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放学后第一件事，你家怎么安排？

2026/9/11 举报

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Liam Cheng

11岁

27天前

想法

五年级，3点半放学，第一件事是户外玩1小时。

不回家，直接在外面玩到4点半，然后回家吃饭、吃水果、放松。晚饭后再下楼溜达一圈，回来差不多6点，才开始写作业。

为什么这么安排？主要是两个考虑：一是先把眼睛用够——在学校待了一天，近距离用眼时间已经很长了，放学先户外，正好让眼睛休息；二是先把精力释放掉——他在外面跑一跑、玩一玩，回来反而更容易坐得住。

试过“先写作业再玩”，但效果不太好——他会一直惦记着出去玩，写作业的时候心不在焉。改成“先玩后写”，状态反而更稳定。

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大蘑菇麻麻

9岁

25天前

想法

放学先玩够了再说别的

三年级，放学4点50主打室外活动为主，玩到天黑亮灯再回家，大部分作业在学校的课后服务写完，没写完作业晚上吃完饭练完琴8点30开始写，写到9点半左右有时候到10点，都是他自己完成不需要辅导，剩下时间他自己阅读，每天还能保证一个多小时的阅读。有时候读到11点还不想睡觉。我们是学渣，各种拖拉磨蹭，上课小动作多下课就爱玩，学习全靠自觉，目前班里处于中上游，没有额外上任何学科类补课，也不卷娃不鸡娃，一切等娃玩够了再干其他。唯一的好处是娃不刷手机不看平板，有时间除了练琴作业就是看书。

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爬坡的小蜗牛

9岁

26天前

想法

15分钟的自由阅读+吃水果时间

我们家放学后的黄金1小时👇
🏠 18：10 娃先到家，仪式感拉满
娃一般比我早到家15-20分钟。
换完衣服，她就开启自己的"小确幸模式"：捧一本自己喜欢的书📖，拿点小水果🍓，往沙发靠背一躺——惬意地读上一会儿。
没有催、没有赶，这是她每天雷打不动的"充电时间"🔋
🍵 18:30 晚饭时间=我们的"茶话会"
每次晚饭大概20-30分钟，是我们全家的"茶话会"时间🍚✨
她会叽叽喳喳聊今天学校发生的事：谁惹老师生气了、体育课玩了什么游戏、考试得了多少分……
我也会跟她分享自己听到的有趣新闻。
不到1小时，吃吃饭、聊聊天，一天的疲惫都卸下来了💆‍♀️
🎵 19:00 作业不多？先弹一会古筝
吃完饭如果作业不多，她还会主动去弹一会儿古筝🎵
我不催她练，反而是她自己舍不得放下～
✍️ 20:00 进入学习模式
8点左右开始写学校作业，之后做课外拓展。
她学习之前，已经"充满电"了——所以写作业根本不磨蹭、不拖拉。

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Nia的骑鲸之旅

4岁

26天前

想法

户外倆小时

作为一个高曲率还爱看书的小娃，近视防控常态化那是必须的!
公立幼儿园-承诺天气允许的情况下户外倆小时，当然不敢全靠幼儿园，所以4点放学后，首先是在户外玩倆小时以上(极端天气除外，基本风雨无阻)。
户外同时可以运动、玩游戏、聊天和听英语。
孩子想和同学朋友玩就约上，约不上就我陪她😄

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修改用户名失败

11岁

27天前

想法

聊八卦

如果是我去接娃，那么第一件事一定是聊八卦，娃基本上能从出校门一直聊到进家门，有时候进了家门之后还要再聊一会儿。然后就是吃零食，我家一般是队友做晚饭，在开饭之前娃会很饿，所以我们通常在晚饭之前要先吃点儿零食小点心啥的，不然娃太饿了。这些都做完了，娃才会在我的催促下开始学习。

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Sabrina2018

7岁

22天前

想法

二年级还没养成自主学习习惯

一年级先玩后写作业，娃总是玩到天黑还不回家，每天鸡飞狗跳，9点左右勉强完成作业。可能是一年级吃老本，整体感觉还凑合。
二年级，只要放开让他玩，就玩到不知道回家，果断放弃放学先玩。现在正在跟他的磨蹭拉扯中，回来先写作业最后仍然能写到快十点，好在每天都在改善。
根据这一年多的情况来看，指望娃自律是不可能了，目前只好每天盯着写作业了。😮‍💨

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兰叶春葳蕤

13岁

27天前

想法

一般都是先让娃吐槽: 同学、老师、食堂饭菜、作业、考试……这是回家路上；
回家第一件事换鞋洗手；
然后就是吃点东西垫吧垫吧: 水果、面包/包子、偶尔零食……
紧接着是逗猫抱狗，然后又去洗手；
然后开始做作业。

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上弦明月半

27天前

想法

作业少，先写作业再玩；作业多，先玩一会儿再写作业。

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喵喵颜

13岁

26天前

想法

1-4年级时，优先户外运动。因为放学早，有时间。5-7年级，越来越忙，放学晚就优先回家。
现在是放学到家先跳绳，进门吃晚饭。
吃饭期间看会儿电视，有时候是纪录片，有时候是20分钟左右的大语文课。
吃了饭，歇个5-10分钟，开始写作业。
如果晚上19点前写完作业收拾完，还可以出去踢球户外一个多小时。八点半前回来就好。还能再看看书，学学天天练。

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霁晴j

11岁

15岁

26天前

想法

六点放学

六年级，六点放学，放学第一件事是玩，晚饭准备的很早，但基本上不会一回来就吃。
玩到七点左右吃饭，八点左右写作业。刚开学作业不算多，基本上就是语文和数学。

学的内容目前还能掌握。

比较头大的是因为不喜欢英语老师而拒绝学英语，英语考试成绩一次比一次差。

我们这边很多孩子放学先是托管班，托管第一件事是晚饭，几分钟解决掉晚饭就开始补习，补到八点家长接回去。

感觉愿意托管的孩子生活相对规律，学习也比较有质量。因为托管老师能一对一或者一对二辅导。

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王书涵

9岁

26天前

想法

放学之后，第一件事不急于埋头写作业，建议先做简短休整。可以喝水、洗手，简单走动放松，释放课堂上紧绷的身心，避免刚下课就高强度刷题。短暂休息后，花三五分钟梳理今日任务：回忆课堂重点，列出作业清单，分清主次难易。

先梳理再动笔，能减少磨蹭、慌乱。不要一回家就玩手机、看电视，容易打乱状态。适度休整加快速规划，让孩子主动清楚接下来要做什么，培养自主学习习惯，学习效率也会明显提升。