想听大家说说，孩子都学了哪些体育运动，有啥益处？

应小编要求，聊聊孩子的运动经历。
Jack 18个月就开始运动了，当时报名了美吉姆的欢动课，上课就是荡秋千，走平衡木，滚动皮球等等，3岁前主要在小区的儿童乐园里玩耍，从未间断。
时光飞逝，一转眼，上幼儿园了，每天放学后就去华山路的儿童公园，玩滑梯，踢足球，坐跷跷板，骑四轮儿童自行车等等。一个偶然的机会，发现上海有腰旗橄榄球训练，作为爸爸的我兴奋不已（中国体育运动员一直不擅长直接身体对抗），除去运动锻炼之外，对孩子性格的培养也极有帮助，当即报名体验课。初次体验还是比较愉快的，家长可以上场一起参与，课后就立刻报班了。正式开课后，Jack不肯独自上场，我只能陪着一起训练，没上几节课，就赖着不肯去了，威胁一周不能看动画片，没用，……最后我内心有个想法:Jack就是这种孩子，目前能做的只有接受，慢慢地重新开始参加训练，我也从参与过渡到场边观察员，不管刮风下雨，烈日暴晒，我都不用雨伞，爸爸想告诉他，我和你在一起，你苦，我也一样苦，期间他还经常去洗手间（很多家长肯定感同身受），接受就好。3年疫情，橄榄球俱乐部破产了，我们损失了近2万课时费。
6岁刚过，经朋友介绍，在顾戴路儿科医院附近健身房，进行游泳训练，结果同橄榄球一样，也是困难重重，不愿意学，怕呛水，由于离家较远，为提高效率，只能把橄榄球和游泳安排在同一天，橄榄球（上海卢湾体育场）9:00-11:30,游泳13:00-14:00，有时候时间紧，为了提前30分钟吃完午饭，只能中途在车上解决。只要他进了泳池，我的心也放下了。一年之后转到闵行游泳馆训练，平时一周2次，共3小时，大概三年级进入校队，一周2训，周六校外2小时。寒暑假一周5-6次训练。
一年级开学后，在小区开始了网球训练，教练是业余的（可能是上海体育学院毕业的,后期学过网球），对步伐，挥拍等动作要求不高，对落点要求较高，总体来说体能，身体得到了一定的训练，但网球技能没太大的长进，为了能更好地学习网球，2年之后转到就读学校训练，每小时450元，一周3训，时间大致4.5-5小时。寒暑假一周5-6次训练，每次1.5小时，四年级由于教练离职，时间，场地等原因，放弃了，只剩游泳了。
一路走来，运动之路，从未放弃过，并会坚定地走下去，虽然Jack不喜欢游泳，但还在坚持，没有哪一项运动训练是轻松的，只要想提高成绩，一定需要长年累月地付出。坚持运动的好处有很多，身体健康，不容易感冒，眼睛好，身材好，穿衣有型，精力充沛，不断经受挫折训练，培养意志力，专注力，团队合作精神等等。希望Jack能终身运动。

男宝，刚刚6岁。细说他学过的运动。

1. 跆拳道。学这个是因为有个道馆就在家门口，每周两次课，从幼儿园回来直接就送去，不用费心。男孩子学点格斗类的运动，有助于男子气概哈。孩子也很快就喜欢上了，学了不到一年，升了黄带。后来五岁半的时候因为带孩子出国一年中断了，不过他还是一直念叨着回国后要继续学，还要升到黑段。后面要上小学了，时间很紧，我们也搬家了，看能不能找到离家近的道馆给他继续学下去吧。

2. 轮滑。断断续续学了几个月，动作学得也很快，孩子也喜欢。后来因为老师和上课时间不能保证中断了。

3. 网球。坚持时间最长，仍然在持续的运动。五岁三个月的时候开始学习，开始是一周一次课，上了两个多月后，我们就出国了。国外学习网球更方便了，家门口就是一个网球俱乐部，继续给他报了group lesson学习，一周两次课。两个月后因为他进步很大，又和教练约了一周一次的私教课。目前的水平已经能与教练进行多回合的联系，能和比他大的队友进行小比赛。

4. 游泳。从冬天开始学的，自由泳和仰泳游得不错了，继续进阶中。虽然时间不长，感觉游泳对身体素质改变最明显，饭量大了，身上有了小健子肉，几乎不生病，变天的时候衣服穿少点也没事儿。应该会继续坚持。

