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健康成长眼睛与视力

有什么真实有效的好办法维持视力水平，不下降？

Lena718

13岁

2019-05-23 举报

我来说说

写日志

岁月哆好

13岁

5年前

想法

我们一年级查出近视，已一年多。可能一年级刚上学，没有找到适合的学习方法，各种鸡飞狗跳，再加上练琴，等发现眯眼睛的时候，已经125度。于是走上了近视这条不归路。

近视后，有过一段纠结期，认清现实后，减少在线课程，每天增加户外，做作业的时间采用做30分钟休息10分钟，严格要求写字姿势，握笔姿势，包括台灯的亮度和角度，老母亲在细节方面几乎接近疯狂。。。

现在作业电子产品完成较多，老母亲尽量还原成纸质版（手工打字放大🔍打印），钢琴每周练2次，也就保持个基本技能的水平，有些作业抄写到大黑板上，书桌前做累了就换个方式继续。

最后就是每晚睡前滴阿托品，保持愉快的心情，每三个月复查，今年9月升三年级，老母亲自己给自己打打气吧，加油！

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妮娜的阳光宝箱

9岁

14岁

5年前

想法

除了注意用眼卫生，加强户外运动。我家的治疗方案是耳朵贴穴位贴，加一周一次中医按摩，这半年视力没降。维持在0.7～0.9范围内上下波动。

这个方法好多孩子都试过，很多都恢复了，还有一些像我女儿这样的基本能维持住。

一起去的还有初中的大孩子，听家长说是能保持在较低度数。

耳贴很简单，就是医用胶布上放半颗绿豆，粘在穴位上，也有用别的材料的，但基本都是穴位按摩的原理，要小孩子每天多按几次绿豆，效果会更好。

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alina嘟嘟

12岁

5年前

想法

娃不近视，虽然大量阅读，长时间练习钢琴，但预防做的不错（每日户外2小时），远视储备还有150度！

如果已经近视了，那目前研究有确切控制近视作用的手段只有以下三项

1.戴ok镜

2.滴低浓度阿托品眼水

3.注意用眼卫生:坐姿正确，少近距离疲劳用眼！

至于户外活动对于已经近视的患儿有没有控制作用，说实话，目前没有相关的确切研究！

孩子可以不近视真假近视眼

提到的图书

孩子可以不近视

真假近视眼

2 8 评论

pastpass

11岁

5年前

想法

确认是真性近视？水木上有帖子讨论ok镜和低阿疗法，二者都可用于控制近视发展，但是二者也都有一定人群对疗法不敏感，而且都没有长期预后数据。低阿需要做视调节功能测试，如果不过关完全不能用。ok镜北京公立医院的要求是8周岁以上，私立有给更低龄配的，对孩子的卫生习惯要求比较高，价格也贵些，有些控制的不错，但也有效果不理想，眼轴增长很快的。

除此之外，还是要保证室外阳光下的活动时间，有助于控制眼轴增长。

2 7 评论

灰灰216

12岁

17岁

5年前

想法

正好才拿到老大的视力检查结果，然后看到邀请，就忍不住想show一把~

老大六年级，下半年满12周岁，左眼5.3右眼5.2，目前是班上视力最佳的娃，没有之一

经验就是整个小学五年，户外运动量足够，学校里课间只要天气没问题必然在教室外面跑跳，回家后至少在外面玩一小时，比较心酸的是玩伴只有弟弟那样的幼儿园小朋友，不过没关系，户外足够，使得遗传并不好的她到现在也有不错的视力

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salji

5年前

想法

运动加保健，维持视力现状

记得之前写过一篇关于治疗近视眼的文章，那时儿子三年级，裸眼已经掉到了4.5/4.6，中医加各种仪器齐上阵总算恢复到5.0，然后臭孩子就开始三天打鱼两天晒网，姿势也不注意了，加上高年级学习任务重了，最终又掉回4.8。本想继续恢复治疗了，无奈时间不够用，只好自己调整了，首先是运动，特别是晒太阳，无论多忙，放学也会让孩子在外面跑一会儿，然后就是晚上睡觉前坚持做仪器（我家买的加加明），两年下来虽然没能再恢复到5.0，倒是也没继续下降。治疗近视真是一场艰苦卓绝的斗争，关键是娃要配合才有效。我家娃大了不那么听话了，大家还是趁着娃小的时候一定保持住吧。

1 6 评论

friday1103

14岁

5年前

想法

我大学时最高250度，上班后，如果不是要看投屏的PPT讲解，基本就不带眼镜。后来工作了，经常在户外工作，开车，每天至少2小时以上，视力居然也恢复了，现在是1.0，不带眼镜10多年了。

我觉得保持在低度数，孩子工作后，还是能恢复的。

开车对视力是强迫性事件，一定要看远方，所以，我个人感觉对视力的调节能力极强。孩子虽然不能开车，但可以玩玩滑板，轮滑或者骑自行车，有远望的强迫性，这样可能会有调节作用。

