2019-03-27
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我来说说
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关于运动的这个话题，其实很早就想参与回答了，只是苦于最近早出晚归，实在没有时间码字。还好，清明小长假适时的来了，可以暂时卸下工作，来点休闲文青范了😀。
我相信，大多数从科班走出来的八零、九零后一代的爸妈们对于运动都会有自己的体验的。就我个人而言，跑步、篮球、乒乓球、台球、羽毛球、游泳等，都曾摆弄过，谈不上出类拔萃，给娃做个陪练那还是绰绰有余的。
大虎在幼儿园中班的那会，看到小朋友在小区里玩轮滑，顿时表露出强烈的喜欢。于是，我带他到迪卡侬去选装备，刚好看到轮滑区有训练场地，可以免费体验。于是，就让他进去试试。很快装备穿戴整齐，跟着其他小伙伴投入到训练中。于是顺利体验到轮滑生涯的第一次摔跤，屁股重重的摔在地上，慢慢的自己爬起来。一次，两次，三次……我和妈妈以为他要放弃了，可是他怯怯的撑了下来。孩子自己的原话是，虽然有点害怕但是想到会滑的样子才更酷。于是，一节课不到，居然可以独自滑了，虽然不是很稳，却给我们留下了一个坚毅的背影，因为运动需要性格的支撑。他让我们看到有一颗好强不放弃的心。
很快，他便可以搭载着轮滑，在小区的广场上和其他小朋友一起追逐嬉闹了，运动也让他更好的融入了小朋友的群体中，大家玩的很开心。清晨而出，日暮而归，日复一日……那些日子我们叫他追风少年！他则说自己是哪吒三太子，脚踏风火轮😎ི😎ི
进入大班，幼儿园要求孩子们学会跳绳。大虎每天回家苦练，却因为不得要领，无功而返。一天，他在楼下练习，我凑在墙边观看，发现他绳子甩出的同时，已经起跳，所以绳子到达的时候刚好缠在他的脚踝。正当他垂头丧气的时候，我和他说："大虎，你试想一下当你甩出绳子的那会，你的脚马上起跳，绳子在哪？它还没到达你的脚边，你已经跳了，当它到你脚边你已经落下来了，所以刚好卡住，是不是？"大虎，自己比划了两下，发现确实如此，便问我："爸爸，那你说什么时候该起跳？""这话问到点子上了，你试着听到绳子击地的声音后起跳试试。"很快，他找到了要领，掌握了节奏。15个，20个，30个，42个……当一口气能跳到55个时，孩子乐坏了："我终于学会跳绳了！""难吗？"我问。"一点不难！"他回答的很坚定。后来，我让他起跳的幅度小一点，甩绳的频率快一些，既跳出了速度，又保持了体力。很快一分钟内可以突破100个，这个成绩对于一个大班的孩子已经相当不错了。那段日子，孩子去到哪里，必然带着绳子自娱自乐；遇到同龄的小朋友便要和人家一起比赛。
后来，虎妈想到给孩子培养一项体育爱好。于是，我带着大虎分别上了跆拳道、网球、街舞、篮球等试训课，以便考察他最喜欢的是哪项运动。不得不说，在陪伴的过程中，父母的言传身教对于孩子的影响非常重要。我个人不喜欢足球，独爱篮球，除了看NBA&CBA比赛节目的同时，自己也经常会在小区篮球场和一帮球友打打半场3对3或4对4。大虎便经常看我们打球，我看球赛时，他也坐在旁边。很快，他知道了中国有姚明、王治郅、胡卫东、易建联等这样的优秀球员；了解了篮球之神迈克尔乔丹的超常运动能力和国际影响力，知道了强如篮球皇帝张伯伦一场球可以得到100分、飘逸的麦克格雷迪在比赛的最后35秒狂砍13分绝杀对手、大鲨鱼奥尼尔不止一次将篮板扣坏……种种的未知和不可能在NBA都会发生，未到最后一刻绝不放弃，这是一种体育精神。为此我特别到网上搜索各大篮球巨星的50佳进球和他一起欣赏，很快大虎迷上了篮球这项运动。
刚上一年级的那年9月，美国篮球学院(USBA)正式进驻常州。打出外教上课，边打篮球边学英语的快乐学习理念。起初，我很不屑，认为这就是打着外教教学的噱头，其余不过尔尔。虎妈却很坚持，带着孩子去试训了。回来告诉我这边可以免费体验四次。前两次，我都没有参与，只听大虎回来学给我听："爸爸，我们的老师是个老头，年纪比爷爷还大，据说还是科比，姚明的启蒙老师呢？"接着拿着妈妈的手机给我看了好多照片和视频。一位精神矍铄的美国老头，上课既敬业又活泼，课后和孩子们一起玩游戏。而我多少有点被这位老头的精神感动了，我决定在第三节试训课去观摩一下。
观摩课是在万达广场中心场地临时搭建了一个标准篮球场，大虎很熟练的和教练们击掌跑入场地。自己到篮球篓里拿了篮球在场地里练习投篮，很显然经过两次试训课，他已经了解了这里的上课流程了。接着，试训课开始了。约20分钟的训练前热身，接着就是运球(dribble)，传球(pass)，投篮(shot)的练习，按USBA的说法是篮球三威胁triple threat。(所谓的三威胁，就是你在摆出这个造型的时候，就等于做好了：传球、投篮和运球突破三个动作的起手姿势)。而且相当重视三威胁提醒，每每到了训练的节点，当教练吹起三声哨子，孩子们会立马做出triple threat的姿势。
