Emotions
原创 , 图片1
2018-11-8 10:49

周末和豆豆(二十个月)一起玩,豆豆用玩具砸我,一遍砸一般咯咯笑,是乐高的大颗粒,砸的人真的很疼。一开始告诉豆豆,不要砸妈妈,妈妈很疼,反复几次,没有效果。我就用差不多的力度砸了豆豆几下,应该是很疼吧,豆豆一下就哭了。妈妈立刻就给豆豆抱抱呼呼,一边和他说,是不是很疼啊,不能用玩具砸人。安抚后,不哭了,但他似乎很生气。开始不断的把玩具从玩具箱里往外扔,但是不再往我身上砸。我开始告诉他不要扔玩具,要轻拿轻放,并且给他示范。但是好几次似乎都没有效果。只好任由他自己发泄了一会。

刚好看到小土大橙子的微信推送《在娃动不动就生气的年纪,情绪管理到底怎么管》。想想是要思考一下,如何应对豆豆的各种脾气以及教豆豆如何去管理自己的情绪。(我自己是一个情绪管理能力特别差的人,所以深深的感触到情绪管理有多么的重要。肯定是希望管理好情绪,和周围的人好好相处;但是更重要的是希望孩子可以认识到自己的情绪,接纳自己的情绪,可以找到合适的方式纾解自己的情绪,让自己过得舒服一些)。内容是看了小土大橙子和大J小D的公号文章的一些总结,还有互联网上一些其他的搜索内容。做一个备份,后面慢慢学习。

一、如何帮助孩子学习去管理自己的情绪(其实也是帮自己)

1.认识的情绪

学习认识自己的情绪,有意识的引导他去关注自己的情绪。这个感觉自己深有体会,每次我生气或烦躁时,如果我可以停下来,心里和自己说我现在很生气,很烦躁,然后问自己为什么呢?通常这个时候,往往自己已经可以平复下来,控制好自己了。

在阅读绘本和日常生活中都可以有意识的去引导孩子去观察他人的情绪和意识自己的情绪。

这些关于情绪的绘本感觉可以搜罗来陪着孩子一起读一读。《lots of feelings》、《When I feel》系列、《My many colored days》、《脸、脸,各种各样的脸》、《Baby happy baby sad 》、《我的大喊大叫的一天》、《妈妈发火了》。


2、告诉孩子如何去应对自己的情绪(提供合适的发泄方法)

也是觉得豆豆通过扔东西来发泄情绪,不是一个特别好的方式,才会重视起来情绪管理吧。

小土大橙子推荐的《应对孩子的愤怒和攻击》一书中提到很多实操的,应对愤怒情绪的方式,感觉对待其他的情绪也可以借鉴。

建立安全感。要接纳孩子的情绪,所有的情绪,高兴的、愤怒的、伤心的~~

设定界限。“不管有什么原因,不管有多生气,不能伤害到别人和自己”

寻找合适发泄排解的方:安静、转移注意力、肢体活动、创造性的表达、引导孩子把感觉说出来、新的视角、吸取教训

小土推荐和我自己觉得不错一些绘本

《杰瑞的冷静太空》、《菲菲生气了》、《费加尔气的冒烟了》、《我生气了》、《生气汤》


《应对孩子的愤怒和攻击》中这段话:“愤怒无需预防,只需要避免破坏性的表达。需要学会接受这些情绪不能被付诸行动,在经历这些情绪的时候,不要伤害他人和自己”、“情绪不分好坏,都是孩子成长的动力”


在面对孩子愤怒伤心等等负面情绪时,需要注意些什么?

我们总是希望孩子孩子永远开开心心的,所以看到他们生气哭闹,总是第一反应,不要发脾气,不要哭泣。面对这些我们认为的负面情绪总是排斥的压制的。忘了孩子发脾气和哭闹实际是在寻求帮助。下面的书要自己看一看.

《应对孩子的愤怒和攻击》、《不公平,怎么办》、《孩子,挑战》、《童年的秘密》


还发现了一个关于emotion的信息很全面的网站:https://www.the-emotions.com/(the emotions:all about emotions and feelings)


以上备份学习。

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5天前
小孩子还不具备情绪管理的能力吧,需要我们家长去引导,做个现代好妈妈好难
4天前
我家也是20个月,一生气喜欢把书扔到地上。我还没有想到好的引导办法。
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