鸡眼时代,看RAZ通关牛娃如何近视防控实现眼轴0增长

2021-2-27 11:31 原创 · 图片8


10个中小学生,7个是近视。

【2020年中国青少年近视防控大数据报告】显示,历经史上超长寒假,小学生近视率增加了15.2%,近视低龄化形势严峻。自此,鸡眼(近视防控)成为全国鸡血大业。那么,鸡学习和鸡眼可以兼顾吗?

敢作为,方可成大业。鸡血妈妈们将刻苦钻研的精神发扬光大,最终在鸡学习和鸡眼中杀出一条血路。今天,我们采访了一位北京妈妈,一起来听听她的鸡血新故事。

01

我女儿玫玫 ,今年5岁。

牛娃不要凡尔赛,我喜欢真刀真枪晒骄傲。

历经2020年超长寒假,玫玫英文RAZ(分级绘本)顺利通关,自读完字母Z。AR指数10+。2020年高考英文听力题,满分。中文阅读量3万字+。

玫玫耐鸡。且自鸡。

每天晨起爱读书。一日三餐爱读书。睡前起床爱读书。闲聊唠嗑爱读书。就连会客,也会躲闲去读书。

玫玫读书的照片、视频辗转各个鸡娃群。我人生的高光时刻是被叫玫玫妈。太多人羡慕我有这样爱读书的好女儿。

但没想到有一天,玫玫的爱读书成为大麻烦。

那天,鸡娃群一位4岁牛娃查视力,检出400度近视。群里一片哗然。

他和玫玫一样,非常非常爱读书。

当天,我就拉了玫玫去医院。

结果不太好。医生说,没近视,但远视储备已经快没了。如果不注意控制用眼,继续长时间近距离用眼,如看书、画画、玩电子产品等,未来两年将有很高的近视风险。

远视储备,第一次知道这个词。每个孩子都是天生的远视眼,对应有一个远视储备值。年龄每增长1岁,远视储备下降25度,一般可以维持到12岁。

一个5岁孩子正常的远视储备值,应在200度左右。像玫玫这样快没有远视储备的,将从远视眼进入正视眼,进而发生近视。

群里其他孩子也相继去查了视力。大部分结果不好,其中几个出现不同程度近视。

鸡娃群风向大变,一夜之间,多了好几个鸡眼群。一个鸡娃群主直接改群名为“不学习别近视鸡眼群”。

这些群里都是曾经的鸡娃家长,但我却像进了新世界。我开始知道,低龄近视的最大风险,不是近视本身,而是更容易引发高度近视,未来可伴随眼底病变、脱盲等重大隐患。

近视不可逆。

我焦虑了。

02

鸡眼,刻不容缓。

玫玫5岁,再有1年将进入小学,功课压力一上来,鸡眼将更难。如何抓住学前最后一年的黄金期高效鸡眼?

我做的第一件事是:大户外。

周一至周五,每天户外6小时羽毛球、乒乓球、篮球、飞盘等运动每天1-2小时,多次进行,强身健体+灵动双眼。

玫玫不想运动时,我和她姥姥就上场带节奏,让玫玫看一看动着欢的羽毛球、乒乓球等。

周末,我们会去郊区,用漫山绿色洗肺洗眼,全天大户外。

冬天,我们去到三亚,创造阳光沙滩户外环境,确保三个月每天6小时户外。

即使坚持每天6小时户外,如果用眼习惯不好,天天连续看书2小时,也是白折腾。

所以我做的第二件事是:藏书。

玫玫真的太爱看书了。家里几千本书,怎么办?

我和玫玫好好聊了一次。书还是要看的,但是一天最多只能看10本,一次看20分钟,一天看2次,并注意看书的坐姿和光照环境

我告诉她,我将会拿出更多的时间陪她读书,包括为她制定更适合的音频听书、妈妈讲书方案,还会拿更多时间陪她去聊那些有趣书里的故事。

很欣慰,她同意了。但她说,家里随处都是爱看的书,做不到怎么办?

信任5岁孩子的自制力,也别总挑战。

我花了一周时间,将几千本书进行分类整理。那些没有营养、低幼、喜爱度一般的口水书,集中打包二手处理。

时间要花在刀刃上,有限的时间应该去读更有意义的书。

之后,又花了三天时间,将家里的储藏室清空,改成书房。落锁藏书房。

此外,我还做了以下几件事。

节制甜食、关灯入睡、定期监测视力等。

甜食吃多了会变笨、会蛀牙、会发胖,还会诱发近视。它会促进眼部巩膜促生长因子的分泌,巩膜过度生长将使眼轴变长,造成近视。甜食还会降低体内钙质、大量消耗体内维生素B1,使眼球壁弹力减弱,损伤视神经和视力。

