2022
“有没有想过为什么是穷文富武”
上一辈人是面朝黄土背朝天走过来的，知道什么是苦。如果和短指妈一样是80年代的父母，大概也赶上了穷苦的尾巴，而到这一代孩子已经全然不知了，让学点习就叫苦连天。在城市里开辟块菜地，让孩子体验我们之前的生活，大概也是很难实现。还有的富豪为了穷养孩子，建了一个村，全村村民都是演员，真假不说，效果另算，我们普通家庭也根本没那个实力。
找来找去，原来就在我身边，也是城市里的孩子最容易接触到的，那就是
体育运动
美国是体教融合做的最好的国家，领先其它国家至少50年，是一骑绝尘的领先地位。那为什么这个国家要这么干呢？我想，用体育运动（比较烧钱）来区分家庭经济水平（胖的基本真的都是穷人），划分阶级层次算其中一个原因，但用体育精神（克服困难不服输的人更容易成功）这个角度划分阶级层次来讲，可能更能让人理解、认同和接受。
除了训练吃苦，收获了健康，还有
运动上的苦远远大于学习的苦，孩子晒黑了，汗也流过，泪也流过了，如果真的是天赋不够，拿不到什么结果，那么身上刻下来的东西，是学习学不到，花钱买不了的。
困难可以克服
失败可以重来
疼痛可以忍耐
但相对于艺术（美术、音乐）来讲，体育运动的重视度还不够，这也就造成了很多家庭基本没有规划，或者当成找个看小孩的地方，让自己喘口气放松一下的“看管课”而已。
以下就按孩子的年龄，来谈到底如何做运动规划
我们先盘一盘自己对体育运动的认知，有哪些误区
误区一、6岁前孩子选一个运动兴趣班，就是体育运动启蒙
是不是以为体育运动就是报个班，学一个球类呀，或者是学一个体操啊、游泳啊。那问题在哪里？我们只关注技能！
学会打球
学会体操
学会游泳
就是把游泳这个技能掌握了就行。
其实运动启蒙不是这样的，不是术！而是运动的基础能力！
游泳的技巧，打羽毛球的手法，这些都是术，基础运动能力学好了再学就很快。而但身体没长好前追求这些，就算技巧学会了，但是体质还不行，而且窗口期也过了。
说到窗口期，孩子刚出生时，运动发育很明显，基本月月都有变化，
大一点后就没那么明显，但底层逻辑是一样的，只不过掌握一项运动能力的时长可能要几个月，或者以年计算。
所以选择体育项目底层目标是：
要能促进孩子当下阶段的发育
误区二、幼儿园一定要报个运动班
或者可以换个说法，家长没办法自己运动启蒙，真的是这样的吗？
这是对“运动规划”没概念的家长的误区，觉得应该学会游泳，学会轮滑，学会平衡车，那都是表面的，是锻炼了相关的基础能力，但并不全面。
幼儿园阶段，
所以家长是可以启蒙给孩子运动的，而且也是能让孩子爱上运动最佳启蒙老师。因为绝大多数孩子，在天赋和能力上的欠缺，都不能成为运动员，也不会成为体育生。所以主要目的就是要在运动中发现快乐。
运动和孩子学习一样，
误区三、刚开始报班觉得让孩子出出汗就行了，一旦教练说孩子有天赋，那家长就上头
这里涉及两个元素，心态和目标。
刚开始，没成绩前的目标：出汗就行
这样的目标，直接造成孩子浅浅的体验一下，然后随着学业压力的增加，运动课就慢慢地被坎掉，相当于上了个锻炼课，而不是训练课。
那什么是正确的目标？是竞技，是比赛要拿奖！
只有这样的目标，孩子体能才能发挥到极致。因为体育训练是非常非常苦的。目标越低，练的就只剩寂寞了，和没练一样。
后期有点小成绩的心态：有天赋就得利用啊，卷起来！升学能用上，也许孩子成绩不好的话，能走体育这条路呢！
