全职妈妈一拖二，我真的要崩溃了！

同作为两娃妈妈，我的办法就是“抓大放小、抓大放小”：

第一个“抓大放小”：抓老大，放养老二。把精力集中在老大的学习习惯上，老二这个年纪调皮、好奇心重、不爱收玩具等等都是天性，暂时不必纠结。等老大的节奏理顺了，再慢慢引导老二。平时老大学习时可以让老二跟着一起参与，不用强求完成多少，耳濡目染之下，等老二到了相应年纪，再管起来也会省心很多。

第二个“抓大放小”，抓主要矛盾，适当降低生活方面的要求，能求助外力的求助外力。学习习惯、阅读、作息等是底线，但家里凌乱一点、偶尔偷个懒、甚至一两天没完成妈妈牌作业，都不是天大的事。

不要想着面面俱到，把“完美妈妈”的包袱放下，先顾好自己的情绪和精力，你稳住了，孩子才能稳得住。加油加油！

孩子都差不多，全职妈妈是很累，我们可以做的是建立规则、一个一个的培养习惯。抓大放小，分清主次。如果是我会这样调整：
一、优化妈妈的工作流程：
1、接娃前煮好饭、准备好净菜，饭菜可以简单点，2-3个菜即可，提前准备好净菜，烧菜可以提前烧好，炒菜、凉拌菜回家后只需要花几分钟就能做好，这样基本上可以回家就能吃饭。
2、7点前就能吃完晚饭。饭后陪老大、老二亲子阅读20分钟，然后口算计时练习5分钟，练字两行15分钟。这样，7：40就能完成当天任务。8点前的这20分钟，妈妈灵活调整。
3、设置好闹钟，一到8：00或者8：20就马上洗漱，先帮老大刷牙、洗澡，总共控制在10多钟左右。然后带老二洗漱时，这期间让老大穿衣服后阅读自己喜欢的书15分钟。
4、9：00前熄灯，陪两娃睡觉。
5、9：15等娃睡着，再出来做没收拾完的厨房，大约也就20分钟左右吧。如果有洗碗机还能省下十多分钟，只是擦擦灶台也就几分钟。

6、9：30左右妈妈洗漱睡觉。

7、如果没有老人或者阿姨帮忙，那房间打扫等第二天娃们都上学了再做。再买一个洗碗机、扫地机器人、拖地机，还是会省力省时不少。

二、建立规则，养成习惯，分清事情主次，有时候时间就是会冲突，无法既要又要。
1.制定家庭作息时间表，家长和娃们都要遵守。
设置每个时间点的闹钟，该做什么就做什么，除非天大的事情，否则原则不破，慢慢形成规则，养成习惯。
到点做该做的事情，不一定非得完成任务。时间安排可以稍微灵活点，我上面也只是举例，任务可以根据完成情况调整，等养成好的作息习惯了。再去解决做事效率的问题。

2.老大做的每件事情都计时完成，帮他养成良好的习惯。

三、娃都上学了，白天妈妈可以做自己喜欢的事情：充实自己、娱乐都行。
我是喜欢做家务时听听书、躺平娱乐也行，感觉还比较充实。

好习惯一个一个培养：先培养守时的好习惯，再做提高效率的好习惯培养。

如果能，还是工作赚钱吧！
曾经全职妈妈一对一，娃也没多优秀，也没换来家人的任何体谅体贴…反而觉得我无所事事，管娃，做多少事，被训斥都是应该的！
尽管带娃的时候，有些许幸福感，但这幸福对比那些伤痕，实在太弱了！
人生就活一次，没有第二次，先活成自己，也许一切都好了！

每个有娃的妈妈都是这么过来的。是有娃，不管一个还是几个。我也曾经哭过郁闷过甚至动过不好的念头。太常见了。不要苛责自己，你是强大的妈妈。只是每一天你还得这么过下去。
同时我有几个小建议。控笔训练不练没什么，一年级，所有在家里一定要做的阅读写字学英语都可以舍弃。一是孩子还小。有条件的妈妈鸡娃，没有条件就搞好亲子关系。不要看别人又学了多少，而你们什么都没做。只把校内作业写完，带着两只晚上尽情玩，一起读个绘本。二是孩子长大其实很快。你把每天过的像地狱，就会分秒都难熬。
道理还在于自己悟。我们整个小学只完成作业，每晚七点出去玩到八点半之后回家。洗洗睡觉。也常常十点多才睡。非要看会书才睡。
这不是很好的习惯吗。当然我跳出小学，就觉得十点钟妈妈有点把自己逼疯的那么些夜晚，不值得。
减少学习的群，退一些不必要的群。只有你和孩子，没有手机和之外的世界。