5.足球、曲棍球等。还给他尝试过一些集体项目，无奈娃兴趣不大，上完一个赛季的课后就没再坚持。希望后面能够找到一项他喜欢的集体项目，坚持下去。

目前就是这样。

1、轮滑
幼儿园的兴趣班报了轮滑，娃从中班开始，大概学了一年半，会滑，一度滑的很快。曾经回来说过，学了葫芦步，估计技巧性的学的很少。时间长了，再上手会害怕摔倒。但是，滑着滑着很快就能捡起来。另外，在溜冰场上也很快能滑起来。
2、羽毛球
她好朋友先报的羽毛球，说服我们也跟着报了。后来她好朋友实在没兴趣，停掉了。我们还在坚持，但是上课时，一直是魂游天外的状态。我旁听时，安慰自己好歹是在运动。继续报班上课，坚持到现在，已经成了她的兴趣爱好了。会经常跟我分享这节课学了什么步伐。我们课程时间是周日早上8点打到10点，无论冬夏，她都坚持上。疫情居家上课时，完成作业后去附近公园跟我打，或者是找个球友打，一个小时她觉得打不过瘾。
3、游泳
最开始报了15次课，一对一，10几次啥也没学会，换了3个教练。站在水边涕泪横飞，死活不下水。换个泳馆报了10次的一对三，学会了蛙泳，娃学会后再下水，能看见她在水里那种如鱼得水的丝滑感。后来又换了个泳馆，一对六，一期10次课，教练不下水，娃觉得教练凶（教练声带粗，带着耳机，水中声音更大），半夜12点哭着说不想在这学，要换回第二个泳馆。后来找了个伙伴一起又学了一期，俩娃凑一起说教练凶。我各种威逼利诱，持续学了3期，加上暑期的集训，一年时间，娃学会了四种泳姿，她自己还想跟着教练参加长训班。让我办泳卡，说是当我的游泳教练，在娃的培训下，我虽然还没学会，但是她很享受教妈妈游泳这件事。
4、跳绳
娃不喜欢跳，为了能长长个，也为了增加锻炼，有时间晚上就会下去跳1000个。但娃经常会说，脚崴了或是风大啥的。
羽毛球和游泳，娃都摆烂过，哭着要放弃，但是坚持下来，她现在特别喜欢这两项运动。写作文时总是会在这些运动中找灵感和素材。当然，每次运动完后那个饭量也是很惊人。我怀疑她现在的体重跟这些运动有关。如果白天没有运动，晚上一定要抽时间去跳绳。

回答目前小五,一路速滑，空手道，骑行，游泳，足球

其中

足球，从小二暑假开始到现在一直坚持。暑假也不放弃。

每天课后一个半小时。

真的体力大增。。真是挽救。我娃这种体能差生。

跳绳／跑步都不是拖后腿的娃了。

虽然在校队只属于酱油队员。。。不再重点培养名单里。。但是。娃每天都很快乐。。

九岁男娃，乒乓球三年，羽毛球三个月。
乒乓球很难，要控制小小的乒乓球，打出不同角度的弧旋球。原先选的机构不太好，打了三年没上过比赛。这个暑假换了机构，目前在改动作。
羽毛球是暑假才开始学，上半年我带他在小区里打时接触的。兴趣浓厚，进步很快。现在已经进了教练的中级班。和学过一两年的孩子不相上下。
游泳在幼儿园每个暑假都给他报了班，学会了蛙泳，自由泳不熟练，时间长了又忘了。不过，偶尔带他游游泳，他自己学会了仰泳（不专业姿势）。
足球是从小就踢的，没有上过机构专业训练课。但是爸爸喜欢足球，一个月会带娃题两次。对足球的兴趣最大。但是不是我们主要培养的项目。就是闲暇时玩玩。是班队成员。
乒乓球的运动量比较小，羽毛球对体能的要求更高一些。也更适合我家。我家娃的体能还不错。但是因为乒乓球已经学了三年，不忍心就这样放弃。换了教练，希望能让我们看到新的希望。
这个月学校进行了体质健康大比武。三年级的项目是50米跑，1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐，和坐位体前屈。其中50米跑成绩8秒89，满分。1分钟跳绳167个，满分。1分钟仰卧起坐37个，78分，坐位体前屈18厘米，满分。四项总分排年级男子第一。
我们不走体育升学道路，但是体育一直是我愿意多花时间的。现在三年级，每周上两节羽毛球课和两节乒乓球课。已经算是挺多时间付出的了。保持好的体能，拥有强健的体魄，等到中学就不用为了提高体育成绩花额外的时间。而且，经常学球类项目，身体协调性和反应能力都比一般人好。乒乓球和羽毛球也有助于调节眼轴，预防近视。我家每天练琴，还在学围棋。这两项很伤眼睛，但目前娃没有近视。应该和学了两个球类运动有些关系。