题主问“家有近视的家长有什么有效的……”，我这回答算跑题吗？😅

2 4 评论

欣逸君

15岁

5年前

想法

我和我老公高度近视，所以对孩子视力这部分特别重视，1.保证每天户外互动时间。2保证充足睡眠 3 尽量少看移动终端

1 5 评论

Le Havre

9岁

5年前

想法

远眺！

用我的亲身经历说话，初一被查出假性近视，医生建议每天至少半小时远眺。刚好家住江边，每天老爸陪着看江上来往的船只，最后真正近视发生在大三。至今维持1还是自己不注意卫生用眼所致……20年过去至今维持150度左右，平时有机会远眺，就多看几眼，跟孩子比比谁能看的最远。

楼主不妨试试！

2 3 评论

Coco的妈咪

14岁

5年前

想法

目前还没有近视，但是也很关注这个问题。

我个人认为:

1.用眼时间一定要控制好，这是指近距离用眼，比如写作业，练琴，看电子产品等。电子产品使用一次最多15分钟，必须停止眺望远处。作业等30分钟停止眺望远处。

2.一拳一尺一寸要做到。做不到就买一些辅助的矫正器。

3.每天2小时户外。这个很多花友肯定会说做不到，学校里的体育课啥有没有被占用我也不知道。那自己能做的就是利用上下学骑车走路的时间（坐校车就没办法）。放学回来别急着写作业，先在户外玩一会儿。我家经常骑车回来然后在小区玩一会儿，或者外面绿坡上放风筝啥的。反正利用一切机会让眼睛看远处。

如果雨天，那就在家动起来。我家买了三毛球，作业写完一个就跟她对打10分钟，球类运动时刻调节眼球远近转换。

以上主要重在预防，对于已经近视的也同样有效。

1 2 评论

小可猫可咪

14岁

5年前

想法

1.配带ok镜，会比眼镜控制的好一些

2.注意用眼卫生，劳逸结合

3.保证户外运动，多晒太阳

眼睛近视，还有很大原音来自遗传基因，所以只能尽量缓解

下面是来自网络医生推荐

预防近视加深有以下几项措施：1、改善用眼环境，平时写字、看书、玩手机时，建议保证合适的光线，光线须要明暗适中。室内注意通风，也不要过于干燥。2、注意用眼的习惯，在工作看书时，需要保持良好的用眼姿势，一般距离书本30-40cm为最佳。感到眼疲劳的时候，要充分的休息和做眼保健操。3、注意饮食的均衡，饮食上不能偏食、不能挑食，要多吃富含维生素类食物。4、坚持户外活动，每天最好能保证两小时的户外活动。5、近视发生之后要正确的配戴眼镜。包括框架眼镜以及隐形眼镜，眼镜的度数要合适，并按要求每3-6个月复查一次，如度数变化，要及时更换眼镜。

1 2 评论

上弦明月半

5年前

想法

我娃近视两年，从发现时的两只眼睛都是一百多度到现在，视力没有下降。

一是加强户外活动，户外活动并不仅仅是户外运动，在户外看书或者学习也是可以的。

二是配戴ok镜，这个要注意操作规范。

三是卫生用眼，减少电子产品的使用和保障睡眠时间，避免眼睛过度疲劳。。

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Wendy Cai

10岁

5年前

想法

我们出生就自带散光，所以用眼比较注意，能不用ipad和看电视就不用，尽量陪伴看书。用眼了一会儿休息下，养成正确锝坐姿和看书的习惯，现在看来一直蛮好

我之前定期会去医院检查，医生说散光会容易近视一些，保护眼睛是长期的过程，所以时刻提醒吧.

1 3 评论

Jiariyouyou

16岁

5年前

想法

科学证明，长时间近距离用眼关注某项事物都容易近视，无论是电子产品还是写作业。所以，最有效的方法是注意时间，不要超过一小时。

二是要有足够的户外活动，两小时以上的自然光线照射。

另外，打乒乓球可以锻炼眼部肌肉和神经，不失为一项理想的运动项目。我给孩子报的就是乒乓球兴趣班，为了防止近视。

1 2 评论

Alinababy

10岁

5年前

想法

几乎不看电视，不玩手机，我娃连手机照相功能都不会用，英语学习以听多看少为原则，动画片以听为主，用ipad学习的时候20分钟是极限，看完必须要休息眼睛，我给娃做眼保健操，另外必须晒眼睛，天热后，白天户外放风时间变少，早晨早半小时去幼儿园运动，下午放学先去小公园玩半小时再回家

3 收藏评论

bwfox

12岁

5年前

想法

我也想知道有什么好方法，我女儿去年九月一年级，大班毕业时查出近视50，75度。我们也没上任何在线课程，可能是由于幼儿园老人带，住6楼，懒得下来，基本户外运动无，再加上练琴等导致的！今年寒假复查，散瞳查出75，100度。

现在放学回家功课都在阳台上做，不知道有没有疗效，每半小时作业休息会，每天带10分钟左右眼睛按摩仪，准备六月再去复查，医生说超过100度就一定要戴眼镜了！