假期娃几乎每天出外打网球和游泳,有别于养生型运动,娃的训练还是以竞技模式提高为主,强度较高时间较长。另外追加的排球练习和足球日常训练提高娃的团队性和脚步移动能力。在经过这样的折腾后,感觉她也没有达到我的预期,竞技模式要求很多很杂,娃训练核心是提高核心肌肉群,髋关节的发力以及平衡性,脚背发力等等,动作姿势要求很严,娃是没有太多轻松时刻。请了前奥运会女子游泳奖牌运动员指导娃,请了前职业网球运动员指导娃,请了日本鬼子指导娃足球技巧,反正我对得起娃啦。游泳 完全网球教程(5DVD ) 图解排球技术和战术 基础训练200项 足球