可以培养孩子多种体育特长，以下是一些常见的选择：

球类

• 足球：能锻炼孩子的腿部力量、团队协作能力和耐力。孩子在踢足球的过程中，需要不断地奔跑、传球、射门，这对身体素质的提升很有帮助。而且足球是一项团队运动，可以让孩子学会与他人配合。

• 篮球：有助于增强孩子的弹跳、臂力和身体的灵活性。打篮球时，孩子需要跳跃抢篮板、快速运球过人、准确投篮，这些动作可以全面提升身体机能，并且篮球比赛也能培养孩子的竞争意识和应变能力。

• 羽毛球：能提高孩子的反应速度、手眼协调能力。在打羽毛球时，球的速度很快，孩子需要迅速做出反应，移动身体、挥动球拍，对于专注力和反应能力的训练效果显著。

田径类

• 跑步：包括短跑和长跑。短跑可以锻炼孩子的爆发力，长跑则有助于提升孩子的心肺功能和耐力。例如，让孩子参加学校的短跑比赛，可以激发他们的竞争意识；而定期进行长跑训练，能增强孩子的体质。

• 跳远、跳高等田赛项目：跳远可以增强孩子的腿部爆发力和身体协调性，跳高则对孩子的弹跳能力和身体控制能力要求较高，这些项目对于塑造孩子的体型和提升身体素质也很有帮助。

水上运动

• 游泳：这是一项全身性的运动，能锻炼孩子的心肺功能、肌肉力量。而且游泳是一项重要的生存技能，学会游泳后，孩子还可以尝试不同的泳姿，如自由泳、蛙泳等，参加游泳比赛或者进行水上活动也很有乐趣。

• 帆船：可以培养孩子的平衡感、方向感和对自然环境的感知能力。在驾驶帆船的过程中，孩子需要根据风向和水流调整帆的角度和船的方向，这对于孩子的观察力和应变能力是很好的锻炼。

体操类

• 艺术体操：适合女孩子，它将舞蹈、体操、音乐融合在一起，可以培养孩子的柔韧性、节奏感和优美的体态。孩子通过练习艺术体操，能够提升身体的柔软度，并且在音乐的配合下完成各种动作，有助于提升艺术修养。

• 竞技体操：对孩子的力量、平衡和身体控制能力要求较高。像单杠、双杠、平衡木等项目，能够锻炼孩子的上肢力量、平衡感和专注力，参加体操比赛也可以培养孩子的自信心和表现力。

4岁10个月
1.街舞，从3岁半开始学了一年多了，还在坚持。
节奏感不错，上台不怯场。
2.平衡车-轮滑-自行车 这个都是自学成才，感觉平衡车锻炼了平衡感，其他都很好上手。又入手了滑板，目前还没学会。
3.篮球，幼儿园教了花式篮球，又在机构学习，我家娃属于力量比较弱的，篮球会加上上肢力量训练，对街舞也有帮助。
4.游泳，自学状态，先是游泳圈，后来是背浮加臂圈，现在只带臂圈。最明显的是洗澡的时候淋水完全没反应，以前洗头发是个难题，现在直接洗。6岁左右会报个班。

明年会尝试体适能和乒乓球，轮滑也想报个班提高下。想尝试得很多，但除了街舞其他都只打算短期技能班。

我们体育项目从小试过游泳、轮滑、滑板、篮球….最后娃确定了羽毛球并坚持了下来，要有成效，初期每天至少投入1-2小时。主要操作方法如下：

培养孩子的体育特长可以从以下几个方面入手。

首先是兴趣激发。让孩子接触多种体育项目，如带孩子去看体育比赛、参加体育活动体验课，像篮球体验课、足球趣味活动等，让他们感受体育的乐趣，从中发现孩子感兴趣的项目。

其次是提供支持。给孩子准备合适的体育装备，例如孩子喜欢游泳就准备好泳衣、泳镜等；安排固定的运动时间，每天保证一定的运动时长，养成运动习惯。

然后是专业指导。可以为孩子报名参加正规的体育培训班，让专业教练纠正孩子的动作，提供更科学的训练方法。像孩子学体操，教练能教授正确的姿势和技巧，避免受伤并提升孩子的技能。

