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开学两周了，你家娃每天能睡够吗？几点睡几点起？😴

2026/9/10 举报

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hannah9183595274

7岁

15岁

27天前

想法

#亲子教育# 两个娃，大只高一，9:45到家，大概花个15分钟洗漱、简单聊两句，10点上床睡觉，6点起床。表示，感觉每天就在家待个十几分钟，一睁眼就是上学了，哎，确实不容易。好在姐姐入睡速度还是比较快的，妹妹，3:40放学，同样也是10点上床，不过可以比姐姐晚起1个半小时，7:30起床。

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Grace妈

12岁

27天前

想法

初一目前早晨7:00起床，边吃饭边听英语，7:30出门，下午5:30放学，回家基本作业就做完了，吃完晚饭做半小时到一小时妈妈牌的作业，9点后看自己喜欢的书，然后洗澡，晚上10点关灯睡觉。学校说新初一刚上学有一到两个月过渡期，不知道后面会不会加大作业量。孩子在学校上自习时会写作业，有同学在学校不写的，回家要写到九十点。

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鲲糖

12岁

27天前

想法

无比的一言难尽

我觉得我可能是老了，适应不了7年级刚开学娃写作业到10点。昨晚同班还有写到11点，12点的。关键是，我觉得英语课文里都没整明白直接就整一张题回来，有啥做得必要。海量作业里有一半都是没有价值的。7点半进门。8点开始写，很认真的写，每天晚上21点了写的设么读书笔记，搞笑呢，我很想问每天写读书笔记是比睡眠重要？简直服了，服了服了！！还有各科的预习单子，光一张预习单子那么多难的问题自己弄下来不得1小时？最后都是抄豆包节省时间。一件事如果流于形式不顾学生作息就是错误的决策，

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琥珀245

3岁

17岁

27天前

想法

高中生，住校，据说每天早上5:50起床，晚上10:30睡觉，早上起来先打扫寝室卫生，然后跑步，再吃早饭，晚上回寝室后半小时休息，半小时晚延时用于复习，老母亲每周抽一晚上去“探个监”，隔着校门唠会嗑。住校高中生挺省心的~

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Jared稚

14岁

26天前

想法

初二娃

我们家这个娃觉少，从幼儿园开始就没有午睡过，晚上也睡的晚。但是现在睡的晚，说白天客堂也瞌睡。现在是每天早上周内6.40左右起床，洗漱吃早餐，七点过几分出门，早上爸爸骑车送，有时自己骑车。中午坐公交12.40＋左右到家吃饭，自己骑车12.30＋到家。晚上一般骑车6.40＋到家。周五跟同学玩有事七点过了才回来。吃完晚饭，还要去卫生间，墨迹到快八点开始写，作业少了十点半写完，多了十一点半也没睡下，所以周内十一点左右睡，周末都快十二点了，但是周末两天舍不得早叫，每周九点才起床。

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霁晴j

11岁

15岁

27天前

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睡不够

对于高中生来说，想要睡饱是一种奢望。我记得高中考试分数出来，很多人在庆祝孩子们考上好大学时，记者随机做采访，有的孩子才十几岁的年纪头发就白了一半。
还有位妈妈说，为了做好早饭，每天五点多就起来。可想而知，高中生日常生活上需要自己动手的事，都有家人在代劳。

早六点早读，晚十点半下自习。以前我们上高中住宿舍，大约也是这么个时间，但那会没有家长老师推着走，学成什么样也都可以。
现在在这样紧张的学习氛围下，周末休息时间也大大缩短。白天用脑过度，如果晚上睡眠出问题，有的孩子三年就很难熬下去。

感觉上高中之前，每个孩子需要保证自己有足够好的体能。

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珍妮花0146521844

13岁

27天前

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佛系七年级，作息还好，每天依然十点到十点半睡觉，早上七点起。作业不多，基本七点到八点之间肯定完成了，回家先休闲娱乐吃喝一小时。做完作业，还能按需学点自己想学的内容，玩车拆家练打字。比六年级忙碌了一些，晚上夜跑一直没开始，阅读时间也大幅下降。