后期一旦有点正反馈了，在市里能小组出线了，就拼命卷，恨不得马力全开，一周六练七练。短期堆量的确是会有提升，但后面会发现，没办法维持长久，稍微超负荷孩子就会表现出反抗和叛逆，但这时家长投入的比之前更多，更不愿意放弃
那什么是正确的心态？
在运动项目上花费的时间和金钱，就当作消费（扔了）。
要有战略定力，一开始定的目标就是让运动给升学助力，以学业为主的话，在训练期间就不要动摇。
永远要记住：是职业体育选择了你的孩子， 而不是你要选择职业体育，你没有这个决定权，这就是天赋的魅力。
举个例子，孩子8岁二年级乒乓球，广东省省锦标赛个人第五（相比同龄人是比较优秀的了），家长想半天读书半天训练，甚至先不读书一年，全力往前冲冲乒乓球，到时候让乒乓球给文化课加持，对学业有帮助。
问题是8岁进乒校，学习的习惯就算已经放弃了。那四五年级时，教练让冲广东省队，冲集训队，你要不要冲？投入的时间精力越多，越下不来。这时需要把家长往回拉一拉，因为神经崩起来后根本出不来。只要还想往前冲，基本就回不到文化课上了。只有目标定为坚决的走运动专业，才会做出上面家长的选择。
误区四、文化课不好，再选体育。
不应该是这个逻辑。
发现文化课不好的时候，再转运动，孩子的年龄也基本说明，在体育运动上也不能有太好的成绩了。这是对两者开发的时间不太清晰造成的。大多家长都搞反了。
1.首先，孩子要先卷体育，再卷学习，我们再看下窗口期这个表
2.其次，孩子本身就不喜欢东西，怎么塞给他都没有用的。不喜欢学习，那他就喜欢体育运动吗？很多孩子是为了逃避学习，才表现的愿意运动。但真正的开始运动上强度时，他一样不喜欢。
无论学习还是体育，前期都有一个启蒙期，培养期。在他有困难的时候，家长要扶他一下。什么时候他能够经常赢，经常有优秀的表现，他的虚荣心也好，还是进取心的也好，才会正反馈，让他不断的想赢，想更好，家长才能慢慢放手。
3.最后，体育和学习培养的是不同能力。
练体育特别辛苦，更能培养耐苦的能力。可以迁移到学习上。遇到难题不怕钻研。而不应该是学习不好了才去练体育。学习不好就意味着孩子解决问题的能力本身就不强，而这也是体育运动所需要的基本素质。
误区五、文化课太卷，走体育路容易一些
如果“体育竞技”和“文化课”比较的话，可以这样平行对比
能看出来文化课对努力的人更友好，而运动对天赋型选手更友好不？
文化课，是以普通学生都能完成的程度开发的，努力的占比很大，遗传的占比很小，更有操作空间。所以放弃体育运动的幻想，把运动回归到兴趣、爱好、社交、促进大脑发育的位置，是比较正确的姿态。
有人可能会杠了，那体育教育，运动馆修建，赛事组织，运动协会工作人员，都不用拼天赋啊！
请把这一类归为“体育类”，和训练比赛的“竞技体育”分开看，谢谢！
误区六、体育运动和学习两手都要抓，更甚的家庭要求，两手都要硬
练体育会影响成绩，
但这并不代表在同一时期，两手都猛抓！而是不同时期，各有侧重
1.如果孩子在小学中年级，运动坚持了个几年后，还没有明显的结果，运动久了投入的比较多，本身是不太好放弃的，而同时期，小升初后又要开始抓学习了。两手同时抓的结果，大概率就是两手都不硬！那就相当于给孩子提前锁定了中专，毕业后是修车行里乒乓球打的最好的那个。但这时放弃体育运动，转为文化课，在高考时如果运动能力还在，就给高考多了条路（统招等），还是有一本二本的可能性的。
