摘要:运动带来的意想不到的效果
一直知道体育运动的好处,但是没想到效果会这么好,简直让娃判若两人!从4月9日开始,每天放学后,孩子爸爸领着他进行羽毛球🏸+跳绳+体能小运动,没想不到一周时间,我们全家的整个画风就都逆转了。到今天正好坚持了三周了。
兴奋地跟好朋友分享我们运动的前后的变化时,她说游戏、阅读、运动,是童年三大法宝。没想到我们只做了一个小小的调整,轻轻松松就三大法宝在手了。运动成了我们提纲挈领的纲,做到位,很多问题都迎刃而解,游戏锻炼思维,阅读扩展认知,运动激发动力……
一、运动后诸多意想不到的巨大变化。
变化一:娃变得自律、主动。
我们对待孩子的学习一直很佛系,小学期间重点就是想培养好孩子的学习习惯和学习态度。我们制定了每日作息时间表和规则,规定好晚上20:00前做完作业可以看1集动画片,20:00以后就不能看了。
运动前:吃饭慢,一顿饭吃一个小时是常事,试过很多规则,换来的都是哭闹。很抗拒做作业,几乎每天晚上都会为了作业哭闹。效率极低,总哭闹到时间到了都做不完作业。
运动后:吃饭快,吃饭时自己主动定时,基本上都能在15~20分钟吃完。吃完又特别主动的自己去完成各项作业,都不需要大人喊,以至于每天都能高效率、高质量的提前完成任务。
娃看完电视还有多余的时间,又主动来做改错的作业了。
变化二:做作业的效率和质量都有很大提升。
不需要喊就自己主动完成各项作业,效率高。语文听写以前错很多,不是字错就是拼音错。而现在正确率提高了很多,只错很少数几个他一直混淆的拼音或者声调。而数学计算正确率和速度都提高很多,甚至开始拿满分。虽然和班上别的同学比,还是有差距,但是就他自己来说确实是有很大很进步了。
变化三:老师的每日/每周评语发生逆转。
运动前:老师的评价全是走神、发呆………
运动后:班主任兼语文老师的评价全是肯定孩子上课状态很认真、进步很大等表扬,清一色表扬,没再批评过。数学老师很严格,她的每周评语也变成了对孩子状态的肯定。
运动前班主任、语文老师的每日评语:
运动后班主任、语文老师的评语变成清一色的表扬:
数学老师的每周评语,运动后的学校表现终于变成肯定:
变化四:孩子变得自信。
运动前:由于孩子在幼儿园受到班主任长期的批评,有心理创伤,一直不是很自信。他的自我评价和他认为别人对他的评价是“笨子”、傻子。
运动后:运动一个星期后,带来的学习效率的提升、课堂状态的改善,他开始变得特别自信,他的自我评价变成了“聪明子”。还跟我和他爸爸说,“别人以为我是个'笨子',其实我是个'聪明子'。我很聪明,只是他们没发现而已。”
变化五:阅读量变大,和谐的亲子交流机会很多。
因为效率提高了,除了每天老师要求的语文课本的预习复习、《和大人一起读》朗读、《日有所诵》背诵,家里固定安排的五六分钟古诗词朗读、《论语》朗读外。多出来的时间,我们经常可以每天多读一两本绘本。娃和我都很开心,通过交流发现,娃在学校通过老师和同学又学到了很多新知识。
效果六:强身健体、提高免疫力。
虽然短期暂不确定效果,但长期肯定是有效是。坚持运动!
就这样,家里再也没有了吼叫声,母慈子孝、一片和谐!
希望通过每天运动,孩子继续保持良好的状态,希望他的心理状态可以逐步恢复到上幼儿园以前的阳光、开朗、自信!
