自己各项运动都不会，怎么给孩子选运动项目培养兴趣呢？

看了很多花友们对孩子运动兴趣的培养，也想谈谈自己的看法。本人80后，曾经7岁开始练习乒乓球，坚持了6年，上了初中后就放弃了。从过来人的经历来看，并不主张在某一个时间段学习多项运动，优先专注于学习一个运动项目更加合理，理由是，既然练了就应该练“精”。

为什么要这么说？首先，运动有一个一万小时的定律，是一个不断积累的过程，以乒乓球为例，从开始学习到打得“像样子”，需要倾注时间和精力。我记得那时候上小学，每天放学后泡在体育馆里，练上三个小时后，天黑才能回家写作业，一年365天，每周只休息一天。这还不算我回到家之后，对着墙自己做动作。为了让“正手攻”的动作做到标准，我训练结束后要额外再做1000个，这仅仅是一个动作。

即便这样耗上了所有业余时间，3年后，乒乓球的动作标准和步伐的熟练程度才走上正轨。练到第六年才能说技术在不断提高，敢称之为“会打”。当然很多家长也会说，我只想让孩子锻炼身体，不强求太多，可是你的孩子真的是这么想的吗？学习了一个体育项目后，免不了要进行“比赛”、因为体育本身就是和竞技挂钩的，孩子也有自尊心，他也希望自己得分、进球、赢得比赛，这些都是人最本能的反应，这就需要花更多的时间有的放矢得进行练习。当然如果家长们心态好，只想让孩子达到锻炼身体的目的，那也无妨。

其次，在学习乒乓球这个项目时，并不是说单一的练习，无论从体能、反应能力和协调性都可到了锻炼，也可以说任何一个体育项目都能达到这样的目的。比如，跳绳、跑步、仰卧起坐、跳远等等，当时对我来说都是小case，中考体育项目的考试，我基本没有花多余的时间练习就轻松满分，与其说是“裸考”，不如说一直在准备。

说到天赋的问题，既然家长们日后不打算走专业路线，天赋和基因也仅仅是进步快慢而已。天赋好的孩子掌握运动要领快，一些运动基因差的孩子，学习起来要慢一些，但只要坚持，就会有收获。

第三，很多花友可能想让孩子多学习点体育项目，掌握更多技能，其实根本不用着急，运动有“一通百通”的说法，熟练掌握一项运动后，就进入到一个“高能量”学习阶段，其他项目学起来并不难，上手也很快。因为你能很快get到一项运动的基本要领和动作特点。比如学了乒乓球后，日后想学网球和羽毛球，都比其他人太容易的多。

不可否认，长时间坚持运动，给我的身体素质带来了无限的益处。走上工作岗位后，我明显觉得自己的体力和精力好于常人，即使加班熬夜，高强度的工作也属于能扛的那种，累了之后，也只要睡一觉就能恢复。被工作折腾了这么多年 ，也直到今年，我才感觉到储存的“体育能量”慢慢消耗完毕。（2017年是我的本命年，花友可以猜出我的年龄）

最后，很多家长都关心长时间坚持一个运动项目会不会耽误学习。回想起来，我那时候的学习环境和竞争压力和现在比已经今非昔比了，所以把当时的训练强度和花费的时间放到今天来看，一定会影响的。

所谓“拳不离手，曲不离口”，我再强调一下，一个人的精力是有限的，幼儿园期间可以多项尝试，以培养兴趣为主。但进入小学之后，对于那些在学习和体育兴趣都不想放弃，需要平衡的家长来说、坚持学习一项运动，千万不要朝三暮四，每周三次以上，扎扎实实的学，相信4、5年之后就能看到收获，这样的收获是惠及孩子一生的。