2.如果孩子在初中，孩子坚持运动，体育运动能拿到省排名，但文化课成绩班级靠后，那就抓紧干体育，文化课能补就补，补不上了睁一只眼闭一只眼，等高考前专攻体育生的高考（分数和学习内容重点不同），不要再和普通高考学生拼了，浪费时间精力。当你把训练时间让给文化课一些后，你的文化课基本也不会有太大的起色了。
误区七、小时候赶紧训练，考个国家一级运动员证，然后就立马放弃，专心文化课，这样高考就能降分了。
无论是高考，统招、单招、高水平，还是留学，都是看申请时那一年孩子的身体运动能力，而不是小时候拿的证。拿证后不能维持原来的水平，升学是没有用的，只能是步入社会后，有个能力证明而已。
1.家长任务之运动项目的规划
首先，规划是方向，没有方向会浪费很多时机和金钱，6岁前有足够的时间让家长了解和规划体育运动。
遵循身体发育进程，结合窗口期理论，
找到身边性价比高（便宜），长期易坚持（接送方便）的项目，如果从花费最少的角度上选择，
如果预算增加一些，也让训练专业一点的话，可以增加
这里并不是说跳绳没有体操好，是孩子运动的兴趣和运动的投入更重要，具体是哪个运动都只是个形式。
如果是家庭内启蒙，这里大家都会担心，是不是对爸爸产生压力，用以下几点来解答
A 家长不用特别专业
家长能找一些资源,看下专业系统的知识当然更好,但如果真的没精力,也不用学什么体能怎么练，专业训练都是啥样的，就跳方格、打沙包，蹬自行车，随便哪个，只要孩子愿意玩就行.
B 玩的开心是第一原则
就挑哪个运动能让孩子疯起来，以冒汗为标准，越冒汗越好，不要怕累到孩子
C 环境尽量是开放式的
不要拘在小场馆里，一小块地方。空调房呆多了，一累就喊停，这也是30%的城市孩子感统失调的主要原因。
D 尊重发育规律
孩子力气不大，球扔不远不高，你会不会想着专门训练下上肢力量?
这真的不至于让你焦虑，因为这就是正常的发育,这个年龄的孩子就是这样!
关于家长自己带，就需要了解一些运动安全知识
1.骨骼
孩子比较小时，是不容易骨折的，但容易变形， 因为有机质偏多，比较软
这些是可逆的，家长平时要注意板板孩子的习惯，都是没太大问题的，但一定的干预是需要的。
2.关节软骨
厚度比较厚，包裹不严，牢固性差，易脱位
早期孩子不能用太大的力量，尤其是大人和孩子互动时，不能用猛劲。
✔正确的做法是：让孩子主动用力去用力，抓握附着在大人上，而不是大人用力拉孩子
3.肌肉
收缩功能弱、耐力差易疲劳
10岁前都不宜做大力量训练，采用抗体重训练。如自重仰卧起坐上，弹力带抗阴训练
4.内脏
青春期后心脏发育快，血管发育慢，性腺和甲状腺分泌旺盛，易出现青春期高血压，不超过150就没问题。
不能强行高强度有氧运动，例如和大人长跑5公里；
5.激素
2.家长任务之充分挖掘孩子兴趣
兴趣是体育路上最大的影响因素（下表后面还有会详细的说明 ），没有之一，决定孩子能走多远，走多久。所以怎么强调都不过分
那如何挖掘呢，举例子说明
这样不对吗？恩，是错的！问题出在次数上，一次是不能确定孩子的兴趣的。因为单次试课，影响因素很多,有可能是
所以没办法这么简单的下个判断。那什么样的时长是合适的呢？
A 足够的时长参与体育-参与式体育
B 观赛-观赏性体育
一般的家长都局限于身体亲自参与到运动中这一种方式，但还有观赛这条途径。
和孩子到水平比较高的比赛现场，坐在观众席上，近距离感受现场的气氛。同样能达到兴趣目的
关于报班这里多说两点
孩子任务
误区一、家长喜欢在健身房呆着的，就带孩子一起撸铁
