放弃减肥, 我瘦了60斤

放弃减肥, 我瘦了60斤
作者: 陆乐天 著
出版时间:2021-10
页数:267
开本:32
ISBN:9787121372919
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图书介绍

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做的就不做”的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

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最近通过降低难度,从听读开始重新培养阅读的习惯。最近读的这些书,改变了这些我的原有认知,深刻的理解了少即是多的道理。齐头并进,什么都要学,都要做,一把抓的行为是不明智的,只会让自己更焦虑。关注当下最核心的问题才是根本。早读冥写跑,人生五大习惯培养,对人的成长有很大助力。
35岁
2023-10-08
--读了2次

放弃减肥, 我瘦了60斤的书评(查看全部 1 条)

7岁
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书评
放弃减肥, 我瘦了60斤
陆乐天 著 / 电子工业出版社
。对你而言,重新认识减肥,比重新开始减肥更加重要,也更加迫切。
在接下来的章节里,你一定会看到一时间无法接受的内容。先别急着皱眉头,试想一下自己的判断依据是源于经验和固有认知,还是源于客观事实或证据。试着跳出由经验和固有认知掌控的舒适区,思考一下再得出结论。
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