受花编邀请作答，但我是真运动白痴。只是试着说一下自己的计划，主要来跟大家学习经验。

我家五岁半女孩儿，除了游泳课外，没有报其他运动方面的兴趣班。因为学习钢琴和芭蕾已经占据很多时间了，不想增加孩子的负担。

但我们很重视运动方面的发展，既可以锻炼身体，又可以保护视力(平时看书学习强度不小)。目前的状态是，抓住碎片时间，爸爸带着接触几项运动，处于多方面兴趣培养阶段。

1. 游泳——每周六早上一节课，教练来小区里上门教。周天晚上或工作日再抽空游两次，复习一下动作，同时也算锻炼身体。

2. 滑冰——娃的最爱，年初第一次去冰场就爱上了。爸爸教了点基本动作，第二次就可以脱离助力企鹅，独立行走了。目前，在爸爸的指导下练习前后快速滑行，每个月两次，一次2到3小时。如果娃掌握的不错，明年6岁了，就报名开始学花样滑冰。

PS, 冰上芭蕾真不是盖的，每次看隔壁场地的姐姐们滑，娃都羡慕的不行。这项运动确实很适合女孩子啊，公主心。

3. 跳绳——最近女儿的最爱，因为刚找到窍门，处于新鲜期。每晚弹完琴就主动跳一会儿，断断续续的跳个100下左右。主要是锻炼协调能力。

4. 篮球——这个真没打算培养。。因为家附近正好有灯光球场，爸爸又很爱篮球。晚上读书做功课后，就跟着爸爸和弟弟去玩篮球，暂时只是学习运球，权当出身汗，锻炼身体啦。一周大概三次，每次半小时吧。

5. 乒乓球——这个是刚正式列入运动计划的，网购的红双喜球拍已经在路上了。选择乒乓球的原因是 1) 据说可以调节视距，保护视力; 2)小区的球室就可以练，操作简单; 3)乒乓球是室内项目，适合怕晒黑黑的女孩子，为娘也是深谋远虑。

暂时计划爸爸做教练，妈妈做陪练，每周三次左右，每次半小时。可以和篮球搭配开，确保孩子每天都有一定的运动量。

其他——周末也会经常带去自然保护区徒步，去海边骑自行车，滑板车，滑旱冰，玩飞盘。

总的来说，我家的运动都是业余性质的，主要是女孩子好静，希望她多多动起来。劳逸结合，身体好最重要。

长远计划来说，首先，游泳会坚持，求生技能不能丢，何况坡坡的天气真的好适合游泳。第二，考虑到孩子的平衡和协调能力还不错，花样滑冰会考虑持续发展，至少跟教练学两三年吧。最后，乒乓球，希望可以作为业余爱好坚持下去。但应该不会跟专业教练学，队友对自己很有自信哈。

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     先说我自己。从本质上来说，我和楼主一样，也曾是运动盲，对运动谈不上喜欢，没有“喜欢”的情感，自然也就没有运动的内驱力。但幸好，我还有一那颗追求完美的心（当然不可能达到理论上的完美，只能是相对完美）——即：保持合适的体重，自律自爱。最初，我是强迫自己跑步，也曾多次遭遇到惰性的挑战，想放弃，想三天打鱼两天晒网。每当这种消极思想开始萌芽时，我就赶紧看看运动类的节目。不得不说，这种方法对我还是蛮奏效的。就这样，一天天坚持下来。这个阶段是容易气馁的时段，至少前三个月需要随时给自己打气，三个月后，运动带给身体和精神的反应是你再也离不开运动了。正应了那句俗语：习惯成自然。亲身例子是，我从跑步到跳绳，坚持到现在已经十多年了，而我现在的状态是：不运动就不舒服。

    我还挺羡慕楼主的运动资源呢，项目既丰富又离家不远。如果是我，我会选择篮球或乒乓球，两者只能选一的话，我会选篮球。第一，这项运动离家近，只要有空，可以随时随地进行。而且孩子大了，都不需要大人陪在旁边。第二，篮球很适合男孩子，我见到的打篮球的孩子，个子都挺高的，而且充满阳光和阳刚之气。所以，在我的理解里，打篮球应当会助长（向上跳跃等于是在拉伸身体）；第三，正如楼主朋友所说，篮球运动会培养孩子的团体协作能力和反应能力。第四，打篮球的话，即使一时半会找不到同伴，也可以一个人在场上练习，我就经常看到大学家属区的小篮球场上，有人一个人在灯下练习。而其它的运动项目，一个人就无法展开了。