暖暖爸爸经常去健身房做力量训练，我以为暖暖就是跟着爸爸一起去做力量训练就可以了。
但其实小孩子的练习不是这样的，忽略孩子的发育。力量训练，或者是专项能力，是可以靠时间往上堆的。但是柔韧和敏捷度平衡感这些是有窗口期的，10岁为界，10岁前主要训练统感，平衡，反应，力量带着练就行了。10岁后再加大力量训练。用专业人士的话说就是，过分练习重量就是健美，只有外形美。
这并不代表一点儿力量训练都不能有。而是要科学的力量训练，不能大重量、大器械、外力去训练，尤其是没有专业人士指导的情况下。例如8岁的孩子，可以做悬吊的，自重的力量训练，但不是背杠铃。
误区二、看什么火就报什么项目，看短视频有跑步爱好者带孩子马拉松，自己也想试试
还有很多跑步的博主，带着8岁孩子，每周5公里，一周就能干50公里的跑量。并且评论区都说，孩子好厉害呀！
跑是没问题的，有问题的是跑的量，主要精力放错了位置，不要以跑步为主要训练项目！
就像刚出生的孩子让他学乘法口诀，或者是刚出生后丢在狼群里不学语言，等大了接回来再学一样。
10岁前，
误区三：过早专项化
这和规划相关，
这只是个大概的时间规划，每个项目时间节点是不同的。体操、艺术体操、乒乓球算是早期项目，而网球羽毛球都可以靠后。
误区四、过度在某项体育运动上发力
单说可能有点抽象，我们举例说明，北京4岁男孩
这就是典型家长和孩子都上头，没有运动规划的体现。我们先从最基本的运动能力来讲
运动能力分为两类，
首先说明，平衡车的确有很多好处
这些收获的确都是好东西，但最最最最不重要的，就是那个成绩，一个4-5岁的小屁孩儿，动作标准有什么意义？
在平衡车这个项目上，6岁就可以退役了！以后升学、比赛完全没有这个项目！6岁这个阶段，一周2次是完全没有问题的，5天3次也行。后面投入再大的精力和金钱，和收获完全不成正比，还错了很多运动窗口期。
误区五、体适能课没用
其实体适能主要培养孩子的运动模式，特别是五岁（但小学后的孩子就不适合了，可以上球类、游泳啥的）的孩子，是训练孩子基础能力最好的课程。很可惜的是，目前由于家长的认知，
这就造成了，目前的体适能教练，主要解决不会运动的孩子到正常运动的问题，而不是解决孩子更高、更快、更强，变好的问题。
提到体适能了，就不得不提感统课。很多家长对两个概念是比较模糊的，
感统训练太简单，不如体操等训练的综合和复杂，直接上运动课还更好一点。
误区六、练了体操会不会不长个
练体操的个头都小，是体操给很多人的印象，这个逻辑本身是错的，
是因为个小，才抓过来练体操，因为个小有优势。而不是练了体操后才个小的。
误区七、教练暴粗口，不专业！
很多家长会比较排斥凶教练，孩子回家抱怨时家长也跟着附和，说教练不对，说教练没素质。
首先，孩子接触的都是竞技体育，是要拿成绩的，和古人为了食物去打猎一样，能打到就有的吃，没打到就饿着，这是很残酷的现实，没人同情弱者。家长早晚要放手，与其让社会教育他，不如现在用体育运动来给孩子钢铁般的意志。这和现在温室里的花朵培养是两条路，也正是体育运动的魅力。
因为比赛就需要跌倒了再来，得分拉下时心态无大起伏还能力缆狂澜，这本身就是体育运动需要的品质，没有这个品质，大概也是拿不到结果的，好教练不负责哄孩子！玻璃心可以体育锻炼，但的确不适合竞技体育。
人生是场长跑，没人会一直等着你喘两口气再说，你现在不让孩子哭，长大后有的是哭的时候。如果还有想不明白的家长，可以参考下当兵的训练。
