2023年上半年近视防控作业

家有一年级小豆丁一枚，今年7岁。从2022年初带娃近视防控以来，经历过猛涨，也有过带娃疯狂户外的日子，通过不断摸索，似乎找到了阅读和近视防控的平衡，也终于不再那么费妈了。那么2023年上半年妈妈做了什么，跟大家一起来分享一下哦。

话不多说，直接上图

这一年，我们带安安检查眼轴，真的是非常频繁啊，不过效果也是非常喜人滴！

请大家看到标红的数据，分别是2022.6月和2023.8月检查的结果，相隔一年零两个月，同一家医院，同一台机器。这一年零两个月，安安右眼的涨轴为0.14，左眼的涨轴为0.09。

这个数据说明了什么？说明这一年，我们用自己的努力，在眼轴生长方面控制得非常好，甚至，跑赢了生长规律。按照正常的生长规律，孩子的眼轴一年增长0.2，如果一个孩子的眼轴一年的时间增长在0.2左右，都是正常的。孩子的眼轴会根据身高的增长而增长。这一年，安安的身高，应该增长了5cm，但是眼轴增长速度控制在了0.1mm左右。

所以这一年，安安的近视防控，我觉得，只能用“优秀”两个字来形容！这个时候，老母亲，真的应该老泪纵横一下~

这个数据，真的是举全家之力才做到的，花费了我太多的心血~    

当然这一年，我们的阅读量一点也没有减。这一年我们读了很多的英文桥梁书，章节数，RAZ开启了K。中文阅读更是多。    
真的，我们的阅读量只会比去年多，因为随着孩子年龄的增长，她的阅读能力增强，阅读速度加快，探索的书目也越来越多。所以，孩子近不近视，真的跟阅读量没有关系，而是看家长和孩子如何科学地进行近视防控。    

Anyway，我们是如何做到的呢，请看下文：

一、多户外多户外多户外。尽一切所能多带孩子户外。这里说多户外是白天户外哦，天黑以后户外都是没有用的。放学以后，安安都会去小区里的小花园玩。周六在时间允许的情况下，我也会带她出去玩一整天，这一年，我们办了迪士尼的年卡，兔窝窝年卡，锦江乐园季卡。    
 不过，在我生好二宝以后，安安的大户外基本就中断了，就是每天小区里面稍微玩一会。    
 所以家长们如果不能带孩子大户外，也不用太焦虑，尽自己的能力带孩子去户外就好。    

二、报户外运动班。去年9月，我们给安安报了一个户外的足球班，每周日下午去踢一个半小时球。 

 这个足球班也在控制安安的眼轴生长速度上尽了一臂之力。 

所以，大家也可以孩子去报一个户外运动班。

三、保证室内光线充足。我们家是一楼（是带院子的），缺点就是光线很暗，白天在家里不开灯的话，根本不适合人类生存。    

曾经，我也想过要换房子，但是上海10万一平米的房价，让我退却了。于是，我总结经验，发现室内光线只要做到充足（最亮），也是不会影响视力的。    

所以，我们家的灯，一直是开的最亮的那个。亮到什么程度，就是用测光仪测，光照在1000lux以上。

四、孩子阅读的时候必须打阅读灯。

我们用的阅读灯是明基的落地灯。这个灯，除了贵，没毛病。可以自己调节色温和亮度。因为是落地灯，那么就可以随处移动，因为孩子看书的地点是不确定的。    
 

这个灯我们天天用，大家看到的那个杆子，就是明基落地灯的杆子哈。

五、阅读时使用阅读架。

我们家里用的阅读架主要是一粒桌的阅读架和韩国SYSMAX的阅读架哈，用上阅读架的话，对控制用眼距离很有帮助。    
 

五、给孩子适量补充DHA。安安在肚子里的时候，我就每天服用DHA。断奶以后，她每年会吃6个月左右DHA，现在7岁了，每年还是会补充6个月左右DHA。

六、看视频和上网课时候，使用希沃学习机。

安安每天都1个小时的屏幕时间（每天用希沃看两次动画片，一次20分钟左右，再上一节外教课，是25分钟，暑假我们几乎有天天上）。 

希沃是大屏护眼的，重点大家注意，是护眼，护眼，护眼。很多别的学习机可能自带了很多资源，很赞，但是在护眼这块，绝对没有希沃是做得最好的。我们其实不缺资源，缺的是护眼。 

希沃用的是纸类屏，对眼睛的伤害是最小的。另外，希沃会自动提醒孩子的坐姿和用眼距离，同时会提醒关照是否合适。开机以后，如果光线不足，希沃是无法使用的，希沃光线部分是会显示红色，提醒要“健康用眼”，只有当使用者光线调节好了以后，希沃光线部分会变成绿色，这个时候才可以正常使用。

七、最后还有一点也很重要，就是给孩子建立眼科档案，定期给孩子检查眼轴。

大家可以可以看到，这一年多，我带安安检查了7次眼轴。

多检查，家长可以做到心中有数，也可以及时总结经验，就不至于出现等到检查的时候，孩子就已经近视了的结果。因为，近视是不可逆的。

一点点小经验，希望能够对大家有帮助。因为二胎了，拖到现在才交这份近视防控作业，哎。以后争取每次带娃检查好以后，都交一份作业。