PS:4月24日,因为特殊原因,暂停了一天运动,娃晚上效率又变低了,情绪不高、拖拖拉拉的,到点没完成任务不说,还又哭哭啼啼的。 这一天恰好成了运动和不运动效果的对照组,全家人都很有默契的相视一笑。
二、每天放学后运动30分钟带来的惊人效果,居然和脑科专家的观点一一不谋而合。
去年就有关注华山医院的脑科专家黄翔博士的视频专访,之前也没特别注意怎么去执行。今天又看到他的专访文章,才发现,我们安排的这半小时运动,居然误打误撞地跟他的科学观点一一不谋而合。这篇科普文章,条条款款看似很多,若是一条一条的拆开去执行,感觉特别复杂、无从下手。但是我们通过这短短的30分钟运动,几乎全做到了,所有问题全部迎刃而解。除了早读我们暂时没进行,后续我们会逐步安排上。
三、塞翁失马,焉知非福。
之前对孩子的运动安排,都主要是一些大块时间的安排——暑假游泳、周末去公园骑行、篮球培训班等这种大块时间的运动。而上小学后,周一到周五上完延时课回到家就6点了,孩子每天有学校老师安排的预习复习的作业,又得早睡保证睡眠时间,就不再适合安排培训班这种需要大块整体时间的运动。
一年级上学期因为学校体育老师有让孩子学跳绳,我们就趁机也让孩子跳了一段时间,每次跳个5-10分钟,后来因为种种原因没坚持多长时间就停了。
到了今年一年级下学期,3月30日孩子学校出去春游,结果一春游回来就高烧不退,一查是甲流,接着又传染给了2岁的二宝和我。连着周末、清明节,娃一下子休息连续休息9天。
由于孩子爸爸近一段时间由于某些特殊的原因,他不能生病。为了不传染给家里其他人,我发着高烧、晕晕乎乎地独自照顾着两个生病的孩子,再累都不敢踏踏实实睡觉。老二因为高烧睡不踏实,常常半夜起来玩一两次,我还得陪着玩………这是这一两个月里 老大第二次带回病毒传染给全家了。上个月是轮状病毒,我们全家四口都上吐下泻、吃不下饭,只有阿姨和婆婆两个老人安全度过。
由于这段时间队友身体情况特殊,不能生病。而老大经常带病毒回来传染给我们的情况,让我非常的焦虑,就想着,得提高老大的免疫力,尽量减少传染的发生!
在这段修养的时间里,我就一直在思考,如何提高老大的免疫力?如何更加合理安排他的作息时间?如何让他可以更开开心心的学习?光是强迫和说教是没用的。想来想去,对于鹏鹏来说,唯一的解决办法就是多运动!但是因为我要带老二,抽不出专门的时间去做亲子运动,平时5点半放学,6点到家,也不可能再去报运动班。于是就打算闲置人口再利用,要求孩子爸爸承担这个带玩的任务。我在甲流高烧中,开始了跟孩子爸爸拉大锯沟通模式。要求他着手写带老大运动、玩耍的计划。4月2日跟队友谈了我的想法,带娃路上的绊脚石队友非常抗拒,觉得都应该交给培训班,时不时还教训我说“不要觉得自己什么都能教”。在这样的情况下,只好软硬兼施、威逼引导、以情动人、手把手示范……等各种手段全上了,他终于在4月9日交过来一个勉强算计划的计划,我又迅速修改后反馈给队友。这次计划的重点是先把周一到周五的日常运动给抓起来,我们给安排了亲子羽毛球🏸+跳绳+体能小运动。队友执行力还是可以的,定好计划后,他立刻就执行了,没想到这一下子老大的变化立竿见影,不到一个星期,娃几乎是全方位的变了一个人!队友看到这样的效果,顿时对我的安排心服口服,从被动变得主动起来。
四、说到鹏鹏的变化,就得说说鹏鹏之前的情况。
鹏鹏并不是生来就那么内向不自信,而是幼儿园期间被虐的。上幼儿园之前,鹏鹏一直是一个阳光开朗的小太阳,见谁都热情奔放、毫无距离感,只要见过他的人,都特别羡慕他满身的善良、热情、开朗和活力。小班时状态还行,到了中班班主任开始非常严厉的抓纪律。因为幼儿园班主任的严厉、幼儿园场地及管理原因,不让孩子自由玩耍。鹏鹏因为年龄小、又是精力旺盛、活泼好动的男孩。下课情绪精力得不到释放,上课就更容易走神、吃饭慢、喜欢讲话,而幼儿园班主任又极度严厉,天天批评他。以至于他特别不喜欢上幼儿园,甚至变得非常自卑和内向,连口头禅都变成了“对不起,都是我的错!”跟老师沟通后,虽然改变策略变批评犯错,改为鼓励小进步。但是他还是一样能感受到浓浓的批评意味,为此哭得很伤心的问我:“妈妈,为什么别人都有很大的进步,而我只有一点点进步?”看孩子这样,真的很心酸、心碎💔。煎熬的幼儿园终于熬完了,又开始担心孩子这样怎么适应更严厉的小学生活。队友提出要放弃楼下家门口的小学,去报较远的私立学校,我同意了,想着私立学校老师的态度一般来说会更好。没想到,恰好这所私立小学私转公了,又正好摇到号了。