误区八、一节课那么贵，一半时间都是在玩，心疼钱
大部分的运动课都是教练带孩子快乐的练，一节课玩占一半，练的比例太小。而家长多少会表现出了心疼报课的300-500元（课时费）。
其实这么安排是完全正确的，孩子小，注意力、专注力等都还不够，而且主要目的也是让孩子爱上运动，所以一定的趣味性是很有必要的。那家长心疼课时费这个问题，要怎么解？
退课，拉回来自己带着练！
误区九、运营帐号
在给8、9岁孩子运营帐号的家长，
学龄前更小的孩子，家长会说，运营帐号孩子自主出镜，能锻炼镜头感，能锻炼口才，用点赞量促进孩子训练积极性。这里我就不多说了，你肯定有一万个好处等着要说，但千万不要忘记初心，不要本末倒置。
小花生APP这里的人群可能注重英语启蒙的多一些，就像用新加坡数学（英语版本）、可汗数学用来学数学的，不要想着学数学的同时学好英语，一举多得。可能浅浅地学是可以的，但如果你说想要学精，那是不可能的，只能两边学的都不深。
1.之前就进行的项目
1-3年级之前就有乒乓球、游泳、体操，那就继续。这些是运动之母，转其它运动很容易，
关于最热门的这三项运动：乒乓球、游泳、体操，还是有些话要讲的
2.开发新项目-试错
维持之前的运动项目基础上，尝试其它运动项目，优先考虑球类（足篮球、乒羽网球）。
A 寻找兴趣
就是给孩子足够多的项目去试错
就是多选一些项目，不冲突的项目让孩子同时参与，冲突的项目前后参与，不喜欢就换，多试多玩，不要求三个月半年能达到什么水平，主要是发现孩子的兴趣点。
有的家庭会觉得这样试会浪费很多时间，练的太杂不利于运动能力培养。
事实不是这样的，人生的路没有白走的，体育训练也没有一个会白练,不要觉得浪费走弯路!
无论什么项目，都在孩子身上刻下运动能力的痕迹，而这些运动能力是可以迁移到新的运动项目上的。
举个例子，国外的运动能力评判标准
国外会选A运动员，因为他们是积分制，不同的名次都有积分，积分的总和相对B来讲会高很多，以积分和为最终标准，这也是很常见的一个现象，很多运动员都是同时在几个项目上很厉害；
国内会选B运动员，因为我们在飞速发展，更在意的顶尖明星运动员的社会价值、商业价值，还没到运动普适，发展身心的那个阶段。
试错的原则是短+快，
×一周一练，坚持半年一年，发现不喜欢，再换其它；
✔一周三五练，三个月后发现，真的不喜欢，马上换下一项。甚至两个不冲突的项目可以在同时期进行试错。不用非得一个试完再试下一个
B 挖掘天赋
如何挖掘天赋，那就是专业化训练，此时最大的问题是，非专业的家长对天赋的理解还是差太远，
天赋有两种
二级运动员，甚至一级运动员，都是可以通过努力达到的，可以按平时我们正常的标准，眼光去看待
它决定这条路的上限，也决定孩子是哪个专项的料；
我们的体育培养体系是很完善的，而目标就是为了筛选顶尖的那几个人，全运会前八是一类人，其它人是另外一类人，众生平等
所以，对于家长来讲，“上头”是最常见的问题，要客观地评估自己，早赢不算赢，10岁前的冠军，就当作是经历，登高易跌，走的长久更重要，
相反，如果孩子练了两年了，和一起练的孩子比，已经慢慢落后很多了，而且次次都输，总共10个孩子比赛，都能排第11，有两种情况
那我们看下如何判断运动员天赋
看户口本,看直系亲属，有没有高水平能力的家属.如果有,就已经在出生那一刻,超过95%的同龄人了.
6-12岁的体育比赛，看赢的次数,而不要单看个头，爆发力，哪个技巧怎么样.
