专注力

2019-9-21 16:52 原创 · 图片3

专注力,指 有目的性持续的注意某个事物需要的时间。

且行且珍惜,都在摸索实践的征途中,效果如何:

1.看家长执行力如何

2.看上天安排一个如何的孩子给你

3.与孩子的兴趣点有关

………………书归正传………………

专注力根据 年龄不同,专注时长也不同 
 

☞3岁,专注力在3-5分钟

☞4岁,专注力在10分钟

☞5-6岁,专注力在10-15分钟

☞7-8岁,专注力在15-20分钟

☞9-10岁,专注力20-25分钟

☞11-12岁,专注力25-30分钟

☞成年后,专注力30分钟以上

养孩子专注度的方法

一.对孩子进行注意力训练

从视觉注意力和听觉注意力等方面入手,训练孩子的上课注意力

例如:

1.专注看一页画面几分钟后,看时提问,画面有几片落叶,花上什么颜色……

2.在某一时间里只盯住一个目标,而不为其它事物所动;

3.在某一时间里,只听某一种声音,从众多声音中抽离出这种声音来聆听;

4.在某一时间里,专心感受某一种事物,像太阳、月亮的存在,空气的温度,树的动静等

二.培养孩子提高自己专心素质的自信心。

1.自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。 多正面暗示,避免负面暗示

三.为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。

1. 从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯;

2.家长尽量不在家里打牌、搓麻将,尽量减少电视、音响等带来的干扰

3.写作业画画做一件事情时,也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,根本无法专心学习。

四.提高孩子的抗干扰能力。

1.培养孩子的抗干扰能力,让孩子参加静心训练,稳定情绪训练,这样让孩子抗外界干扰能力增强。

五.制定明确计划,养成习惯

1.与孩子实际情况结合,制定计划(每天,每月)

2.培养习惯的养成非常重要

六.奖罚分明

1.玩是玩,学是学——这个概念要明确。玩时,尽情玩。学习时,好好专注学

2.做得好,奖励。违规了,就取消玩。

3.你可以自制一个表格,画红星,也可以taobao买一个儿童存折,记录奖惩。

网上推荐的专注力的游戏

我觉得仅仅是游戏,效果……

专注力训练9个小游戏是什么

1、萝卜蹲。

将孩子分成人数相等的三组,一组代表红萝卜,一组代表白萝卜,一组代表黄萝卜。老师喊口令:“红萝卜蹲,黄萝卜蹲,白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲,哪一组要快速蹲下。喊另一组,前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。(也可以由孩子来发令)

2、干扰性训练游戏。

一只小鸟,轻易地分去了孩子对课堂的注意力,这是因为,孩子的抗干扰能力较弱。所以,我们可以效仿一下毛主席在闹市读书的“抗干扰训练法”,让孩子在外界干扰的情况下尽量地认真做事,不妨尝试一下这个小游戏:挑冰糕棒。

材料:10支左右的冰糕棍(可用筷子或大小相当的小木棍代替)

玩法:

1.所有的参与人员用抓阄或石头、剪子、布等方式排好玩的顺序。

2.将所有冰糕棍随意地散落地面上,并保持一定的密集度,并将散落一边的单棍捡起,作为挑冰糕棍的工具。

3.用手中棍插进交错叠压在一起的棍中,选出一根最易挑动的把它快速、准确地挑开,挑动时其他冰糕棒不能有丝毫晃动,冰糕棍即归玩者所有。否则,即为“瞎了”,由第二名挑棍。

4. 一人在玩时,除了身体的接触外,其他人可以以任何方式干扰他,玩的人每取出一根冰糕棒,得一分;如果对他人的干扰毫无反应,加一分。

5.依次轮换,最后,谁挑得的棍多即为胜。

3、“开火车”

这种游戏要三人以上。以三人为例:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力。

4、对拍手游戏。

“你拍一,我拍一……”熟悉的童谣,是不是勾起了您童年的回忆呢?不妨和您的孩子一起来玩玩这种您童年的游戏哦,不仅可以锻炼孩子的注意力,加强孩子的秩序意识,还可以锻炼孩子的手部肌肉哦。让我们先从最简单的开始吧:

“拍手,拍右手,拍手,拍左手,拍手,拍手背,拍手,拍手心。”先与孩子面对面坐好,边念儿歌边拍手。您先自拍一下,然后伸右手,与孩子伸出的右手对拍;然后自拍一下,伸左手,与孩子伸出的左手对拍;然后再自拍一下,并伸出双手与孩子伸出的双手手背对拍一下,手心对拍一下。游戏中要尽量避免或少出错误,等到熟练之后,还可以加快拍手的速度或增加自拍和对拍的次数哦,这样,会更有挑战性,更能激起孩子的兴趣,而且锻炼强度也更大哦。