训练结束后，教练会按照备课的内容，给孩子们安排一组和篮球相关的游戏，以激发孩子们对于篮球这项运动的热爱。比如说运球对抗，让每个小朋友领一个篮球，限定在三分圈内，单手运球另一只手要拨掉其他小朋友的球，球被拨出三分圈外即被淘汰出局。随着人数越来越少，活动区域也越来越小，最终所剩的两人被安排到球场中心的争球区内对决，决出最终的胜利者，给予一定的奖励。这样既注重仪式又注重过程，同时还能考虑到激发兴趣的教学模式给了我很深的触动，和虎妈合计一下就在这里报班学习了。
任何运动，对于初学者的要求，一方面是天赋而更多的则是坚持。一年级刚刚开始，学习很轻松，孩子有大量的剩余时间。于是，每天晚上我们便带着篮球到USBA室内篮球场去练习。因为这边采用的是按年龄段分组教学的模式，篮球架按学员身高可自由升降的，所以非常适合初学者训练。我们每天练习时间约一小时，按照triple threat的要求运球，传球，投篮进行分时练习。
☄运球
篮球是一项既有力量同时也需要技能的运动项目。一般人习惯用右手，所以会只注重右手持球，而忽略左手的训练。运球分为低位、中位、高位(按运球高度划分)三种，我们左右手三组动作每组各100次方可结束。为此我也准备了一个篮球，站在他对面和他一起练习。整个单手运球训练完毕，再换双手同时运球，或同步运球或交叉运球，陪伴了大约一个学期他的运球便有模有样了。我估计和他练习钢琴左右手并用也有关系(哈哈，为了促进他练琴我也经常表扬他篮球左右手运球都不错)。
☄ 传球
传球讲求的是让接球者舒服的接到篮球，这样会增加投篮的命中率。同样给行进中的球员传球，讲求的是人到球到(其实也是接球舒服)，这样接球者马上就可以组织进攻。最好的接球位置在胸口位置，所以要求传球者尽量将球传达到位。我们会采用定点传球或移动传球的方式进行训练，一般在15-20分钟左右。
☄ 投篮
关于投篮的练习，确实需要很大的耐力。看过NBA的人都知道，那些球员平时除了比赛强度大，自己的训练强度同样很大。很多人都知道前湖人当家球星科比得分有如探囊取物，但是很少人知道他每天投篮练习都在1000次左右。用科比自己的话说，我知道凌晨四点洛杉矶的样子，满天的星星，路上行人很少，天还没有亮。而那时他已经开始起床练球！几十年如一日，自律，自强不息。扯远了，我们准备了两个篮球，左右三秒区内的擦板球起初必须连中10个到后来20个；中间罚球线15中10才结束当晚的练习。后来再慢慢将距离拉远，投篮命中率也在不停刷新。
练习完投篮，再安排全场带球上篮5回合跑动练习，慢慢的既提升带球速度也提高投篮的命中率。
因为我们每天坚持练习，也引起了USBA篮球老师们的注意，他们很喜欢勤奋专注的大虎。并且在我们练习的时候，经常在一旁作指导，所以大虎进步很大。很快成为了同年龄阶段的佼佼者。
篮球水平进步的同时，我也惊喜的发现他的其他方面也有了变化。
首先，运动是相通的。篮球的练习需要体能。一般为了提高体能，学院给出的训练方式是折返跑和跳绳训练。经过长期练习，大虎在跑步和跳绳等运动项目中进步神速。经常代表班级出战校运动会，运球、跳绳、跑步等项目均是年级前列。他们体育老师曾经联系我们，希望大虎参加校田径队，考虑到训练时间太早，孩子太辛苦还是放弃了。
其次，经常运动的人自信心较强且注意力集中。我原来很喜欢跑步，也参加过马拉松(成绩一般，不足挂齿😐)。体验过每次运动完以后酣畅淋漓的感觉，整个工作状态也非常好，即便中午没有午睡也不觉得困。通过课后的学习辅导和习题测试，我能感觉出孩子上课听讲的效率还是很高的。
再次，通过运动可以结交很多朋友。此前我和虎妈经常担心孩子性格内向，不善表达。自从篮球打的好了，渐渐地孩子在班里也小有名气。教练喜欢带着他一起玩，同学也对他很友善。慢慢的，我也发现他见到教练已经不再羞敛，看到同学也热情的打招呼了，朋友也是越来越多。
最后，通过运动性格更为坚毅，不轻言放弃。USBA有句经典的广告语叫做篮球塑造伟大人格。我喜欢这句话！作为八零年初一代的家长，我们还是希望男孩子的成长虽有挫折也能抗住并挺过，有男子汉的气质和担当。可能对于近些年的男色韩流及国内的小鲜肉娘炮有天然的防御力，希望大虎的成长之路充满坚毅，从容，阳光。
那好，运动起来吧！骚年。
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