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早餐攻略亲子美食

暑假到了，娃的早餐怎么办？

2024-07-03 举报

我来说说

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太阳有味🌞

7岁

6个月前

想法

自己备餐搭配营养

通常是老母亲自己在家做。
能冷冻储存的一次性多做一些，早上解冻加热即食。
孩子提前点餐，喜欢吃的都可以安排。
中式西式轮流来，夏天热了还可以做营养奶昔，隔夜燕麦杯。
老母亲没啥不会的，而且三大营养素必须都有。
图很多不能一一上传了。

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珍妮花0146521844

11岁

6个月前

想法

暑假的早餐，哈哈，可以推荐把这个项目给小朋友来主理，对小学高年级以上的小朋友，其实也是一个有点意义、有点难度的事情，还能顺便督促他们早起😁

我家买了个做三明治的机器，今天早上第一次给全家做了三明治、切了水果、热了牛奶，虽然耗费了些时间，也做得有模有样，他自己也吃得非常快乐。此次事件还首次登陆了他的日常素材积累本🤭

5 2 评论

知不知

7岁

16岁

6个月前

想法

“食育”是重要的生活教育

歪个楼。暑假孩子自己做三餐或与父母合作。

推荐一本书《如何让孩子成年又成人》
作者：朱莉·利思科特-海姆斯(Julie Lythcott-Haims)
美国知名教育工作者，曾担任斯坦福大学新生教务长及本科生顾问十多年，深受学生喜爱，并获得了斯坦福大学最高教学奖——丁克斯皮尔奖(Dinkelspiel Award)……知名TED演讲人，《如何让孩子成年又成人》一书在《纽约时报》及亚马逊图书排行榜长期位居前列，被评论为“应置于所有教养类图书之前”。

🐻家的“食育”阶段：参考蒙氏教育，1.5-3岁时起入厨房帮忙做力所能及的家务，例如择菜、洗菜、切水果、摆盘、分碗筷、擦桌、垃圾分类等。幼儿园园中班起，利用寒暑假练习难度稍高的采购、配餐、烹调、烘焙等技能常识，时间许可的情况下一起准备三餐。14岁可做完整三餐，了解自己与亲人朋友的口味喜好，掌握基础营养配餐原理，体悟家务劳动的不易琐碎，练习时间规划统筹能力。
生活即教育，爹妈管得了一时管不了一世，🐻娃自己动手丰衣足食去吧😁

小花生书库中还有许多有趣的亲子食育绘本和桥梁书，不妨一起读读❤️

4 1 评论

pastpass

11岁

6个月前

想法

我家很省事，上学的日子周一、二、五吃三明治，周三、四吃软欧包，周末水饺、炒饭、包子之类换换口味。假期也是一样，作息和三餐基本不变，偶尔外食换换口味。
早饭只要碳水蛋白质够了就行，跟着大人吃一样的就好。

5 1 评论

Nanabu

6岁

10岁

6个月前

想法

去外面买呀，难道现在中国也没有触手可及早餐店了？
我想吃千层饼小馄饨牛肉粉……
一定要自己家做的话，你可以写一个菜单，把所有可能性（你会做and孩子愿意吃）写下来。
然后可以家长自定义轮换，我家是让孩子自己点菜。今早点了煎蛋和green smoothie，然后自己烤面包抹黄油。
菜单分两栏，一类是要大人动手的，另一类孩子DIY，全部写上，感觉很丰盛～（其实很普通，老饕勿喷）

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Jessica8014

10岁

6个月前

想法

自己做

首先羡慕题主，上学的时候能在学校吃早餐。我们这种五线城市只能在家吃早餐。我们早餐基本上都是煮粥，各种粥换着做，比如大碴粥、小碴粥、小米粥、大米小碴粥、大米燕麦粥……配煮蛋（每天都有），煎饺或者包子或者馅饼（之前做好的热一下），配上拌菜（比如拌菠菜、拌干豆腐丝等）或者烤肠。吃粥吃腻了会换换口味，做个三明治、疙瘩汤、馄饨或者面条。自己做的卫生，也没有科技与狠活，个人觉得还是孩子的健康更重要，还是在家自己做安心点。