虽然早赢不算赢，但某个角度来讲，赢的次数多，就代表你的头脑够用，灵活反应，运动体能还可以，虽然只有赢一个字，但它由很多因素共同努力达到的，这是一个综合评价。
3.打比赛
无论孩子有没有进体校，都和比赛有着千丝万缕的关系。如果在体校，内部就会组织比赛。如果不在体校内，家长就需要对赛事资讯比较了解。
依据孩子的年龄和能力进行挑选。当孩子的能力有一定的提升是体育生向上输送的路径也需要了解。
误区一、家长高频率关注孩子的运动能力
在启蒙和试错阶段，不要总夸孩子，也不需要孩子一直在队里排第一第二，
1.避免骄傲自满，当然太差了不坚持除外
2.孩子在起步时就被光环罩着，孩子和家长被架起来后，为了不掉名次，只能练更多。练更多的结果就是，
3.短期加量后水平的确是会变高（例8岁击剑早期一周九练），家长会更上头，我家孩子是天才啊！但你忘记了，体育第一拼的是天赋，你那是砸量出的结果。运动是长期项目，和上学一样，小学过分鸡娃，靠提前堆量，自驱力学学能力没有，前期堆出来的优势后期会不会被拉平，一样的道理。训练长度比短期强度更重要！
那家长要如何做呢？
丢到培训班后，不要每天盯着看，今天和昨天比好点没，今天喝水浪费的时间长了没，半个月一个月看一次，和上次比怎么样，就完了。
误区二、我家隔壁孩子走了羽毛球进去的，我们也试试；
规划都是个性化定制的，是有前期的基础运动能力打底后，用兴趣和擅长进行二次试错筛选出项目，而别的人经验（邻居孩子已经打出成绩了），或者是身边的资源（邻居孩子的经验和资源可以免费告诉我们）是很重要的，但“试错定项”还是要结合自家孩子的实际来决定的。
注意一：伤病的检查与治疗
孩子在高强度的训练后，是否会经常询问孩子哪里有没有痛，有没有伤，家长自学一些基本检查手法去检查。这点很重要，孩子这方面意识很薄弱，耽误了就是耽误了。这些都是在孩子长大结婚生子了，阅历增加后，让他无限感激父母的事件，有爱，有温度，还能让孩子在中年上有老下有老的关键时期，身体不拖后腿。
注意二：运动保险
运动保险也是用小钱办大事的方法，要有这个意识，不止限于运动保险，花钱了事。
注意三：运动护具
另外，在用品上，家长会省吃俭用一点，舍得三五百块选择更好的，在能力范围内给到孩子最好的，这并不是盲目的攀比，是真真的看中功能
孩子试了一堆项目了，那要结合哪些因素定项呢？
1.遗传
2.天赋
这里很有必要地解释下什么是添乱
孩子在比赛成绩差、大课上同组孩子比相对较差，或者教练表现出重视其它孩子忽略自己时，心态会有变化，当表现出抵触时，教练尤其是好教练，是不会哄孩子的，此时家长很容易出现又哄又顺毛捋，还搞物质奖励。此时，适当干预是可以的，但过度就算添乱，因为体育运动培养的是，你越看不上我，我越要自己打出来，这次成绩差了，下次我要扳回来。队伍不看好我，我自己闷头练。体育精神包含挫折教育，如果用大白话讲，体育运动就是花钱买罪（挫折）受！孩子经历了这些起起伏伏，就是不断变强大的过程。
3.资源
离自己住址最近的机构/小学/俱乐部/专业队，最强的体育项目是什么，就优先选什么，资源相当重要！要知道我们现在是集中力量出冠军时期，恨不得哪个小众项目第一次拿了冠军后，BMX领导直接所这位冠军的家乡做为这项运动的主要培训基地，把钱都给那个省，再给匹配两个竞争对手就完了，而不是随便地全国撒网式拨款，来开发这项运动。这个模式就是我们很多金牌的来源。比如女子曲棍球，这就是专业体育（竞技体育）和体育教育的区别，我们的九年义务教育就属于全民教育，力球资源平均不集中，但竞技体育还做不到。
虽说资源很重要，有最好的资源摆在面前，当然选最好的。但在选择时，家长心理要有规划（谱），知道未来会发生的事，可以选哪些路，再来做当下的决定。如
孩子六年级，游泳拿到一级证了，学习成绩中上等，要不要去省队？如果不去省队，那就需要家长创造相对不错的训练条件，如果去省队，训练条件是没的说的。