关灯入睡。哪怕是开小夜灯入睡,也会产生一种微妙的光压力,影响睡眠质量。全暗环境可以让眼睛获得充分的休息。

定期监测视力。我给玫玫建立了屈光发育档案,每半年做一次全面的视光检查,每三个月复查一次眼轴生长变化。

当然,作为鸡血妈妈,更重要的,我在持续努力学习专业鸡眼知识

03

于刚。王凯。梅颖。

全国最知名的三位眼科医生。

我研读他们的近视防控观点,包括官方文章、视频等,并购买了书籍。

我深蹲好大夫在线等医学网站,向国内多位眼科医生请教。

我置顶多个鸡眼群,爬楼学习鸡眼实战与心得。

我了解低阿、OK镜等产品,提前做好干预式近似防控准备。

简单的视力检查单,解读已不话下。

每天接触的更多名词,就是:曲率、眼轴

如图,角膜曲率42,眼轴长度超过24.12就是近视。鸡眼家长一般将眼轴近视临界值称为“到站”。24.12即为曲率42的“到站”。

角膜曲率和眼轴长度,一个是不变量,一个是变量,它们的匹配程度超过一定范围意味着近视。

角膜曲率是相对不变的,3岁后基本定型。一般人的角膜曲率范围在39D-46D之间,平均值43D。角膜曲率越大,眼轴到站的数值越小即发生近视。角膜曲率越小,眼轴到站的数值越大,但因症状不明显而易造成一发现即为高度近视。

随着眼轴的增长,角膜曲率还会变平一点,抵消眼轴增长的屈光度,但效用不大。OK镜的原理之一,简单粗暴理解,就是适度压平减小角膜曲率,延长眼轴到站值。

眼轴随着身高自然生长。身高发育高峰期之时或之前也是眼轴增长高峰期。所以,一般7、8岁是眼轴增长较快的年龄,10岁后眼轴增长趋缓,12、13岁又会有一次眼轴增长高峰,之后再次趋缓。

眼轴到站后,长度每增长1mm,近视增长约300度。

孩子一旦近视,眼轴增长将加快。发生近视的那一年增长最快,通常超过0.5甚至更多。如果在两个眼轴增长高峰期之前近视,整体眼轴增长将更多。

这就是为什么低龄近视,更容易引发高度近视。

眼轴增长近视防控理想值:3-12岁,一年0.15mm以内;12岁-18岁,一年0.07mm以内。

因此,近视防控,需要做以下两点:

1、了解眼轴到站值,明确眼轴余量;

2、基于余量规划,尽可能控制眼轴增长,安全度过两个眼轴增长高峰期。

玫玫的曲率43D,当前眼轴22mm,如上表,眼轴到站值23.55mm,眼轴余量1.55mm。如果在13岁前可以控制每年涨速0.2mm以下,近视风险将极大降低。这是最理想情况。我们有近两年近视高风险,想要保持每年眼轴低速增长,非常难,需要做的更多。

近视防控的重点之一,就是控制眼轴增长。但现阶段,能去做的、做得到的最好方法,依然是保证户外。

户外是目前已知的近视防控唯一特效手段。阳光可以让眼轴生长速度保持正常或放缓,甚至倒退。

这是因为户外强光可以刺激视网膜释放多巴胺。多巴胺能抑制眼球的生长,让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上,从而预防近视。只有眼底的局部多巴胺分泌是最重要的,通过运动等方式带来的多巴胺分泌没有更好作用。同时,强光可使瞳孔缩小、景深增加,模糊减少,有效抑制近视。

一天多长时间的户外近视防控更有效?

2小时户外仅仅是维持眼轴不过快增长或保持正常速度增长,很难让眼轴增长放缓或倒退。

我给玫玫的是6小时大户外。

看一下某著名高知网站上,王凯医生的临床举例。


再看一下来自鸡眼群两个实例分享。


玫玫的眼轴没有回退。但是没有增长,就是好结果。

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鸡娃群很多妈妈选择不再鸡娃。

一位妈妈说,曾经我对着牛娃的成绩双眼放光。现在,即便在牛娃群看到各路牛娃,我的心里也只有孩子的眼睛。

而我以为,2021年鸡娃新风尚,应是一手鸡学习,一手鸡眼睛。这半年来,玫玫通过音频学习,亲子互动,学到更多深入知识。

更改学习方式,一样有所习得。


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“鸡”眼睛攻略
11篇精华攻略 · 17.9万人学习
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收藏806
3年前
欢迎加北京妈妈微信:bjmamawx ,一起交流学习。
3年前
每天六个小时不上学吗
3年前
每天放学到天黑才回家,还是边缘。还是要锻炼睫状肌,拉卡。
3年前
五体投地
3年前
幸好,我一直没有狠狠🐔
3年前
相当专业了。谢谢分享。
3年前
真是超级用心的妈妈,舍得鸡眼
3年前
刚查出眼轴不够用了就看到这篇,想问下这种情况下怎么鸡娃学习的
3年前
学习啦,我们最近查视力,一只眼睛有点近视倾向,可是角膜曲率检测给出好几个值,不知道该怎么看呢?
3年前
知识量好大👍👍👍👍
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