致内向又敏感的人:你拥有获得幸福的最大资本

2019-12-1 10:43 原创 · 图片5


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写在前面:我小时候很为自己的内向敏感感到自卑,因为父母总是会说,“为什么家里来人你不知道喊一句叔叔或姑姑的呢?真是没用!”,不然就是,“班级的文艺演出你为什么要推辞?真是没出息!”,还有那句永远不过时的,“你看XX人家多懂事,多讨人喜欢!”。久而久之我真的以为自己很没用,自卑开始深深地扎根。

成年后再去破除这道魔咒很难,我花了快十年的时间从自卑、敏感、游移中一点点走出来。我觉得父母当时并不了解我,也可能他们也受着自己性格弊端的伤害,所以希望作为子女的我去改变。但是他们不知道的是,没有哪一种性格是完美的,也没有哪一种改变的方式是绝对奏效的。

《内向高敏者》这本书是很简单的自助书籍,没有高深的理论研究,作者只是用很多内向又敏感的人改变和成功的案例告诉读者,你看,这样的性格没有错,如果你可以认真的行动,也可以收获想要的成功。最关键的是,她告诉读者,你不必全盘否定自己,只需要做出一些生活习惯上的调整,这种温暖的肯定和柔和的改变,对内向又敏感的人来说,是非常重要的助力。

如果你的孩子有些内向敏感,我恳请你不要去评判他,让他完全改变,父母要做的,是看到他身上的闪光点,点燃他心里的小火苗,引导发挥他天然的优势,并且指引他小心避免性格的劣势。性格没有好坏之分,改变之路也不分优劣,条条大路通罗马,每个人只要能到达自己想要的幸福,就是最大的成功。

一,原则如灯塔。

前几天和好友聊天,我说了一句,“我有时候真想让身边的一切推倒重来,却没有改变的勇气。”她听完后给我推荐了很多改变的方法。随着话题的深入,我发现她是真心希望自己给出的方法可以帮到我,但是也感到自己好像被催促了。

眼看交流到了一个你追我赶又效用不足的岔路口,我意识到我们站的出发点貌似不同,她外向开朗,觉得凡事应该立马行动起来,我内向敏感,害怕颠覆性的改变。随后问了她几个问题,了解她提出建议的原因,最后说了一句话:我们俩的性格不同,所以行事方法也不一样,我虽然知道改变的重要性,但是更希望用自己的步骤前进,你能理解吗?

经过这次谈话,我更加理解西尔维亚·洛肯在《内向高敏者》书中说的,“内向高敏者和外向活跃者改变自己的动因是不同的,这归根结底源于他们的人格核心不同。动因和大脑中的“谨慎中心”和“奖励中心”相关,内向型大脑的“谨慎中心”影响力明显大于“奖励中心”。”我就是内向又很敏感的人,所以在改变自己的时候会非常谨慎,这种谨慎在外向的他人看来可能是推脱和行动力不足。

致内向又敏感的人:你拥有获得幸福的最大资本

在向好友坦露关于改变的观点后我又思考很久,觉得自己这种内向又敏感的性格不是不好,而是有一套自己的行事原则。在人生之旅中,原则如灯塔,始终指引着自己如何行事,接下来就涉及到两个问题——如何确定目的地,如何顺利到达目的地。

二,幸福是目的地。

我认为人一切的目的都是为了得到幸福,幸福就是目的地。那么幸福到底是什么?

《内向高敏者》提出了两种真正的幸福,一个与感觉有关,即因内心的喜悦产生的幸福,一个与生活方式有关,即由合适的生活方式带来的幸福。幸福哲学的始祖亚里士多德在2000多年前就告诉人们,合适的生活方式和正确的行为,是能让我们真正幸福的方法。

为达到这种持久又稳定的幸福,有四种方法可以作为参考:

1, 做事时将自己的天赋和长处利用起来;

2, 为自己设立目标;

3, 做对你来说好的、正确的、有价值的事情;

4, 请你自己决定什么事对你来说是好的、有价值的、有意义的。

这四种方法涉及到个人要有目标感和自主性,要做到这些需要一个人有获得幸福的个性和对幸福的准确认知。

心理学界历史最悠久的追踪研究——特尔曼研究告诉人们,认真负责的态度是能够让一个人获得长久幸福的个性。

哈佛大学的科学家格兰特进行的研究则指出什么是幸福的人生,它包括三个方面:

一,拥有良好的人际关系。

二,对待事物有积极的态度。

三,合理处理自己的情绪。

当有了可以获得幸福的个性和准确的认知,就可以扬帆起航了吗?稍等,西尔维亚·洛肯说,还需要内心的信念感,这是构架人生的基础。

内心的信念感即个人的价值感,它不仅是单纯的知识,更是一种无意识的冲动,影响着人们的行为。可以把它比喻成汽油或者煤炭,是让船起航的燃料。

想要拥有稳定的自我价值感就要注重培养自尊心,不仅要增强对自己的信心,还要相信自己值得拥有通过努力得到的幸福和成功人生。

书中给出的培养自尊心的六种习惯来自于纳撒尼尔·布兰登的著作《自尊的六大支柱》,包括有意识的生活、接纳真实的自己、对自己负责、坚持自我、设定人生目标,并全力执行、锻炼知行一致。

致内向又敏感的人:你拥有获得幸福的最大资本

这些特定的态度和习惯会造就一个人的自尊心,自尊心又能推动人们驶向幸福,对于内向高敏者来说,怎么才能顺利完成这趟航行呢?