还有鼓励和陪伴。当孩子取得进步或者达到目标时，给予肯定和奖励，如孩子跳绳进步了，就奖励他一个小礼物；并且家长尽量参与孩子的体育活动，陪孩子一起运动，像和孩子一起骑自行车等，这会让孩子更有动力。

幼儿时期，在商场的游乐区玩球，在球堆里爬，滑滑梯等，锻炼肢体协调能力。

小学，学跳绳，请专业老师纠正跳绳姿势。进步快，对于早产体弱的孩子培养体育锻炼的信心，从不及格到代表班级参加学校跳绳比赛。
小学二年级参加了学校田径队，锻炼体能。学过街舞和拉丁舞，创造浪漫也是生活能力。

游泳，强身健体，美化改善腿部线条。最好坚持长训。

篮球，男孩必学的运动技巧。三年级没有力气投篮。初中担任班级主力出征校级篮球比赛。

赛艇，疫情期间学了一年赛艇，停课在家，湖光山色中开阔心胸。

现在读高一，每天和同学踢球打球，性格积极主动。

问

我家女宝5岁多，学轮滑(滑冰)，10个月，姿势还不错，提高了专注力，速度力量。游泳学了1个月，基本会蛙泳了，游泳最不伤身体，希望对孩子长个有帮助。其他计划中，乒乓球，跆拳道，篮球
 
答

孩子更多需要的是平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目，拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。

游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。

儿童网球、羽毛球、乒乓球。对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力。

儿童足球。儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力、灵敏性和协调性等方面的综合提升，同时，小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。但要严禁小孩子们用头顶球和禁铲球，避免伤害。

1，游泳，感觉非常明显长身体的运动，而且在不训练的情况下，是孩子们夏日最爱的活动
2，足球，全方位锻炼，尤其是团队合作与比赛，小朋友很热衷，因为有同伴，最大的好处是户外，晒眼睛很彻底
3，乒乓球，需要反应很灵敏，因为速度很快，所以对专注力应该是很有帮助的，运动量到一般，而且是室内，夏天暴雨暴晒的时候是很好的选择
4，网球，户外挥拍运动，晒眼睛锻炼身体两不误，感觉对长个也是超有用。
5，舞蹈，女孩子从小练习，不用担心体态问题了
6，滑板，纯玩，但也锻炼了平衡感，而且是小朋友最爱日常练习的项目，真得就只是为了玩的开心，滑板玩的好，夏日去海边冲浪，冬天去玩单板滑雪，都打下了良好的基础。

小班暑假开始学游泳，一直坚持到现在，以前幼儿园时坚持每周二次，现在上学了，平时上课只能坚持一周一次，暑假倒是坚持每天游泳。幼儿园中班时还学了跆拳道，也是一直坚持到现在。除此之外平时上学时，坚持每天跳绳1000个。大班时还学了艺术体操，无奈小朋友非常不喜欢压腿，每天泪眼婆娑的，就放弃不学了。坚持运动最大的收获是孩子的体质好了。希望能一直坚持，让孩子爱上运动，健康一生。