一直到了小学一年级,有幸遇上一位温柔佛系、又有特别好教学理念的班主任老师,也是语文老师。她是一位年轻的新老师,教学理念很科学先进,对孩子还特别有爱心。这周星期二去上了半天公开课,课堂氛围特别轻松有活力,老师夸人的词语从头到尾不重复、不间断,全班40多个小朋友都抢着回答问题。回答问题前是充满正能量的鼓励,回答完又是充满爱意的表扬,这样的课我也爱上。作为班主任,很少批评孩子们,让孩子们都觉得自己是很棒的。再加上,这所小学课间允许孩子在操场玩耍,大课间操可以大操场玩耍,其他课间出门就可以在小操场玩耍。在这样轻松、充满正能量的围里,鹏鹏的心理状态慢慢在恢复,又开始变得开朗放松,特别喜欢上小学,连生病都不愿意请假。虽然他走神、写字慢的小毛病一直都存在,但是语文老师从来不批评他,都是充满爱心的鼓励。数学老师虽然也比较严厉,但是没有幼儿园班主任老师那么夸张,加上课程内容丰富,每天很多位不同的老师给上课,不会被一位老师一整天盯着不放。下课的课间还可以自由玩耍,情绪可以得到很好的释放和调整,鹏鹏的小学生活总体是轻松、开心的。他很喜欢小学生活,生病都不太愿意请假。
而我们对鹏鹏的学习一直很佛系,幼儿园之前除了英语听力启蒙拉起来了,别的什么都没做。
到了小学一年级我们还是很佛系,重点在培养孩子良好的习惯上。我们规定好每天20:00前完成当天的学习任务就可以1集看动画片。娃家庭作业都是阅读、复习、预习等,一般10-30分钟可以完成。但是鹏鹏一直很抗拒和排斥,三天两头因为抗拒拖延,情绪不好哭闹,一个多小时都完不成。导致看不成动画片,还会哭闹第二次。大多数时间,他都在这样哭闹,日复一日,我忍无可忍的时候就会吼叫和拿棍子吓唬一下,唉简直是鸡飞狗跳。
中文:家里没教过一个字,认识的字都是幼儿园班上小朋友的名字。幼儿园大班下学期有一点幼小衔接课程内容,跟着班上练了一点字。由于幼儿园班主任老师很严厉,对写字有一定的要求,他因为写字慢,就觉得很痛苦,一写字就哭,因为害怕老师批评又不敢不写,我们说帮忙写他又不愿意,害怕老师发现。幼儿园毕业的暑假,我害怕小学又遇上严厉的老师,就用一个月的时间,每天学习10来分钟,把汉语拼音带着过了一遍。上小学后,就每天带着孩子朗读,希望养成阅读习惯。
数学:纯白纸,幼儿园毕业时可以数数数到13完全不出错......。上小学后就一直跟着校内,入学后数学老师做过口算测试了解孩子们的水平。50道口算题要求8分钟做完,最快的孩子1分多钟做完且全对,而我家这个只做了一小半,且只做对16个。由于数学老师很负责人、很严厉,经常课间抓孩子去办公室改错题、没抓到就会被批评改错不积极,孩子课间只想玩,觉得很郁闷,也很自卑,觉得自己很笨才会总被批评。娃的自我评价和感觉是“傻子、笨子”、“别人觉得我是个笨子”。
就这样,我和孩子爸爸从来没焦虑过,更没批评过孩子,每次都很轻松、开心的跟孩子聊这些事情。但是发现老师的严厉和孩子的自卑后,我就开始想办法改善这种情况,每天如果阅读以后还有时间,就做半页30-40道口算题。数学老师的严厉,其实让我还是有点焦虑。
英语:只抓了听力,幼儿园毕业时听力到了高章故事水平。每天上下学路上、吃饭、洗漱大约有1-2小时听力时间。至于英语阅读,因为抓语文、数学已经耗尽了时间,英语就随缘,认读就跟着校内吧。
就这样,虽然小学期间的重点在养成他的学习习惯,可是很多时候都是在他的哭闹和我忍无可忍的怒吼中度过......
很幸运,没想到通过一个小小的运动,我们所有的问题和困难都迎刃而解。真的是太开心了。其实运动一周后,看到孩子的变化就兴奋得想来记录一下,可是兴奋必然思绪混乱,杂七杂八写了很多,却又是乱糟糟的一团。现在孩子正好运动了三个星期,效果如前,更加坚定了我们带娃运动的信心。
后记:
今天,成都下雨🌧,没有户外运动,进行了室内运动,运动后娃的状态一如既往的好。可是能明显看出孩子爸爸的室内运动准备不充分,我又带着做了很多项运动。已经让爸爸丰富室内运动的内容,并写到计划表里交给我。还打算找个合适的羽毛球运动班。毕竟马上夏天了,很多时候不适合户外运动。