省队的确是普通家庭性价比最高的选择，但不能完全把孩子放进省队，再用两年，也就是六年级和初一，用来判断孩子的成长性。因为孩子一旦发育，掉成绩会掉的很厉害，所以最好在第二性征发生之前，能达到健将水平。
与此同时，家长要牢牢抓住家长教育的角色，不能放松文化课，专业队不解决文化课的。还有一条路（出国）是需要英语的，这些小时候抓效率比较高，等想要留学时再来搞真的来不及。
4.家庭规划（以终为始）
此时，孩子成熟了,但最明显的就还是缺乏目标感，和经历阅历有关,毕竟孩子还是年轻了些,没有意识到,我“花了时间，要有个结果”。
这个是需要成人给他规划好的。以升学为目标有三种情况
国内升学路径
我们看下体育升学的三大路径：
单招，统招，高水平
再看下我们给孩子走哪条路，需要家长提供什么资源。
无论以后以什么形式进入大学，目光瞄准招生人数大项是不会错的。大量主要集中在以下10项
关于足篮球，不要想混个水证了。2025年对拿证提出了更严格的要求，要求作为主力运动员，上场时间达到整场的20%以上（足球时间要求40%），拿证的赛事也少了，只有主力或者主力替补轮换的球员才能申请。2027年会更严，对主教练也提出了要求，孩子所在队伍的水平。
田径升学比较友好，是招生最大项，训练也便宜，体育一般的孩子也适合，但不用很早练，早期多练球类项目、集体项目、青少年比赛多的项目、有社交属性的项目，小时候有很好的网球基础、篮球基础、武术基础、乒乓球基础（除游泳外），在高中转田径特别好转。中长跑因为枯燥乏味、升学一般，一般练这个项目的基本就是两类人，有天赋或者家里穷，如果有其它选择，就把田径放在后面。
武术套路也和田径有同样的属性，就是高一找个好教练，有机会参加好的比赛，也来得及通过体育单招，但高二就迟了点了
大学升学选专业的时候基本上分两大类，对应着不同的就业方向。
国际升学路径
海外的优势项目有：
足球、篮球、女排、
田径的田赛、游泳、
网球、高尔夫、女子赛艇
注意：跆拳道、乒乓球、羽毛球不在这里面
当然留学跟资金，是否提前规划（英语成绩，比赛视频，面试口语）有很大关系。不同的能力有不同的路径。
国内、国际路线并没有明显的规划
如果孩子还小，没有明确的路线规划，那么就要选国内国外有次的重合项目
社交需求
这里就要提到孩子在长大后，除了工作和学习之外，有一个社交属性的爱好和特长，是融入一个圈子最快的方式，但要注意，球类的社交属性大于游泳。
5.户口问题
自己有北京户口优势的情况下，不适合走专业路线，相当于放弃了北京户口的优势，而要和全国的孩子一起比，得不偿失。
6.成本/经济条件
网球、高尔夫类的确较高，马术是投入产出比（一周三练）最高的，但对马的要求比人要高，一匹好马（50W左右）更重要。就算是射击，每发弹五元，每打一枪一个早餐钱，这都是用钱喂出来的。
关于住和行，主要是指有比赛的时候，特别是重要的比赛 ，坐公交、地铁，住的比较差，一定程度上会消耗孩子
关于吃，健身的朋友有没有听过一句话：三分练七分吃，这句话同样适用于运动员；
这些补充是要平均分配到日常生活中，而不是在考前、赛前突然的关注，突然的大补
误区：家长做法
报一个运动班，50节课来玩一玩，培养个爱好，孩子能喜欢运动就行。50节课呢，反正1周去2-3次。然后呢，今天这不舒服，请了个假，明天那里有事，请了个假。再然后呢，上两周请假了，想着要不下一周也请两天假正好出去玩。最后呢，就是这50节课，两年都没消完。孩子最后也不喜欢，是不是我们报的运动项目不对孩子胃口，应该多报几个让孩子都试一下？
想要孩子在体育运动项目上有个爱好，但大部分的结果都是培养不成。为什么？什么样的孩子最后容易被淘汰，就是这些以爱好为训练的家庭，绝大多数都是这个结果。