2 2 评论

笑妍依依

7岁

6个月前

想法

为了督促孩子早点儿起床，总是带孩子外面吃，还能遛个弯儿，她回家我工作～
门口走路十分钟有个护国寺，早点还是很丰富的，孩子小的时候除了包子其他都不爱，现在门钉肉饼，土豆丝饼等都愿意尝试了，比较省事儿～
如果我出门前起不来，自己会压个吐司，热个饭饭了，在家早餐一般给准备小饼，蔬菜的，鸡蛋的等，简单弄个主食，配点儿玉米，红薯，紫薯，煮鸡蛋，等～
腌制好的鸡翅，牛肉，羊肉，会自己空气炸锅给加工一下了～
孩子马上入学一年级了，自己可以简单弄个早餐了

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上海小囡

15岁

6个月前

想法

早餐灵感

开帖记录做美食的心得

提到的日志

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Linda105

4岁

12岁

6个月前

想法

提前规划：在暑假开始前，可以和孩子一起制定一个早餐计划表，列出他们喜欢且营养均衡的食物选项。这样不仅能确保早餐的多样性，还能让孩子参与到计划中来，增加他们的食欲和期待感。
可以在外面买一些食物，家长和孩子可能都有更多的休闲时间。可以提前准备一些半成品，如煮熟的鸡蛋、切好的水果、酸奶杯等，早晨简单组合一下就能上桌。

1 1 评论

有你们便是晴天

8岁

3个月前

想法

简单，美味绝绝子

这题我会。
最近买了空气炸锅，
便开启我的美味百宝箱。
蝴蝶🦋火腿卷，
双层吐司堡，
流心黄金球，
花瓣香蕉派🥧
馒头披萨，
红薯蛋挞（未上图）…

步骤简单，
食材健康，
美味绝绝子，
娃健康，妈舒心，
工作，学习，生活…
不错不错！

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崇芸

9岁

6个月前

想法

娃的早餐，我们家长期是糊弄式早餐。
每天早上有游泳训练，大概睡到八点半起床。
然后家里，把牛奶喝了，有时候给娃煎个鸡蛋饼。有时候给娃吃个粽子，更多的时候就是楼下早餐店买。包子，馒头，花卷，糯米团什么的。
有各种各样的煎饼，孩子想吃什么吃什么。
营养的补充更多是中午或晚餐。

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欢欢8104549924

4岁

11岁

3个月前

想法

快速早餐

早餐确实需要快，但是又不能糊弄
一、中午晚上吃饺子时多包出一顿早餐的饺子，早晨起来直接煮就行，快。
二、同理，包子（提前包或者买好），早晨电饼铛一加热，配上牛奶，切个水果，齐活。
三、馒头汉堡，提前一天买馒头时多买出早餐的来，放冷藏，第二天一早，煎个鸡蛋或者牛排鸡排，馒头中间切半，放电饼铛加热，摸上海天黄豆酱，夹上鸡蛋或鸡排，夹生菜或者黄瓜，馒头汉堡好了，配个牛奶来吃
四、面包片加菜加煎鸡蛋，或者加煎牛排或者鸡排，配个牛奶
五、电压力锅提前一晚预约做八宝粥，早晨起来，直接盛饭，切个黄瓜沾黄豆酱，煎个鸡蛋。
疙瘩汤，挂面汤都不会太慢，实在没时间做，直接出门，外面买现成的吃，怎么方便怎么来。

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珊瑚虫在花生

11岁

3个月前

想法

常年自己做早餐，学校没有早餐，羡慕题主！懒的时候就是粥➕鸡蛋➕牛奶，娃喜欢吃鸡蛋羹，这个简单，安排！勤快了呢，就也学着花式早点，最近学着做的：烫面小糖饼、麻酱糖饼、山药苹果小饼、糯米凉糕、鸡蛋饼、三明治……哈哈哈，其实都是快手小点心，再配个牛奶鸡蛋就ok了！要是觉得营养还不全面，就加一点玉米毛豆或者水果啥的，早餐最主要就是要快！

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匿名花友

3个月前

想法

家长吃什么娃就吃什么，还是说家长都不吃早餐？

同时被破坏的还有孩子的好奇心，这也是学习的原动力。

孩子的专注力天生也是有差距的，这是客观事实，我们先要接受，然后才能寻求改变。

很多家长会把孩子注意力的问题错误地归结成孩子的态度问题，实际上，这并不是他们自己可以控制的，他们也是在被基因和内分泌所支配。