谈谈小娃习惯的养成 ~ （说起PLAN这件事，你是不是也因为“LAN”，只完成了个“P”？）

最近很多爸妈都在列计划，我也分享下我们家3岁8个月的哥哥在列计划—执行这个习惯养成上的实操经验。

以下是欧娃邦公众号上我写的全文（如果您对文中计划表感兴趣，可以关注公众号，回复“计划表”领取，也可以加我微信ZinoDoli）：

前两天，看见一句话。

“我有一个PLAN，巴特因为LAN，所以只完成了个P。”

瞬间笑出猪叫。

这妥妥就是曾经的我嘛！

本文想跟大家分享下这一年在“鸡娃计划”和习惯养成这件事上的一些感悟，一方面做个总结，一方面也希望能给有做“鸡娃计划”打算的爸妈们一点启示。

本文所提及的计划表均可公众号领取。

我从能哥三岁起，开始有意识地去做一些学习习惯的引导。总结这大半年，到目前大概经历了四个阶段。

一、坚持一个小习惯

能哥刚三岁的时候，我曾经列了一份“大而全”的计划，原图我找不到了，有点类似下面这个表，具体到时间，结果坚持了一天就放弃了。因为娃根本无法按照你计划的时间来，而且他说的每一句“等一会儿”，“我不要” 都会成为一场“妈吼娃嚎”灾难的导火索。 

后来，朋友推荐了小日常APP。它是一个打卡小习惯的软件，能哥非常喜欢，每天都会看一眼有哪些内容要做，做完一项就主动要求去”翻牌子”，打卡后图标会从黑白变成彩色。这个APP我们一直坚持用到了现在（也有很多类似的APP，可以自己选一个喜欢的试试）。

这个阶段的打卡我并没有要求每天都必须全部完成，最早只要求他完成两个跟读打卡（我告诉他坚持打卡完成返还的学费就交给他自行支配，其他的内容比较随意），后面根据孩子的具体情况慢慢增加必须完成的内容。

其实，列计划不是最重要的，最重要的是执行。至少对我们家来说，一下子要求全部按计划执行不太现实，我就从一个小习惯开始，让他明白“坚持”的意义，两个300多天的跟读打卡，还有30多天就完成了，现在他每天自己读完，回放一遍自我欣赏，然后点开看看倒计时，再把200多天的打卡记录从头到尾浏览一遍，得意地说“哇，我读了这么多天啦！还有XX天就够啦！” 

很多朋友对我说孩子开始很感兴趣，几天就没兴趣不乐意做了，这是另一个话题，回头我也可以跟大家分享下我们尝试过的各种方法，对于确定的必须坚持的小习惯，我的原则就是，有理有据有方法地强制执行。

二、孩子参与制定可视化计划表

能哥三岁半的时候，我开始让他自己尝试“制定”计划，我做了下面这个表格。内容就是之前小打卡上的图标打印下来。我们的做法是，每天早上一起讨论，把今天计划做的事情贴在上面，有必选项目和自选项目，做完一项就可以摘掉对应的图标（或者擦掉标记，后面我懒得打印，有些内容就直接写上了，如果孩子已经识字，可以直接文字版），这个阶段我们并没有设定具体的时间。

除了一起制定计划，晚上睡前我们也会“复盘”下，聊聊今天都做了什么？什么时候做的？做什么最开心？剩下哪些内容？剩下的是必须完成的事情吗？对于没完成的，是想今天做还是想明天完成等等。

实操了大半个月后，能哥经常自己玩儿一会儿无聊了就说，我去看看还有什么没做的…… 

有朋友问我，这个表看上去娃一天好忙，时间怎么安排的？其实，除了户外，他基本上大块的时间都在自己玩儿（包括拼图、桌游、各种积木等）和睡觉。因为每一项的内容大概都在10-15分钟甚至更短。关于自己玩儿，队友一再强调，不要安排太满，给他自己思考留白的时间。对此，我也深以为然。

三、粗略确定执行时间段

上一阶段的计划表我们没有做任何时间上的讨论，基本就是“随心所欲”，实操一个月后发现有些内容已经自然而然地固定了时间，比如上午识字，午睡后跟读，晚上学习叫叫阅读。后来我就建议他在旁边备注下想什么时间做这件事。于是就有了这样的表格。

这个表格依然是每天早上由娃主导来制定，我们用简单的太阳和月亮来表示计划在上午还是下午（晚上）完成。

经过一段时间实践后，最明显的变化是他在玩儿桌游的时候，之前都是柜子打开，随便玩儿，没几分钟每一盒都被打开，满地狼藉。现在他会拿出早上自己选择的桌游主动对我说，妈妈，这个我今天要玩儿到第60关，然后真的一页一页题卡做下去。我也不清楚是年龄到了，懂得了游戏规则，还是他自己已经开始慢慢有了计划和执行的概念，但效果我真的非常欣慰，连身边的朋友都说，最近很少听你抱怨能哥了。

四、逐步确定具体时间

最近，我们才开始确定一项习惯的具体时间——晨读。虽然时间不长，但令我欣慰的是完全没有遇到阻力，每天早上醒来很自然地坐下来按计划读完，然后洗漱吃饭玩耍。

写到这里，还有一件让我感慨的事情，前段时间我给能哥买了一个新的桌游，拆快递的时候能哥看到了想要打开玩儿。我说，如果我们一起坚持晨读一个月，作为鼓励，我们一起打开来玩儿。出乎意料的是，能哥特别爽快地答应了，并且说，就像爸爸坚持读了100天故事一样（我们当时也买了礼物一起庆祝朗读100天，关于100天朗读的感悟，可以参考文章《来，是男人就坚持100天！》）。是的，我们的所作所为，就这样被孩子看在眼里，记在心里。

我建议爸妈们可以在孩子每天坚持小习惯的时候都拍一张照片记录下来，并告诉他，你看，我们已经坚持了这么久，爸爸妈妈每天都有记录下来，我们为你的坚持而骄傲。

以上就是我们这大半年来在“制定计划+执行”的习惯培养上的历程。我们也在根据娃的情况一边摸索一边改进。

任何习惯，都不是一蹴而就，计划，要么不做，要做就要“可望也可及”，从完成家长的计划到孩子自己制定计划并完成，从他律到自律，需要从小培养。如果作为父母的我们因为LAN，到头来制定的计划只完成了个“P”，也怨不得孩子将来“从来计划太多，奈何完成太少，Flag立了就倒，Plan定了就跑。”

小插曲：在我写这篇文字的时候，队友质疑说，制定PLAN这种事情，对于靠“创新”吃饭的不适用，他不可能”PLAN“出几天有个好想法。我说不，对你来说，需要PLAN的不是几天有好的想法，而是每周组内讨论一次，隔多久和相关领域的其他组讨论一次等等，因为你只有思考了才有新的内容去讨论，讨论了才有更多新的思想的火花，还是那句话，“状态不是等出来的，而是干出来的。” 

养娃，相信时间复利，踏踏实实尽力而为。

共勉。

资源内容：文中涉及的自用款计划表，有日计划、周计划，男孩款，女孩款，以及实用的excel计划表格。
领取方式：“欧娃邦”公众号后台回复关键词“计划表” 即可。