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爬坡的小蜗牛

9岁

24天前

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作息还得调

开学的作息比较混乱，孩几个晚上都是11点睡的，早晨6点起，中午补40分钟觉，睡眠时间有点不足了。主要是写完作业总想玩一会，所以得催着去洗漱，稍微磨蹭下就不早啦。这周开始减少一些任务，保证9点半左右完成学习，10点就按时睡觉，音频也关掉，要不越听越精神。昨晚11点了还特清醒，把音频打开说要听英语。我给关啦，结果不到2分钟就睡着啦！佩服这入睡能力！
其实也没必要非要执行必须睡眠时间几小时，有些孩子就是高精力，属于“充电5分钟，用电2小时”，但也要有下限，太短也会影响孩子生长发育。

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丽丽在目

4岁

9岁

28天前

想法

想到这个问题就觉得心累无比，特别希望娃能睡够十小时，但实际上每天在9小时挣扎。
原计划是9点熄灯睡觉，7：30起床，但是通常因为老大太拖拉，即使定了每天晚上8：00熔断作业的情况下，他还是能各种拖拉到9点多上床，22：00睡觉。

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Liam Cheng

11岁

27天前

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五年级，每天睡8.5-9小时，略显不够。

晚上9点半到10点准备上床，但还要夜聊校内的事，真正睡着大概要半小时后。早上7点多起。

时间紧了，我会先砍妈妈牌。校内作业多或者时间晚了，中文阅读、FCE备考、数学口算和导引都可以压缩甚至取消。但自由活动不砍——那是他自己聊天、做实验的时间，砍了他会不开心。留白也挺重要的。

后面会视情况将夜聊压缩到15分钟内。周末视情况午睡补觉，或者安排一天早睡觉，一天睡到自然醒。

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兰叶春葳蕤

13岁

28天前

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初二。
早上6:50起，晚上11:00左右睡，如果作业超级多，12:00或者1:00睡。

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YunaY

10岁

28天前

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五年级10岁娃，现在每天大概9点多睡觉，早上6点半起床，睡眠差不多9个小时。
睡得晚主要是晚上还要做很多他自己喜欢的事，阅读、下棋，还总缠着爸爸讲历史故事。早上起来会跟爸爸晨跑。孩子精力特别旺盛，中午基本不午睡，一整天状态都挺好。我内心也希望能调到9点入睡，但实操很难做到，看他自己并不疲惫，也就顺其自然了。

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喵喵颜

13岁

25天前

想法

7年级，新初一。开学两周作业还不多。在学校写一部分。早上6.45起床，7.20之前到校。晚上6点进门吧，回来7点多写完作业。时间充足还可以出去踢球户外一个多小时，这样就只能剩下看书时间。不出去可以做做妈妈牌作业偶尔看会儿综艺节目半小时。
晚上10-10.30睡觉。周末睡到自然醒，11点前入睡。

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Eric0303

8岁

13岁

26天前

想法

初三娃10点睡工作日睡9小时
睡前还玩一小时
承认不够勤奋
普娃不敢要求太多

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虾米每天进步一点

7岁

16天前

想法

小学二年级，每天7：00起床，起来边吃早餐边学英语，RAZ两本，然后剩下时间看动画片最近看训龙高手。7：50出门，路上十分钟到学校。下午3：40放学，周二周五校轮滑队训练到5：10。平时回去先玩十分钟，开始写作业，课内的先写完，然后妈妈牌作业还有提前一天列好清单，晚上7点前完成就可以去游泳到8点，然后到家8：30 再看一会儿书。如果做不完，八点前结束就可以看一会儿动画片。9：30睡觉。翻来覆去也差不多22：00左右才能真正睡着💤。

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Kurt

9岁

27天前

想法

三年级，感觉校内一下子上了强度，语数英校内都各有2本练习册。孩子写作业速度完全没有提上来。每天阅读的时间都要挤出来，不然就没有时间阅读了。昨天回来光搞一篇作文就1.5小时。孩子自己写的作文就只会词语堆砌，毫无结构，真的没眼看。每天基本都要9:30以后洗漱，上床都快十点了，早晨7点起床。9小时睡眠时间真的不太够。