从高一升高二的暑假开始，我们家的假期计划就变成了——
四个“自由”和一个“懂得。”
1. 睡眠自由——想几点睡几点睡，想几点起几点起。这一年来孩子在家的时候，基本如此。不只是假期，
周六日也基本上睡到自然醒。平时由爸爸提供叫早服务，其实孩子自己也会上闹钟，自己订起床时间。因为经常八九点钟就困了睡了，自己会订个早上五点来钟的闹铃爬起来赶作业。
睡眠自由最大的好处就是失眠的情况越来越少。孩子偶尔还会在考试前或出游前等某些重要的时间节点失眠，但已经可以和失眠“握手言和”“互相陪伴”了，学会了去表达恐惧、着急、焦虑的情绪。可以更好得和自己在一起，和任何一种自己在一起。对自己的接纳度越来越高。
2. 饮食自由——想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，外卖、垃圾食品随便吃。以前不敢给放开的糖果、膨化食品、碳酸饮料超量供给。朋友来我们家玩，各种饮料、小吃也是把对方吓到了。说怎么你们家会准备这么多品种？
饮食自由的好处是，因为自由所以更懂得拒绝。知道自己想要什么，不想要什么。对什么东西都没有那么执着了，甚至是从小就超爱吃的话梅糖、棒棒糖也不想念了。什么好吃的我都吃过了，“不健康”的食品也见识了，JUST SO SO 。有时候，孩子并不是执着于某种食品，而是执着于自己不被满足、不被爱的被空杀的时空。
3. 手机自由——想几点玩、想玩到几点都随意。其实在遇见《无分别的爱》以前，我也是放开了手机管控的。但心里上是小心翼翼、颤颤巍巍的，一边觉得应该给孩子决定权，一边又觉得会不会从此时间就被手机占满。孩子是靠潜意识和我们生活的，他自然而然地嗅到了我的恐惧，我在的时候，他大部分都在认真学习，而我不在的时候手机是不离身的。我也是后来才知道他曾一个学期刷了30多部日漫。
还好我坚持在疗愈自己的创伤中不断修行，如今是可以笑着看他每时每刻沉浸在动漫里、音乐中、游戏的世界畅快淋漓。手机自由的最大好处，是孩子有了一个情绪的出口，或者说是下水道。在动漫的世界快意人生、风花雪月、英雄济世，在游戏的世界中突破重围、傲视群雄、重建自我，在音乐的世界中悲伤感怀、浪漫惬意、激情澎湃……或者和同学们畅快地聊天，互相恶搞，逗趣搞怪。手机不是洪水猛兽，它只是工具。“妖魔化”手机的背后是“空心病”的泛滥。
4. 情绪自由——想疯疯、想闹闹、想骂骂。我甚至会经常诱导他去发脾气，去狠狠地表达。我们有太多的不开心、被曲解、被压抑都装到了自己的胃里、装到了自己的肺里、脾里、肝脏里……很多很多的病，都只是因为我们太能“装”，太能忍。要不咋说“好人不长命，祸害遗千年。”“好人”总是向内攻击自己，“坏人”总是向外攻击他人。
情绪自由的好处不用赘述，就是让我们心理健康、身体也健康。但真正能够接住孩子的所有情绪，也需要我们作家长的不断修行。总之，让孩子做彻底的人、自由的人、奔放的人。这就是我们假期计划的全部。
最后——懂得孩子的心！和孩子心心相印。
就是不用多说，一个眼神就懂得他的全部。也知道自己什么时候该闭嘴。我们和孩子可以不用多说就心领神会，心有灵犀，这就是心心相印的感觉。
一年前，我还专门为暑假立了flag——暑假就是用来躺平的。没有补习，没有提前学，没有催作业。效果如何呢？
以往每个学期的最后一个月，孩子的精神往往绷到了极点就快绷不住了，我大多会给孩子请假在家休息几天。孩子常常伴随着生病，感冒发烧之类就势躺倒一下，休养一段时间。这个学期末依然很累，孩子回家也会倒倒苦水，说说天天刷题做卷子的枯燥和痛苦，但我提议请几天假的时候，孩子反倒拒绝了，说还没到撑不下去的时候。
他的精神耐受度提高了，身体也没有那么虚弱易病了。另外还有一个副产品——娃的青春痘变少了，人也变得越来越精神、越来越帅。
从学业的角度看，不趁着假期弯道超车，更待何时？不提前抢跑，会不会成绩不佳？事实证明，我们已经尝试了两个假期不提前学，开学后的确存在很长一段时间被同学碾压的崩溃感。别的同学已经提前预习了，课上都会抢答了，而娃则半天还没反映过来，妥妥地有被按在地上摩擦之痛。但是，随着复习、作业、练习的不断磨合与深入，孩子慢慢建立起了题感，自信心也逐渐回来了。
先前提前学习的优势也会慢慢变成弱势。你比我学得晚，花的时间少，最后成绩还不比我差，这反倒造成了提前学的孩子的心理压力。学习过程重要的不是报班或者提前学，信息源的补充很重要，但更重要的是建立自信！晚学一点儿也没什么，信任孩子，无分别地爱他，他自然就生长出来克服困难的勇气。
虽然这个过程比较漫长，我们要和自己的恐惧、焦虑好好相处，要好好表达自己的感受与欲望，要真诚地面对那个不好的自己，这个过程是真得挺痛苦的。孩子很多时候就是被我们投射成了那个不好的自己，所以就焦虑、就着急上火，拯救孩子的学习成绩其实就是在拯救那个不好的自己、不优秀的自己。
我们还是要勇敢地直面自己的内心——我的欲望是什么？要让孩子考个好大学！欲望的来源是什么？这是谁的欲望？我们很多时候都是被时空困住了，这个时空藏着祖辈的嘱托，藏着自己的拯救，藏着我们深深的卑罪与无能。
孩子，有时就是助我们完成祖辈的遗愿、助我们达成拯救父母的心愿、助我们掩盖自己无能的工具。所以，我们拼尽全力地望子成龙，成绩好了还要更好，能上本科就要争取211、能上211要争取985、能上985就要争取C9……欲望的大海啊！藏着深深的爱，等待我们去看见。
当我真实地看到自己，把孩子当成了拯救自己的工具的那一刻，我一下子就释然了。我读懂了我所有行为的出发点，我更懂得了孩子对我的爱、对我的拯救，如我对父母的拯救一般无二。这就是我可以真正完成我们的“暑假计划”并一以贯之的心理基础。我真正升起了对自己的慈悲，对孩子的爱。这份深深的爱可以穿透时空，照见祖辈的殷勤嘱托，化解欲海难平的痛楚，把自由和爱传递给下一代。
林巨老师每逢假期，必会制作一期小视频，来传播“四个自由和一个懂得”。不是我要去践行某门某派的理论。因为我真实地看到了什么是真正的爱，感受到了心心相印的温暖与喜悦。还有什么比这稳稳的幸福更重要、更美好的呢？
愿您的孩子也拥有一个幸福美好、开心畅快、潇洒肆意的暑假！暑假快乐！
2008
