学游泳要先学自由泳?学会仰泳就能自救?学游泳正确之途,我们都要了解!

2018-7-21 21:30 转载 · 图片11

文/ iKids

今天,我们采访的是游泳教练Allen,他是德国联邦水上教育协会(简称BvAP)认证的教练员,也拿到法国婴幼儿心理学培训证书,今天本文说到的观点都是“德系”的,坦白说一些观点和我之前听美国派的观点也不同,比如说到学习泳姿,Allen从孩子水中安全的角度考虑建议的是仰泳和自由泳交替着学,并且他认为学习水中安全远远大于泳姿是否标准,培养水性相当重要。


孩子如何算学会游泳?比学习泳姿更重要的是水中安全教育

老生常谈,第一个问题是——我的孩子多久能学会游泳?

Allen老师教起来比较野的,一个不到3岁的宝宝第一次下水,他就让他潜水过头了,“这个问题要看小朋友的状态,每个人的接受能力不同,举例3-6岁的宝宝,五六节课完全可以带着袖飘往前游,甚至于不带袖飘游个几米,但标准的泳姿是需要一个长期的训练计划,在不要失去快乐的情况下,一边玩一边掌握。”

我们观摩了一节课,那真的是快乐教育,小朋友既不会被莫名其妙推入水,也不会强迫孩子去做不愿意做的动作,一节课正式结束前一艘大船登场了,大家抢着爬上去划船,划的开心的时候,老师三二一把船一翻,孩子们争先恐后游着上岸,吵着还要再来一次一次又一次。Allen说这看似游戏,其实学的是水中安全,落水后该怎么自救。

说到水中安全, Allen老师说他的教学主要围绕三点展开,水中定位、惊吓反射逆转和仰泳。

水中定位,就是落水后你要知道自己的位置,不能慌张是第一步,睁开眼睛是第二步,这都需要练习。

上课时老师会让小朋友们脱掉游泳眼镜游泳,学会不戴泳镜在水里面睁眼,分清楚方向,哪边是深的地方,哪边是岸边,保持清醒的意识。培养小朋友在水底保持清醒的意识,教练会在水底扔了几种颜色的水环,比如捡红色的、蓝色的,要分清楚教练的任务。

惊吓反射逆转学起来就更猛了,训练时,教练会模拟意外落水的现场,直接把孩子抛高落水,大人看得很惊吓了,但孩子们照样一个个游上来。

还有仰泳,Allen老师说仰泳特别难学,大人也可以想象一下在一片大海中,仰面朝天躺着,这太没有安全感了,对于低龄宝宝学仰泳老师的办法是在小朋友额头上放一个“面包”,烤面包送到对岸哦,效果还不错。

在仰泳学好了以后,孩子们就能自救!(如何学我们稍后说,家里也能练习哦!)

关于水中安全,Allen老师经常给孩子们敲木鱼——当你学会了游泳,看到河边(海边)有人落水了,你能去救吗?答案是斩钉截铁的——不能!小朋友可以赶紧去找漂浮物扔向落水者,也可以高声呼救、打电话报警,但是千万不能自己去救人!小朋友是没有救生员资格的!

小朋友一定要明白一点:自己的能力有局限。可以通过一些测试来让孩子明白“水中能力的局限性”:

来,闷闷水,试试你能闷多少秒?

或者你来游吧,教练跟在旁边,看看能游多久。

闷了一会儿就起来了,或者游了一个来回没力气了,就会抓着教练的衣服起来了,这时候可以告诉小孩:你现在只能游这么远,让他能明白自己的能力在哪里。

小朋友学游泳和大人不同 水感的培养大过技术动作的练习!

小朋友学游泳和成人有很大的区别,因为他们的理解能力和身体发育都和大人不一样,教小朋友学游泳大致可以分为两个部分:

第一是训练他们对水的感觉,就是我们常说的水感,水感就是人在水中的自在程度,太重要了!博主本人是学游泳时水感没有训练好的一个例子,虽然会游泳,但去到踩不到底的海里,连踩水让自己保持浮着都不会,就只能标标准准地游.....超不自在的感觉,不知道有没有同病相怜的读者....

