给娃解压，大家有哪些好方法？

Vinci小猴

10岁

2026-01-05 举报

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hannah9183595274

7岁

15岁

8个月前

想法

姐姐：周末保证睡饱，保证吃好，奶茶点上，零食备上，看个电影或者逛逛街，陪着瞎聊天~~~
妹妹：
保证睡饱，保证吃好，户外：冬天主要是活动在小区内，跳绳、骑车、荡秋千；陪着看动画片、玩手工，比如听她指挥画画、串珠子、翻花绳#跳绳#

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霁晴j

11岁

15岁

8个月前

想法

放松:投其所好

有句话讲，深度的交谈也是一种放松。有时候睡早了关了灯就和孩子夜聊，聊聊新闻，聊聊八卦，也挺满足的。

周末放松方式一是睡饱，二是吃好，三就是找点有趣的事做，比如约个电影，一般是看点轻松主题的，大都是皮克斯，迪士尼。

科学来讲，适量运动可以释放多巴胺，运动也是很好的放松方式，但很多孩子到了青春期不太爱动，觉得平时上学体力精力消耗多，周末只想躺着，那就不强迫做过量的运动，去大自然里慢走，走够步数就回家

如果是长假，就计划一次旅行，旅行不一定去景点，刷网红打卡地，有时候就是换个环境，和孩子走走吃吃逛逛也很好

1 收藏评论

baby的童年足迹

7岁

12岁

8个月前

想法

我个人觉得您这两个方式都挺好的然后也说说我家的放松方式：
一是每逢假期尽量家庭旅游，不说孩子，就是我们成人，也需要放风，一家人到不同的地方去感受不同景观，不谈学习不谈工作，专注于吃喝玩乐，每次都能充电满满！

二是寻找好吃的，什么最能减压，唯有吃吃吃，一顿不够再来一顿！

三是平时没啥假期的时候，我们也抓紧时间户外下，不管玩什么，只要出去了，离开学习工作的环境，就能换种心情。

四是个人有个人的减压，我看我家老大自己没事唱唱歌，找同学玩一玩，就很开心，这个时候我一般也不限制他。比如我自己，看小说刷电影电视剧就好。

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鑫鑫之火

13岁

8个月前

想法

运动是最好的解压方式，每天放学带孩子去公园或是空旷的地方跳跳绳，打打羽毛球或是篮球，之后和孩子一起大笑一场，这就足以缓解孩子的压力；其次是唱歌，鼓励孩子开口唱自己喜欢你或是有感觉的歌曲，忘情地歌唱也能让孩子的负面情绪和压力释放；再来就是给孩子做一顿美味可口的饭菜。
但最最重要的是当孩子回到家之后，父母不要无形给孩子增加压力，不要碎碎念，不要课外作业压制。父母情绪放轻松，孩子才可以轻松！

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小天10

11岁

8个月前

想法

只要是放松是玩或者是孩子自己有兴趣的，其实都能解压。而且我觉得有的时候都是因为家长自己绷得太紧，孩子其实他们没有那么大压力，对于他们压力只是一个瞬间，大多数时候都还是很自洽的。也可能因为我们毕竟是小学孩子，自己体会不到巨大的压力。每个周，甚至每天都会给他留出足够的时间，他每天都有时间自己玩，所以也没什么压力