     当然，一项运动既要为锻炼身体服务，又要作为一项长期的兴趣来培养，最重要的还是看孩子的喜好，喜欢的东西才能坚持下来；另一方面就是要实行起来比较方便，条件限制太多的话，总是会因这个原因或那个原因而无法坚持下来。

六岁还是启蒙阶段，可以让孩子各种尝试，现在很多机构都有试听课，先去试试，问问感觉。或者就不要一口气报太长时间的课，小孩子中间不想学了也是常有的。

国外有4-7岁有个课叫introduction to sports，每次课介绍一种运动，很适合给孩子启蒙，找找国内有没有。

如果定了方向培养的话，建议能有两种运动，一种是能自己玩的，朋友总是会有没空的时候，游泳轮滑等，篮球也可以，如果家附近有球场可以自己投篮玩。另一种是集体项目，比如各种球类。

总之这个年龄多运动，什么项目都好。

我家是上了篮球课，算是集体项目

平时在楼下打打羽毛球，乒乓球，偶尔玩玩网球

足球学校有课也喜欢玩

男生对于运动都会喜欢，找方便的一项坚持下去就好了。

乒乓球及羽毛球对眼睛有好处，属于个人竟能项目，可以学一个

足球，篮球属于团队合作项目，孩子增进感情，可以学一个

网球冰球属于准备出国，交流利器，自己决定

游泳属于基本技能，应该学会

我上高中才学会打羽毛球，上大学时学健美操，怎么也记不住动作，明明毛概马哲一晚上就可以突击背会一本书啊。冬天学滑冰，我真的比别的同学付出更多，租鞋，练习，摔倒，爬起来再练。我自己都把自己感动了。然而我膝盖青了一冬天，我还是没学会滑冰。还有！还有！！选修排球，我一次都没有发球成功过。球总是被我发到了后面。我已经放弃除走路和跑步以外的所有体育运动。不过，可喜的是孩子并不像我一样“笨手笨脚”。她很灵活。因为我嫁了一个超级喜欢并擅长运动的老公啊😄孩子很小的时候开始就喜欢和他出去玩，做“惊险”动作。他们俩会倒立，会跳远，会在单杠上翻跟头。孩子慢慢长大了，我们找了一个据说有四十年教龄颇有几个好徒弟的教练学乒乓球呢。

梦想是美好的，现实是骨感的。集体项目平时找不到场地和队友练习的话基本等于花钱上体能课。所以请选一个最近的，最近的，最近的，保证每天都可以练习。

运动类的项目男孩子应该没有不喜欢的，如果为了强健身体，而没有什么额外的目的的话，其实选哪一项运动并坚持下去都是非常不错的。 

对我而言，我更愿意选择户外的运动，运动的同时可以晒太阳，户外的时间可以增加对视力的发育，一举多得。可惜我们这北方雾霾天比较严重，这给我儿子选了羽毛球。

运动类我们从1年级开始正式学的，最开始学的跆拳道，原因是我觉得孩子得有自保能力，坚持到现在，以后会继续坚持。

他从小喜欢球类，自己玩中启蒙，包括乒乓球，羽毛球，足球和篮球，网球总觉得太早学不大好，没有接触？

因为时间关系，球类运动只允许他选一样进行学习，其他的自己玩，他自己毫不犹豫选的足球，因为考虑上这个就是为了一个运动，没想过有什么特长，所以选择在学校上，一年级因为没有抢到学校的足球课，选的乒乓球，从2年级开始到现在都在学校上足球课，一来方便，二来老师也不错，学校的足球队比较牛，就是我们水平不够进不了😂