我是单亲妈妈，孩子也3岁多了，3岁的娃给他规定清晰的规则，玩完玩具收拾，喝完奶刷牙，吃饭坐在餐椅上，买了个沙漏计时器，30分钟到时间就把饭收走……等等规则定好就严格执行，温柔且坚定，前几次收拾玩具可以带着做，养成习惯后边就可以自己做了（ 我们期间也有不收拾的时候，我就跟他约定好，不收拾玩具我收起来以后就不能玩了，我收拾完我说了算。然后我就把他不收的玩具自己收起来，放在地下室去，他就不能玩了，几次下来他想玩的玩具没有了，后边自然而然就收了，期间不要吼他不要嚷他，轻松的制定规则，然后期间多次提醒，给他有足够的机会，后边他不执行也不生气，只是说到做到真的让他找不到他想玩的玩具，后边执行起来就很容易了）我们家都是事先说明，给足机会，不打不骂也很少吼，反倒他越来越好带，越来越执行双方的规定。还有就是我跟他约定妈妈也有生气的时候（我生理期脾气不太好）然后我生气或者我发脾气的时候你就抱抱我，或者说妈妈你生脾气病了，该吃药了，妈妈一会就好了。他耍气的时候我也说你生病了，该吃药了，你的情绪小怪兽出来了我们一起把它打败，我一般抱抱他他也就好了，很少有他一直耍气的时候，而且我在他耍气或者我生气后都事后复盘，教他正确的做法，我做的不对的时候我也事后道歉。尊重他，清晰的规则，大了很多事情都不包办，给他选择和双方制定规则，说到做到。我觉得小的时候养好习惯大了就会越来越好带。

一概涌许！

是林巨老师的“口头禅”。我们试着深入去咂么咂么，这话不洽洽道破天机？

世界并非是我们理想中的有序和可控，大到宇宙也在不断经历成住坏空的循环往复，混沌无序往往是世界形成之初，最原始、最有创造力的时刻。浑浑噩噩或许是我们最接近宇宙大道的状态，是我们与潜意识链接最紧密的时刻。所谓“留白”不也是源于此吗？

为什么我们总是内心无比纠结？为什么我们不接受生活“乱糟糟”？为什么我们害怕失控？

我们从一开始就被代入了一个被定义好的“标准”模式——只有刷牙才能睡觉，不刷牙是不对的，不洗漱不能睡觉。玩玩具后一定要收起来，干干净净是好的，不整理就是坏的。家长布置任务，孩子就必须落实，落实我们命令的是天使娃，不落实到位的就是魔鬼。

这是我们痛苦的根源，我们会发现自己总是在被“标准”定义，而洽好我们就处在那个我们不想看到的标准的反面，或者说是“阴”面。我们越想变好越是无力，越是抗拒越是深陷，我们觉得自己就像被困在无边的黑暗之中。

这个标准是什么呢？是世俗的约定，是舆论的评判，是家族的信仰，或者，它就是当年妈妈的一个嫌恶的眼神。从此，我们就被“标准”套牢了，我们怕被打上“不听话”“懒惰”“散漫”“没规矩”“废物”…的标签，我们要让自己变好、变强、变规矩、变得让妈妈更省心。我们收起了自己所有的好奇、尝试、探索、试错，我们把自己的手脚束缚住，用妈妈的“标准”作为我们自己的行动指南，不能也不敢越雷池半步。

我们就这样长大了，觉得自己成熟了、成长了，于是又开始用同样的“标准”去要求自己的孩子。恨他们“成长”得没有当年的自己快，恨他们不能主动把“标准”套在自己的脖子上。我们又陷入更深的无能和无力感。

为什么不试着去甩掉那些“标准”呢？没有了“标准”，就意味着与妈妈断开链接，这会更加可怕。所以，我们明知道不刷牙不洗脸天塌不下来，屋子乱着也没什么大不了，孩子不写作业也不是什么天大的事，但我们还是强迫自己为此焦躁，身心俱疲。

心疼一下我们自己，那是一个满心期待着妈妈肯定的小女孩儿，妈妈你看我多棒！我凭着一己之力托举了两个孩子！可我还想要让自己做得好一点再好一点，这样妈妈才会来爱我呀！好好抱抱想要证明的自己吧！好好爱这个孤立无援的自己吧！好好心疼这个没人管的自己吧！你是个好孩子，你值得被爱！

浑浑噩噩，一概允许，是宇宙的召唤。我们允许自己在乱七八糟的痛苦生活里，我们允许自己担不起两个孩子的学习与生活，我们允许自己不胜任，也允许自己无能。这就是当下对我们自己最好的爱。