教练都在那儿，场馆一年四季都在那，为什么不来？50节乒乓球课上了2年，都没有办法掌握最基础技能，其实已经把“打出名堂”这个目标排除在外了。
没量是打不出名堂的
没有强度就是白练的
不参加比赛是没有正反馈的
孩子稍微遇到点问题就逃
家长还舍不得孩子太累
家长的心态是，作为爱好而已，那就约等于“可以不坚持”，这本身就是冲着没结果去的，孩子怎么能形成爱好呢？体育训练锻炼不坚持，就不会形成爱好，因为根本享受不到过程当中的美，孩子小的时候还能在大人的压力下坚持，可稍微大一点，有点负担，有点压力就撤退了，这对孩子来讲就是负担。
所以呢，体育教育每个孩子都值得坚持。那要怎么做呢？
以一个特长为目标
打不出来，这是正常的，自然就变成了爱好
打得出来，那恭喜大家，所以教练都会说，“练不死就往死里练”，不要被吓到，真的是要这样才行。
此阶段最大的坑：拼坚持,拿结果，保护孩子的梦想
这是很多家长最不容易做到的一项，因为鸡娃从幼儿园开启，初高中已经鸡不动了。
你就会看到和孩子一路走来的小伙伴们，慢慢地放下了球拍，走着走着就不见了。
不要比孩子先放弃，在不断的前进时,每升一个级别,到一个新的环境,都会发现有更高更快的同伴,而此时,梦想是最容易破灭的,现实是残酷的,训练的枯燥的,而这一切,梦想都是让自己保持前进的动力.
文化课
搞运动的孩子在文化课上的确是分散了精力，除健将保送（非常少的名额），其它任何升学路径都需要文化课（统招、单招，高水平）所以家长需要额外关注，提供一些帮助。
小学前
优先：体操类（健美操、啦啦操、蹦床、跳水）、游泳、武术
备选：体适能、平衡车、轮滑、滑雪（下肢运动训练靠前）
为什么这么安排？
6岁前就是要把基础能力拔起来，8岁了足球队也要你，9岁了蓝球队也要你，10岁了击剑队也要你；
小学中低阶段：6-10岁
进入体校的附属小学，或者体教融合好的小学，
上午文化课，
下午两节文化课，15：00-17：00两个小时的训练
利用好体校（国内性价比最高）资源，是小城市或者普通家庭（经济不太富裕）的首选。当然需要父母在学习上多用心，小学阶段学习习惯培养丢失，初中很难再捡起来。国际学校或者体育特色学校也可以，但不是性价比最高的。
家长规划
主项：持续学龄前的（乒乓球、体操、游泳中哪个孩子喜欢，能坚持选哪个）
试错项：孩子感兴趣的项目都可以报名学习，主要一个孩子喜欢，一旦孩子不喜欢（大概三个月就决定）就换
学校规划：学校里教练对好苗子会有一定的挑选，看学校安排。
小学中高阶段：10-12岁
定项：根据多维度确定主项，并保持1-2项体能+游泳/跑步等非冲突放松类项目。
原则：
初中
至此，体育运动给孩子带来的好处已足够多，爱拼爱赢不怕困难的能力完全可以迁移到学习上了。此时可能最难做的就是下定决心放弃！所以最好在规划时设定一个固定的指标，而且后期不轻易改变，并且标准要高一些，例如：
能否进全国前XX名，奔着披国旗唱国歌去的
A 能，就脱产，做体育生（家里没这个基因，可能性不大）。
B 不能，就回归文化课，体育运动拿个证书后，只做爱好和放松方式，能维持水平最好，不能维持也不强求
另外，关于脱产做体育生的标准为什么定为全国前X名，你会不会觉得太高？这里多说一句，是因为这关乎职业规划。体育的职业路径和美术、音乐差不多。
能看出来，这要比学习的出路“窄”很多。所以如果暖暖在体育上不是特别有天赋的话，就放弃走专业路线了。
另外，体育训练的路上还会面临着两大敌人
那就更不要犹豫，坚决退出，果断选文化课。
高中
高一高二作为体育特长申请美国本科，
A 能拿到全额奖学金，就出国读本科（家庭财力有限）
B 拿不到全额奖学金，就放弃本科出国，走高考路线，孩子有能力就研究生自己出去。
高三高考时，体育运动能借力就借力， 不能也不要惋惜
2022
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