首选离家近，如果要跑很远坚持下来比较困难，时间成本也大大增加，尤其是上学之后，随着年级增加都恨不得一分钟掰两半花，路上时间长的通常会首先放弃掉；次选室外项目，补充室外活动时间，对视力有好处；再次考虑学校是否有项目社团，如果可以进校队会节省很多家长的时间和精力。

我也是除了跳绳跳得不错，基本上可以归类到运动渣的人。我一度很担心小月亮也和我一样，没想到她超级热爱运动。为娘真的很欣慰啊。她自己很喜欢篮球，有空就在小区的球场拍球和练习投篮。没给她报班，觉得篮球对抗性太强，怕小姑娘受伤。在学校的兴趣班学羽毛球，考虑到这个对视力有帮助，而且羽毛球对场地要求不高，她学得也开心，打算长期坚持。爸爸单位有泳池，每次暑假都游一下，到爸爸没教会，打算明年暑假报班学，也尽量坚持下来。其他的像轮滑和骑自行车，就当作放松，看她自己的兴趣学成什么样儿就什么样儿。

虽然我自己不爱运动，但是跟着孩子爱上了游泳！让孩子多去尝试运动项目，自然可以找到真爱！运动贵在坚持，不要选多个项目，一个项目坚持，孩子自己就会看到自己的进步，感受到运动的快乐，自然而然就会喜欢运动！运动是一生收益的项目！

坚持运动项目无非是想让小朋友有个棒棒的身体。感谢医生的建议，让我们一直坚持游泳，身体素质明显提高。同时期还上了跆拳道，教练是个很幽默的人，虽然我们只当娱乐，不过小朋友上的很开心。让小朋友在运动中感受快乐，带着愉悦坚持运动，我想这就够了。

上了小学后，因为体育老师的原因，小朋友非常喜欢跑步。有那么一段时间说自己要当个跑步运动员。

任何运动都要靠身边的氛围影响，一个人坚持不易，最好找一批小伙伴一起，大家一起坚持。

我家的运动项目之前是橄榄球，现在是篮球。我没什么运动细胞，孩子貌似也不怎么强。但我觉得越是没有细胞越有必要选择一项运动去学习。之所以选择集体项目，是因为独生子女，需要学习合作，集体项目是很适合培养合作精神的。

我也是，什么运动都不会，特别希望女儿能够多动一动，所以想让她打乒乓球，但是她坚决不同意，想让她游泳，她也不愿意，结果呀，呵呵，学了一个和运动稍微有一点点搭边的，就是打架子鼓，一直打，还好，希望一直坚持下去

我家娃运动项目没有报班，都是我们陪着玩。现在幼儿园大班，学校有跳绳和篮球课，篮球是从周一到周五每天上午一小时，虽然是额外交钱，但是我觉得很不错可以锻炼身体又能晒太阳，问了两娃的意见就报了。跳绳他们在学校每天都练，有时候回家他们也会跳一会。乒乓球每周他爸爸有时间会带去学校玩一玩。我一直想让他两学游泳，奈何娃都不想学，试了几次课就没下文了。

我也感觉找最近的比较好，否则徒增烦恼，反正我是真心送烦了😂

家长不用选啊，只要家长重视。就看孩子的兴趣了。如果孩子对体育运动没什么兴趣，可以先找家长觉得还不错的项目上一节试听课看孩子有没有兴趣，没兴趣就算了。有兴趣就报班。孩子大多是喜欢运动的。目前报了乒乓球，篮球和游泳。都很喜欢

6岁的小朋友，浪费半天就浪费半天吧。况且在车内还可以做些什么的，听力之类的。可以尝试报两项，近的一项，他喜欢的一项，看看以后他喜欢坚持什么再做决定。我们家以前打篮球，后来改成足球，比较喜欢，可惜后来由于场地原因，没继续。

其实自己运动行不行无所谓了，孩子是从头开始的，我建议还是从兴趣出发，当然离家近的还是要首选的，毕竟接送的问题也需要慎重考虑。孩子学习的时间，路上的时间都是要考虑在内的。

另外任何运动都需要坚持，甚至是每天都有去坚持。