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匿名花友
发布于 2025-03-22 
二月底娃开始自觉跳绳，每天大概一千五左右，持续到现在，平时运动量也不小，是爱动的娃。钙片也是那时候开始吃，每天一片和维生素D，肉吃得多，蔬菜会吃，但量相对少些，水果不是很喜欢，爱吃零食但严格控制量，目前测了只长了一厘米，不知道准不准确。
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喵喵颜
喵喵颜
11岁
想法
你为孩子身高做过哪些方面的努力，效果如何？
蔬菜比水果重要，水果含糖量高。一定多吃蔬菜，蘑菇。
补充剂是不是去医院测一下再吃比较好哈，补钙的同时补充维生素D。
我们之前测骨密度下降，医生建议吃3月后复查。冬天晒太阳少，我会给补充维生素D。但是也不每天吃，隔天或2-3天一吃。400-600iu
春暖花开621
春暖花开621
15岁
15岁
想法
你为孩子身高做过哪些方面的努力，效果如何？
肉适量😂😂😂我孩子喜欢吃卤肉，无肉不欢，但也不是吃到撑那种。但炖汤的肉，怎么好吃，都不吃，所以如果是一人一份的小炖罐，他只好吃了。我觉得吃啥要适合孩子的年龄，体质，掌握好量。蔬菜肯定得吃，也是适量😂😂😂随便回答，楼主莫怪
听小宝
听小宝
11岁
想法
你为孩子身高做过哪些方面的努力，效果如何？
肉少吃，鸽子，鸡，羊几乎不吃，除非正宗土鸡，但也不能过量。
控糖，控零食，控奶。
多吃蔬菜，现在娃对蔬菜挑食的还挺多。我家娃还好，基本不挑食，绿叶蔬菜，菌类都爱吃。
控热带水果，糖份高的水果。香蕉也要少吃。通肠道比较好的水果，像西梅，偶尔吃。
周大福Frisk
周大福Frisk
12岁
想法
你为孩子身高做过哪些方面的努力，效果如何？
怎样算多呢？孩子在不同阶段侧重会有不同，但总体而言还是均衡为好吧。肉肯定要吃，红肉白肉，肥的瘦的。蔬菜肯定不能缺少，水果适量。维生素D的主要作用是促进钙吸收，如果户外阳光下的时长不够，还是需要吃的，根据年龄和实际情况添加。
最后想说，身高主要还是遗传，后天的努力会有帮助。希望孩子长高，一定要保证充足的睡眠，适当的运动，均衡的饮食。
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