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运动教育影视动画纪录片

来安利一波娃喜欢的在线运动课程吧，Keep、B站…

2022-05-08 举报

我来说说

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khadgar

16岁

3年前

想法

封控期间的儿子的训练

根据需求自己设计动作。参考莫拉托格鲁网球学院训练内容。
通用的耐力、下肢爆发力、核心力量。
加上网球比较重要的平衡力、敏捷性，为了增加速度适当训练臀肌。
另外网球运动是单边运动，为了健康和更好的运动表现，弱肢训练也不可少。
小区跑一圈大约800米，每天跑2圈训练耐力。外加30米短冲5组。
室内无氧训练强化核心、臀肌、下肢力量。
小区里的球场里练习步伐，以及正反手动作200个，尽量作保持肌肉记忆

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雯訫

8岁

16岁

3年前

想法

安利个油管的。
miss linky:
非常好玩的一套运动视频。可以说是低配版VR运动，不需要任何设备，跟着linky做运动打怪，去外星球，去草原，去侏罗纪……
Jack
Jack的内容很多，有教育，有拼读，有字母手势等。其中的brainbreaks是音乐+舞蹈，很适合课间活动。
音乐启蒙的经验、想法和资源这里面我写的比较详细

提到的日志

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pastpass

11岁

3年前

想法

因为并没有因为疫情封闭在家，所以大部分时候还是选择在室外运动：跳绳，投篮，绳梯，跑步和足球。很少给娃用App或者是视频跟练，都是大人看完了教孩子，谁让他视力差呢。
不过今年给他试了试zumba基础舞步跟练，基本上是看一次视频，后面听着做。小糯的节奏感和协调性都不好，想试试看能不能用舞蹈的形式让他找到整体放松局部发力的感觉。

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匿名花友

3年前

想法

先抛开APP数据正确有否，很多花友说天天跳绳这不准，那不准的，无所谓，参考就好。

贵在动起来，也快捷方便，户外户内都可以。当然，主要是用跳绳比较多。

没有给娃搞什么视频，就是跳绳，然后就是天天跳绳上娃经常喜欢玩。

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叨叨妈 2011

14岁

3年前

想法

最爱游泳

5岁学会游泳后我们自己坚持游泳，目的是强身健体；偶然的机会参加了游泳训练队，从去年暑假坚持到现在，游泳成绩突飞猛进也正向鼓励了娃，娃更加认真训练，而篮球因为训练的少同班的都升班去了，每场训练都捞不到球打，孩子逐渐对篮球也放弃了，转而更好专心的训练游泳。

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微笑向暖

14岁

3年前

想法

我家很少室内活动，虽然有个跑步机，但自从娃爸不用后，再没人打开过。
我家有个很大的阳光露台，种花种菜，跳绳做操都没问题。
疫情期间，尝试过跳绳，练习拉丁，做仰卧起坐，高抬腿跨步跑等运动。即使不下楼，也可以望远晒眼睛，很好。

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玉米爸爸Vincent

6岁

3年前

想法

我们现在的运动就是如果天气好的时候就在户外跑步，骑自行车追追赶赶，如果天气不好，那么就在家里跳蹦床，我们买了一个蹦床给他跳，每天让他尽量跳一两百个吧，他有时候会偷懒，我就要去套路他，让他去跳，反正为了长个子呗

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减肥中的萌萌妈

10岁

3年前

想法

天天跳绳趣运动。
我们本来是用这个记录跳绳打卡的。无意中发现趣运动，投屏到投影仪里，可以给娃当一个体感游戏机。我家被居家隔离的时候就靠这个消耗娃的体能。我们组建了班级，很多同班同学都在里面大家互相PK。

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成晶晶

10岁

3年前

想法

我们家用天天跳绳app，一开始是学校打卡用，后来发现真的是个宝藏app啊，跳绳分很多模式，可以计时，可以订数量，有及时反馈，还可以两人pk，还有很多有趣的游戏，画面很有趣，还有学校学的广播体操！宝藏哦！

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借好书故事机

6岁

13岁

3年前

想法

天天跳绳

最近每天早起跳绳，跑步1000米，然后回来早读，我教她做饭，孩子家常菜会做很多了，很不错！天天跳绳app用着不错，很多音乐健身操，还有广播体操…小宝也跟着我在床上蹦啊跳啊

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努力奋斗为了人民

10岁

3年前

想法

天天跳绳

也是小区其他家长在带娃玩，我家的娃玩了后让我也安装。我家iPad 装了后，娃经常玩，很高兴，一玩就半小时以上，要控制她玩，也要在她玩的时候放一张爬行垫和大的靠背枕，免得遭楼下投诉。有时候大人和娃一起玩，比个赛啥的，挺有意思的。
缺点吧，就是跳绳计数有误差，这个不准确，还是要人工数。其他的都挺有意思的。