同为两个宝的妈妈，也有一样的周末才回家的爸爸，我太能理解你的焦虑了。两个孩子确实烦心事太多了，每天最好都能有一段妈妈自己的时间，脱离开家庭的环境，换个心情，逛街健身看电影，和姐妹聊天什么的，放松一下，太紧绷了，时间长了人会疯掉的。换个心情，很多烦心事可能就有办法了呢？总在家里心里总是堵着。孩子三岁了可以上幼儿园了，两个孩子都送出去，就有自己的时间了。两个宝宝的妈妈，也要记得先爱自己。

核心焦虑来源

1. 精力透支：两头兼顾，无完整休息时间，身心长期紧绷

2. 自我缺失：日常被家务、育儿填满，少有个人空间与价值感

3. 对比内耗：和他人生活、孩子状态对比，易自我否定

4. 分身乏术：两个孩子需求不同，难做到事事周全

简单缓解方法

1. 降低标准：家务、陪伴不必追求完美，放过自己，优先顾好人和情绪

2. 拆分任务：把琐事化整为零，碎片时间做事，不纠结“一次性做完”

3. 学会偷懒：适当简化流程、借助工具，允许孩子自主玩耍，不必时刻紧盯

4. 留独处时间：每天挤十几分钟做自己喜欢的事，短暂抽离身份

5. 接纳现状：孩子成长节奏不同，不用拿别家孩子对标，接纳当下的忙碌

老二还没上幼儿园吗？要不找个半天的托班上一下，这样起码给自己空出半天的空余时间，可以做点自己喜欢的事情。
家务能自动化的都自动化，不行就请个钟点工，每天来个两三小时。
老大如果学习习惯不好，那么晚上还是以陪他为主，先保险完成学校作业，然后给他一些自由玩耍、阅读的时间，否则写完学校的就是妈妈牌作业等着，很难不磨洋工来逃避。这个年纪的孩子多数需要大人带着做事，能光靠听指令就完成的属于少数，确实考验耐心。

先放过自己
然后不要照书养 照猪养
天塌不了

说真的，这个东西看命，有的人家的孩子一点都不用催，有的孩子就是这样的心理专家都会告诉你，你不能天天跟在屁股后面跟他说，你天天跟他说不停的提醒他，只会激起逆反心理和丧失自主能力，但问题是你不天天追着他就真的是不刷洗刷直接睡觉呀？

每个妈妈都是这么过来的，不需要大人催的天使娃那是极少数文曲星下凡。调整好自己的心态。孩子爸爸虽然经常不在家但他至少给了全家经济上的支持，你不需要去为了钱发愁。大的已经上小学，小的年纪也够上托班或者幼儿园了，或者你干脆出去上班然后花钱雇个保姆。要么费妈，要么费钱，什么都不费那是童话。别这么消极，这就是生活本来的样子。

再坚持下，9月份可以送幼儿园啦，那时候你就轻松了。就在最近这几个月，可以给老二报个游戏性质的体适能班隔三差五上上，比早教班划算，都是玩儿，你可以歇口气。

家里扫地机洗碗机尽量备上，起大作用。

我老大初一生的老二，从老二俩月起一个人带老二外加一天三顿给老大做饭，可能比你轻松些，每天早饭后带老二户外前启动扫地机，预约好米饭，炖牛肉排骨之类出门前电炖锅做好，买菜就京东到家和盒马鲜生送到家挂门把手上，中午回家直接做饭炒菜。

我注意到，妈妈想让孩子按照理想的模式出现在我们的生活里，没有说了就照做、说了多次都没用，确实很让一拖二独自带娃的妈妈崩溃。我们都是普通人和正常娃，心疼抱抱你。

我建议，抓孩子生命成长中主要事件，不可能面面俱到；争取家人的帮助，日常搭把手能让你放个空；自己休息好，情绪会更加。

我相信，结果肯定会越来越好。但过程中，多关注自己一点。每个人能得到的支持和资源都不一样。在能力范围内尽力，就是自己的完美人生。

孩子交给爷爷奶奶看吧，既然爹不管，他们家总得出人来管孩子吧。
建议你上班去吧，自己有自己的圈子，自己有收入，比天天围着孩子转，心情会好一些。
不用玻璃心，从你的描述看，俩娃都不是爱学习的料，既然如此，适度管吧，别强求

一拖二，还上班的路过，真是崩溃的边缘。
不过也挺佩服自己的。就是身体造的不行了。

首先，我要抱抱这位妈妈，这位妈妈真是太辛苦了。对于孩子的学习，我感觉很少有不用妈妈催促的。我家小孩哥三年级了，写作业也是需要催促，自律的孩子有，但毕竟是少数。首先，我们要放平心态，保持好心情。RAZ没有读，那就不读了，没有什么书是必须读的，放过自己，放过孩子