5、一分钟游戏。

一分钟真的很短,短得让孩子觉得什么也做不成,短得让孩子不管什么要求都可以答应,反正,“一分钟”耽误不了玩的时间。

所以,不妨利用孩子的这种心理,搞个一分钟竞赛的小游戏哦,让孩子在快乐与刺激中爱上学习、爱上读书,同时,还可以锻炼孩子集中注意力的能力呢。

这个游戏其实很简单,就是家长和孩子一起比一比,看看谁在一分钟里做的事情最多,比如读书、背诗、写字等等。不仅仅是学习方面的内容,还可以是生活中的事情,如串珠子、做家务等,多样化的内容,会让孩子更感兴趣。

游戏的过程中,如果孩子比您做的事情多,要记得及时地表扬哦;反之,也要好好的鼓励,必要的时候,也可以“放一点水”,让孩子体验到胜利的快乐,拥有成就感。

游戏反复进行,不断地变换内容,孩子就很顺利地进入了状态,您想要孩子做的事情,就不知不觉地做完了。

6、抓耳抓鼻。

小朋友在老师面前站成一排,老师喊口令,小朋友来做动作。当喊“1、2”时,孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次;老师喊“3”时,用左手食指与拇指抓住鼻子,右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着,教师再喊“1、2”,孩子依然按节拍击掌两次,而当老师再喊“3”时,孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子,左手抓住右耳。这样反复变换,如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作,或动作不对都算失败。

7、智力训练

比如走迷宫;找图中所隐藏的动物;在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;找相似图形中的异同(同中找异,异中找同);比较图的大小长短;记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让他报出来)。

8、指读数字

画一张有25个小方格的表格,将1~25的数字顺序打乱,填在表格里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏,曾有研究表明:7-8岁儿童完成时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表,每天一练。

9、找领袖。

选一名学生当“侦探”,在教室外边等候;选一名学生当“真领袖”藏在学生中间;再选一个“假领袖”站在讲台前。游戏开始,真领袖在人群中带头做各种动作,假领袖密切观察真领袖的动作进行模仿,所有的学生再跟着假领袖的动作去做,这时,侦探走进教室寻找人群中的真领袖。此游戏要求真领袖灵活,做动作时不能太明显,假领袖机敏,要随时注意真领袖动作的变换,还不能让侦探发现他目光的方向,而全体同学呢,也要注意力集中,紧紧跟随假领袖做动作,否则跟大家节奏不统一,就会被误认为是真领袖。

注意力与你的心理 饮食有关

1.有些学生总是反映自己听课爱走神,这可能与精神状态有关,学生处在紧张和忧郁的情况下,上课注意力就会下降,当我们的学习压力过大,其注意力水平就下降了,所以注意力好休息,调整自己的心理状态.

2.注意力与饮食也有关系,孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。


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收藏508
3年前
太好了👍👍👍👍👍👍
3年前
厉害👍👍👍👍👍
3年前
这个真的很到位啊,借鉴了
3年前
岩宝的书窝 这个真的很到位啊,借鉴了
谢谢亲爱的,么么哒
3年前
儿童存折不错啊。。
3年前
回答的很专业呀!
说下我家的情况,我家儿子就有专注力问题,上学第一周被叫了两次家长,我们对他进行过测试,我儿子听觉专注力很好,视觉专注力比较差,计划力差,抗干扰能力差。我们没有报班,不想给孩子贴标签。针对视觉专注力问题主要是练习舒尔特方格,专业机构也是要求孩子每天进行该项练习10分钟。但是这项联系特别枯燥,要用各种办法才能让孩子坚持下去。另外,要注意计划能力的培养,通过各种习惯的培养,让孩子的生活尽量秩序化,然后慢慢学会规划安排手头的事情,也有助于提升他的注意力。我家入学一年多了,舒尔特方格没有坚持练下来,课堂上老师会格外关注和提醒孩子,回家我们也陪着他,随着孩子逐渐长大,每个学期专注力都有所进步,每次的一点点进步已经让我这个老母亲老怀安慰了~
2年前
感谢分享,真棒,真棒。
2年前
小小宇 感谢分享,真棒,真棒。
加油!一起努力学习吧
1年前
笑曈妈妈 回答的很专业呀! 说下我家的情况,我家儿子就有专注力问题,上学第一周被叫了两次...
你们是怎么训练专注力的
1年前
谢谢分享,好棒👍👍👍👍
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