亲子感悟之 - 阅读笔记分享《被讨厌的勇气》-1

新学期开始，小江也满16岁了。

中考后，他如愿就读了自己梦想的学府，而我也真正淡出了他学习领域的参与。

回看过去，他的成长，也是我的修行。每个人在生活中都扮演着多重角色，在角色中也总有着这样那样的期许。只要有期许，不能如愿或者不知道怎么如愿，就自然会产生迷茫、焦虑、烦躁的情绪。所以，陪伴孩子成长的过程，是自我修行情绪管理的过程，也是实践认知自我、设置适配目标、规划执行的过程。 

2016年-2023年，在小花生写下93篇分享帖，记录了小学、初中阶段，亲子教育相关的经验分享、感悟感言。打卡式的日志，是为了驱动前行；共勉体的日志，是为了锻炼自己提炼总结的能力。在这9年里，我也有迷茫、烦躁、焦虑的阶段，也有不知所措的时刻，我读了不少心理类书籍，自我成长、亲子教育，以此获取积极能量、学习好的方法。（希望今年能整理一些读过的书单分享）

小江初二、初三的时候，粗粗地读了一遍当时很火的《被讨厌的勇气》。当下对我的影响是，非常认同：人的行为和心理状态是可以改变的，负面情绪是可以控制的。转换思维，行动起来，就会有不一样的体会。 

这本书是从哲学角度以对话方式诠释阿德勒心理学的一些思想精髓，如果没有接触过心理学，或者无感于哲学式思维，也许对该书无感。我在看这本书的时候，投入度也不是特别高。但书名提及的“勇气”，正是我们在生活中无论是个人问题，还是家庭问题，面对挑战，都需要的。“勇气”于我而言，就是认知自我需求，设定目标，坚持行动的驱动力。 

年初，我给自己定了一些目标，比如日行从1万步提高到1.2万步，每天坚持阅读半小时，完成1本阅读精读笔记。不经意地，我选择了这本书。历时7个月，终于完成了50多页的PPT精读笔记。

我一直在想，用什么样的方式分享笔记。或者，我尝试结合自己的一些经历，带出笔记中感同身受的观点。以此和大家共勉！

1.     【人无一例外，都可以改变。“我“的力量无穷大】

我的日志中，核心就是“坚持“。即便我们去旅行，每天语数英要做的练习，中英文要阅读的书，都没有落单。看似很卷，但实质上就是怎么做好时间管理。这是个锻炼自己不断提升能量的过程。无论是我，还是小江，我们的生活都越过越有效率。我一直相信人的潜力无限，但需要行动起来。付出后获取，幸福感自然就来了。

2. 【世界无比单纯，人人都能幸福】

幸福或者开心，都是内心的一种感受。父母容易以自己的想法去期待或者要求孩子，也容易被周围的方式方法影响自己，从而感觉无助、焦虑。我也一度困在自己的思维模式中，因为孩子的粗心而批评，因为孩子成绩不及预期而责备……不满、失望的情绪，也会让自己讨厌自己。

每当有这样的情绪，我都会让自己转移注意力，比如去运动、去拼图、去阅读，控制自己不要去唠叨、指责。我会跟自己说，是不是问题，要孩子自己思考和感受。如果他认为是，自然会去修正。我也是这么成长的。给他时间去感受他自己经历的点滴，观察他怎么去应对，应该比我不断去干扰他的思想、行为更有正面效果。于是，我逐渐学会了克制，也修炼了从容亲子的幸福感。

3. 【要不要活在期待里】【如何处理人生课题】【生活给我们的束缚是心灵的】

这本书提倡的是从孩子的课题中分离出来，认识到学习是孩子的课题，父母不应该强行干涉，而是应该让孩子自己去面对和解决问题。我们对孩子的期待，是我们的课题。我们也容易把孩子学习这个课题，归属于我们的课题。‌

读这本书，共鸣点就是家长怎么去修炼：不要让孩子活在自己的期待里，而是引导孩子有生活目标，观察孩子期待什么；要学习自己和孩子的课题是什么；亲子关系，可以是从容的、自由的。

引言铺垫了：有一位青年，对于世界、社会发生的各种很困惑，没有幸福感。他知道有位哲人，和他的观点截然相反。于是，前往拜访哲人，希望通过充分辩论，论证自己是正确的。（青年内心对于幸福感的憧憬，驱动了他去找哲人辩论。与其说他想论证自己的观点，我更认为是他希望改变自己。只是自己承认）

井水的这个例子，很直观。我们对事情的感觉好与不好，是自己的主观认知。而认知是可以改变的。

青年和哲人的对话，经历了5个夜晚。我的阅读笔记，把每一夜的每一小节，做了两者对话的提炼。接下来，会分帖分享这些小节笔记和感悟。

 待续。。。