跳绳。小女好朋友谁都没有教她自己就会了。小女至今只能一个一个跳。完败。

爬杆子。小女好友谁都没有教她，她自己嗖嗖爬到半空。小女至今一下都爬不起来。完败。

100米短跑。小女好友风一样过去了，小女怎么都超越不了，哇哇大叫。完败。

800米长跑。小女完胜。

老大七岁半，仔细一想，从小到大学会的运动还真不少。

小时候以各种“车”为主，两岁滑板车，三岁平衡车，三岁半两轮自行车，四岁两轮滑板。

轮滑。四岁开始学轮滑，断断续续学到六岁，现在偶尔滑滑。原来跟的教练都是教速滑的，孩子觉得枯燥，近期准备让她试试花样轮滑。

滑雪。六岁开始学了大半年，室内为主，雪季上了几次雪场，半平行式掌握的比较好了，可惜有一天突然不肯滑了，只好作罢。孩子胆小，貌似不太享受从山顶快速冲下来的快感。

游泳。六岁半开始学，每周三次，中间停了几个月，这个暑假重新开始。学了蛙泳，自由泳，仰泳。自由泳掌握的不太好，暑假从零开始，重新巩固一遍。

羽毛球。六岁半开始，每周一次。刚开始真的是打不到球，练了一个学期才能发好球，现在终于能和教练打上几个回合了。算是进度比较缓慢。

攀岩。七岁开始，每周一次。攀岩属于比较全面的运动，全身力量，协调性，胆量都能得到锻炼。每次课都要挑战新路线，非常有成就感。可惜岩馆离家太远，不然真想一直爬下去。

尝试这么多运动项目，也是想从中找到孩子感兴趣的，适合的项目，坚持下去，最好能成为终身的爱好。目前看来，最喜欢的是游泳，娃很喜欢在水中畅游的感觉。其次羽毛球，和同伴一起练习，乐趣多多。所以打算选择这两项长期坚持，毕竟学太多时间也不允许。其它的项目，平时自己玩玩，或者报一些短期课程。此外还会继续尝试新的项目，毕竟，掌握的运动项目越多，将来娱乐自己的方式就越多，打开社交圈的途径也越多，何乐而不为呢。

我们家的体育特长选了做普通不起眼的跆拳道。

因为我闺女的大运动实在不是长项。所以给她选了一个均衡全身体能发展的运动。

很幸运遇到一个足够专业的机构。闺女的反馈也在我意料之中。她不是体能天赋型孩子。大概率努力锻炼然后按部就班考级。达到强身健体的作用。

家里给她买了足球篮球静音球，也买了平衡车 滑板车和轮滑。和小伙伴约着出门时都提前打听好对方带的装备，我们紧随其后。只求孩子能跟着有点一起练习的兴趣。

非体能型孩子喜静不喜动，挖沙玩过家家磁力片桌游阅读或者超轻黏土都能轻松度过一天。

所以只要她喜欢的专业，报班的时候就告诉她我们要一直坚持下去。然后陪她一直一直坚持下去。

能强身健体。就目标达成了。

我家学了乒乓球和游泳。说实在的学的都不太好，主要孩子跟我一样，运动方面不太擅长。不过学了还是觉得挺好的，至少打球动作比较标准，乒乓球比较大众化，那个球拍在哪都能打。游泳呢也是很好的健身方式，我们假期外出旅行时，也在酒店游泳，坚持运动。只要动起来就很好。

我家的运动有几项，都是他喜欢的

1、跆拳道，最开始学的目的是因为我希望他以后有一定的自保能力，后面就是为了强身健体和他自己喜欢。好处就是运动量大，身体还不错，一直学下去估计还是能自保吧。

2、足球，在学校学，他很喜欢，好处就是运动量大，增强团队合作意识，每年代表班级参加年级足球联赛，增强集体荣誉感，同学之间的关系也不错？

3、暑假游泳，两个暑假把蛙泳和自由泳学会了，终于克服了怕水的问题

姐姐是个妥妥的女汉子，从小爬门爬树，爬爬爬，被机构老师投诉爬门，小学开学第三天就被投诉爬门。爸爸索性带着孩子入坑了攀岩。
有一个暑假，可以看到一个老人和小姑娘天天泡在攀岩馆。泡了一暑假后开始跟着上教练课。一直坚持到现在。每次下课不是破皮就是浑身酸疼。
没有走专业也没能力走。喜欢爬，就爬吧。现在学业紧，就当做每周去放松。也不错！
游泳足球等运动也都涉猎，总体上孩子运动能力不错。
不是每个运动都要功利性的获得什么。孩子开心最重要，小时候埋下一颗运动的种子，说不准终身能开花和结果！

问：孩子学了哪些体育运动？有哪些益处？

答：1. 轮滑，幼儿园中班暑假开始，和小区的小朋友经常约着一起滑，然后就没有然后了😂

2. 滑冰，幼升小暑假到小学二年级吧大概，娃本人属于肢体力量和灵活度都欠佳的，基础部分学完后，无论是速滑还是花滑都进行不下去，然后又没有然后了😂

3.游泳，学了蛙泳和自由泳，自己摸索了不太规范的仰泳，前几年定期去游，也没看出什么效果，但锻炼身体应该是没错的，今年以来疫情搞得就没去几次😂

4. 跳绳，去年是学校有体测，所以四年级高领终于开始突击跳绳。今年因为一直没完没了的疫情，很多受限，就只能每天下楼跳绳半小时了😂