水感好的孩子,抬头换气、滚翻、跳水都没问题。水感的训练比技术动作更难,因为平时无意或有意间家长会跟小朋友说一个人不要去水边玩耍,他们记在心里面对“水”天然是有点害怕的,所以教练在教小朋友游泳时最关注的就是——情绪,一切以“不让他们厌水”为目的,今天状态好,我们挑战一下,状态不好,我们就来复习。

第二才是训练技术动作,教小朋友时不同于成人的整套训练法,上课过程中要通过各种方式去引导,不是机械地说这个要这么划,要划几下。而是要把每一个细小的动作全部拆开,比方说划水:拆开来就是——把玩具扔出去、再捡回玩具。。。加入娱乐性,再举个例子:练踢腿——放个球在小朋友前面,家长作为一个球门,ready go!踢出去,水花,进球。

游泳是一个可以学很久很久的运动。技术动作什么时候都能教,而最重要的是水感,一旦失去了培养水性的黄金时间,后面学起来会很难,年龄小当然是培养水感最好的时候,而在学游泳的漫长过程里,水感好就是打好基础,家长不能太心急。

家里就能做提升水感的这几招

1:捧点水直接洗脸更好,洗澡时哪怕盆浴也能玩水:大人会担心水溅到耳朵里啊,溅到眼睛里啊,常规玩玩水不会有这些问题的。用水洗脸是最简便适应水的方法,慢慢就会适应脸上有水、整个脸浸入水;

2:在家也可以做的适水练习:用一个杯子或用手捧点水从小朋友的额头慢慢浇下去,一些小朋友会躲开,可以设计一个游戏,小朋友说口令:一、二、三,家长就浇,因为能“指挥家长”,很多孩子愿意玩。而从小洗淋浴的小朋友肯定很适应这个适水练习。

3:什么样的小朋友会水感差呢?

你让他吃过亏,呛过水;

对水有恐惧,比如被开水烫过。

一般水感差的孩子多发生过第一种,所以啊,千万不要逼。

先学哪个泳姿?德系教练说——仰泳和自由泳交替学

一般培训班都是先学自由泳或蛙泳,而德国的教学体系是先学仰泳,交叉着学习自由泳,因为仰泳在德国被称为水中的安全带,仰泳有一种保护能力。小朋友一旦学会仰泳就不会再害怕水了,因为他们会知道一旦进入水中自己可以躺下,仰泳只需要:放松、清醒的意识,不需要:换气!

先学仰泳对小朋友来说比较容易,因为学习的时候是坐着踢腿,仰泳的踢腿方式和坐着练习时候一模一样,自由泳需要反过来踢腿,所以仰泳更容易上手学。

另外一点,德国人让小朋友先学仰泳真的是为了自救,德国对小朋友的游泳训练中,认为真正会仰泳的孩子,把他们啪地抛到水中,小朋友自己能变成仰泳。

所以意外落水后,经过训练的孩子会翻转成仰泳,躺着不动,这时可以哭,可以呼救!!

在家就能做的仰泳启蒙 可以这样做练习

1:越小的宝宝越容易学,最开始让父母抱在肩膀上,两个支撑点:屁股+肩膀,第一步不要把宝宝的后脑勺和耳朵放到水里;

2:慢慢地妈妈降低身体,尝试把宝宝的后脑勺放到水里,让他习惯;

3:适应后慢慢地把耳朵放水里,等耳朵也能很适应地进入水面后,松掉一只手;

4:最后一步,来宝宝吸口气,屏住,慢慢地放手试试;

5:稍大一点的小朋友练习时是戴袖飘的,放松平躺于水面后,可以慢慢地把袖飘的气放掉一点,再放掉一点,到后面就完全拿掉。

最后,教练提醒家长的是“莫忘初心”:让小朋友学游泳的本质,不是为了快速学习技能,而是为了享受游泳这门技能,同时在水中快乐玩耍。如果发生“小朋友学完后不愿意游泳”,那是很失败的一场游泳教育。

而说到学习频率,一周两三次是最好的,毕竟是正式“学”,所谓熟能生巧,宝宝的进步都比成年人还快。但一个月学一次的,那只能玩水,别指望进步有多大咯!

转载自:iKids(微信ID:i_kids)


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收藏107
6年前
我们只能一周一次,真的就不可以吗?
6年前
一周一次+1
6年前
能难碰到这种教练😂
6年前
我感觉我的那个游泳馆,就是这样贯彻的。
6年前
吐槽一下,德国没有先学仰泳的😓
6年前
18次课,学会仰泳,主要是自己多游。
6年前
虽然会游泳。但是很怕水。每次游泳必须带鼻夹。不然打死不下水
6年前
有一本书叫《如居水中》推荐大家看
6年前
我们在龙格,现在上独立课,定位和水下转身都学了,现在在学有点难的仰泳…水下寻宝是娃最喜欢的项目。据说早些会潜水,水下可以直接睁开眼睛,不然就会习惯于戴泳镜。龙格好像都是先学会潜水再学游泳的。教练“水上扔娃”,娃玩的还特别开心,特别愿意被扔下水,哈哈哈
6年前
同意先培养水感,就有了悟性。小时候在江湖中学会的抬头蛙和踩水(举着衣服可不打湿就可以过河),自然而然会了仰泳。游泳池里的标准蛙泳和自由泳却不会,还是工作后一一自学的。
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