哪些运动和装备,适合咱们这些“新中年”?

想问问大家日常健身锻炼的频率和项目都有哪些?步入中年之后,和经济压力比肩的就是健康问题了。病不起、不敢病是很多新中年坚持日常运动的主因。想问问大家日常锻炼的频率和项目都是怎样的?大家一起分享下经验与心得吧?
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