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老师建议九点前睡觉，大家都是几点睡几点起床啊？

2023-05-17 举报

我来说说

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Dorothy Z

7岁

10岁

2年前

想法

睡12小时😂

一年级7岁娃，每晚7点睡觉，早上六点半到7点起来😂 目标是能够自然醒。有时候晚上7点以前就可以放倒🤪 还好我娃在美国，不需要做作业。感觉这睡眠需求在中国无法生存😂😂

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Dorothy Z

7岁

10岁

1年前

想法

三年级了，还是睡11-12小时😂

两年前回答过了，现在来更新一下。三年级的老大，晚上7点半熄灯，早上7点左右起床，目标是做到自然醒。老二5岁kindergarten, 晚上8点前熄灯，早上6点到7点间，甚至有时6点不到自己爬起来干扰我们😂 人的睡眠需求就是天生这么不一样！不过睡眠在我家是王道，不可侵犯。大家都争取做到自然醒。睡眠是一切的基础，就这么简单吧。

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骏骏Max

11岁

2年前

想法

三年级男娃，7点30到8点之间睡觉，早上5点40到6点之间起床。

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雨天有时下蓝鲸

13岁

2年前

想法

睡眠不足一直是令我头疼的大问题，要求已经很低——21：30上床就好了，但是娃就有这个能力每天磨蹭到22：00。有时就算能21：30上床，但是常常会到了十一点多了，他揉着眼睛从房间走出来说：“妈妈，我睡不着。”

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Jessica1013

8岁

1年前

想法

新二年级

新二年级娃娃，开学两天，睡眠时间：晚上9:15分基本入睡，早上7:10分起床。基本上不到10个小时。
8:40左右上床，成语故事一则3-5分钟；挺喜欢的故事10分钟；然后就睡觉了。
目前的作息保持的还不错，希望一直保持下去。
二年级了，老师会留一些作业了，归根究底：提高效率是王道！这样才能有更多的时间做其他的事情，也能早点睡觉！

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冥王星使者Evelyn

12岁

2年前

想法

小学生的睡眠很重要

公立四年级小学生，因为怕影响邻里间，晚上9点前要弹完钢琴（一个小时左右），接着每天9点15泡脚一会儿（一边泡脚一边画画），然后洗漱一番，9：45磨蹭磨蹭上床睡觉😪。经常跟娃说，作业都在学校尽量写完，回家就可以放松干自己的事情了，不过双减过后确实没什么作业，周末会有一些。晚10点入睡对于长个子很有用，所以每日娃很自律，到了点主动洗漱不用催促（我经常是被娃催促该洗漱睡觉的那位😂）

5 1 评论

将将

6岁

10个月前

想法

娃睡眠时间短，没有什么好办法

娃幼儿园大班，一般下午6点到6点半吃晚饭，饭后休息半小时，然后围棋作业打卡、语训作业打卡到8点半左右，9点前后洗漱接着看书，10点到11点入睡，早上7点半左右起床，中午在园里也基本不睡，睡眠时间短很无奈。

也用过很多办法想让娃早点睡，没有什么效果。

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爬坡的小蜗牛

9岁

10个月前

想法

10点前睡吧

每个孩子情况不一样，而一个孩子每天的情况也不一样，没必要非要硬性规定几点。
我们有时候9点不到就嚷嚷着瞌睡，那做完学校作业就睡呗；有时候到11点了，还是不困，那就熄灯聊天，眼睛休息，大脑放松，给她睡眠的环境，不一会也能睡着。
早晨是7点之前要起床，一般是6点45就要在书桌前坐好了，因为我们有RAZ早读，这是雷打不动的习惯。就比如今天稍微晚了几分钟，跟她说换个耗时短的吧。孩子自己坚决不同意，说我每天做的事情不能不做，时间不够就挑个篇幅短的。
所以不要太勉强孩子，顺其自然的睡眠才是对孩子生长最好的助力。

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挺仔周

15岁

1年前

想法

小学，基本都是9点半睡觉💤
六年级就算有作业晚了，也基本9：45左右。宁肯早起，也坚决不晚睡。
身体各部分的休息，不会因为晚上学习而推迟，坚决尊重自然，早睡早起。
初中，10：20熄灯睡觉，6：35起，完全跟着学校的要求来，中午休息将近1小时，应该睡眠时间也是够的。

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春暖花开621

16岁

2年前

想法

七年级，十点多睡，可能快十一点吧，作业多的话，可能到11点多。主要是到学校晚自修，两节课，其中一节课培优，老师说，培养他们做作业的效率😓😓早上六点40左右起床吧，有时都不好意思叫他，觉得让他多睡一会儿也好。

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minimouse126

14岁

2年前

想法

九点真心做不到

从幼儿园开始就做不到九点之前睡觉。晚上的时间总是过得飞快，磨磨蹭蹭，吃个早饭半小时，休息，摆烂，偶尔上个网课，写会儿不疼不痒的作业，家里人聊会天，看会课外书……貌似没干多少正经事，就奔着十点入了，听着催眠音频也得十点出头才睡得着。

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Nino可乐君

5岁

12岁

2年前

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三年级，平均每晚🉐️十点，而且在不读书的情况下，只是能完成作业。最近学校参加的活动过多，这周就没读。

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喵喵颜

12岁

10个月前

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五年级下学期，这学期作业少，4.40接上路上楼下再玩一会儿，五点多回家，进门吃饭。6点前后就开始写作业了。基本在7点多钟结束。有时有作文就8点前后。平时没有课外班。学校作业完成后看看书，9点钟洗澡闹钟响。9.30-10点入睡。

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兔子爱吃胡萝卜

11岁

2年前

想法

二年级，尽量做到9点半躺下，10点前睡着，早上7点起床，中午还有一小时午休，工作日加起来勉强一天有10小时睡眠，周末在家午休会多睡一小时。个人觉得睡眠还是要至少保证10小时吧，长期来说对身体发育，视力等等都有好处。

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佳睿妈妈

9岁

15岁

2年前

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六年级的娃10点睡，7:10起床

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Donny妈CC

3岁

12岁

2年前

想法

9个小时

三年级，晚上8点就困，洗漱不认真，第二天要带的东西准备一下啊，差不多9点睡觉。
早上6点半左右，因为数学早自习，老师7点40开始，不敢迟到，现在爸爸送赶着上班，所以7点30就进班了。其余几天，估计7点起床。还是怕数学老师啊！

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减肥中的萌萌妈

11岁

2年前

想法

私立小学三年级，每天晚上晚看护。学校作业晚看护基本能完成，6:20放学到家快七点，简单吃点，休息一下，7点开始写书法作业。15min。然后妈妈牌作业，一页计算小超市，一页学霸，听写生字背单词。8:00-9:00练琴。9:00洗漱十分钟完事。9:10分上床。我家入睡慢，9:30前睡不着。有时候入睡要一个小时。