三,优势是风帆。

如文章刚开始说的,好友在给我提建议的时候激情满满,方向明确步骤清晰,但是她忽略了一个问题,就是她的建议是否适合我。

像她没有考虑到我的特质一样,很多时候我也没有意识到自己的性格特点,这些特点就是《内向高敏者》书中说的,内向又敏感的人的优秀之处,这些优点是可以充分利用去寻找幸福的资本,也是鼓动航船的风帆。但是每一种特质都有阴影,如果可以在发挥优势的同时避免劣势,把握两者之间微妙的平衡,内向高敏者的航行之路会顺畅很多。

内向高敏者的优势有谨慎、专注、自我探索、善于倾听、安静、独立、善于分析、擅长写作、持之以恒和有同理心,同时反面有恐惧、过于注重细节、自我否定、易受刺激、被动、逃避、过分理智、孤僻、固执和害怕冲突。

我自己做得比较好的是自我探索,两年来坚持读心理学方面的书,比起改造别人我更愿意改变自己,相信改变自己是一切的前提。当自我的场域效能提高以后,身边的一切才不会成为我的障碍,才可以变成我的能量。

致内向又敏感的人:你拥有获得幸福的最大资本

书中有这样一段话非常触动我:“往往当我们身上发生了一些自己觉得糟糕至极的事情,或者当我们在生活中遇到巨大难关,周围的人都觉得我们不可能过得去这个坎儿的时候,我们反而会获得对幸福生活至关重要的成长和经验。

挫折即机会,全看你如何定义它。《被讨厌的勇气里》说,“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们赋予经历的意义。”自我探索的意义就在于此,内向高敏者特别善于这一点,只是要小心不要过度的自我否定。

好友在给我提建议的时候也说,我有些自视甚低,其实我有很多优点,比如一直紧紧地抓住手里有的东西,踏踏实实地努力。这也是我读这本书以后才意识到的,不要做一个自我欺骗者。

自我欺骗者容易否定自己的成绩,轻视自己的优点,觉得自己做的一切没什么大不了。这种态度容易忽略自我需求,时间久会隐藏真实的自我,最终的结果可能是陷入自我否定的牢笼。

破解自我贬低的出路不是自我标榜,而是学着不用自己的想法代替别人的判断,还要学会低调行事,慢慢展现成绩。

致内向又敏感的人:你拥有获得幸福的最大资本

改变之路千万条,但是对内向高敏者来说,改变必须是缓慢和安全的,这源自我们对独立性和安全感的需求特别高。

我在生活中时不时会很丧气,觉得为什么别人可以做到的事我做不到。读完这本书以后才发现,很多事不是我做不到,而是做的方法和别人不一样,自然效果的显现不一样。

性格没有好坏之分,改变也不分优劣,就像条条大路通罗马一样,只要有清晰的灯塔,明确的目的地,十足的动力,每个人都可以收获幸福。

我和好友的故事还有个续集,今天晚上她发微信和我说,看到一篇文章里描叙一个内向又回避型的人为了改变自己,不断地和自己说要多与人接触、不要回避要敞开自己。听起来好像很美好,其实是在和自己较劲,为什么改变就一定是用这种反向的作用力推动呢?

她说自己反思了一下,确实给我建议的时候指偏门了,每个人都应该按照自己内心的需求和节奏来做出改变,这样才最舒服。她的这句话就是《内心高敏者》中所写的,“长效的改变需要足够的空间”,而这个空间就是每个人在自己舒适又安全的领域内去发觉和行动。

西尔维亚·洛肯在前言中写,“改变,并不是要你放下身边的一切,发现一个全新的自己,而是要你利用自己的性格特质,找到更多的机会,让自己成长发展。我们把这个过程称为成熟。”她本身就是一个安静的内向者,所以这本书不单单是工具指引,更是一群成功的内向高敏者的事迹合集。

如果你也是一个内向又特别敏感的人,也在纠结自己这样究竟好不好,我想说,你需要改变的第一步,就是学着相信自己,为自己的性格感到骄傲,因为你拥有追寻幸福的最大资本。


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收藏72
5年前
同款父母
😂父母已经不能改变,只能改变自己了
5年前
原来都是这样长大啊😓
5年前
我就是什么都做不好,不能让妈妈满意的笨小孩
5年前
Yxm典哥儿 我就是什么都做不好,不能让妈妈满意的笨小孩
长大后他们又说,你看我教育的不挺好的嘛,你们都长得挺好的😂
5年前
立夏时节 长大后他们又说,你看我教育的不挺好的嘛,你们都长得挺好的😂
我妈是没有这么说了,因为我们过的都不好😓
5年前
Yxm典哥儿 我就是什么都做不好,不能让妈妈满意的笨小孩
好不好不是别人的评论。人有改变心境和环境的能力,就好了,凡事得慢慢来。
5年前
哈哈我爸妈从小从来没这么说过我,我家宝宝现在也是这样的孩子,但是我也不准备这样说她
5年前
感觉时常读读心理学很好,有机会把书找出来读一读,感谢分享你的感悟,感觉楼主也很厉害,写了这么多
5年前
Max11875277 哈哈我爸妈从小从来没这么说过我,我家宝宝现在也是这样的孩子,但是我也不准备这...
哈哈,对滴~孩子有孩子的天性嘛~
5年前
sophia724 感觉时常读读心理学很好,有机会把书找出来读一读,感谢分享你的感悟,感觉楼主也...
哈哈,就是因为老琢磨自己,所以看好多书,写啊写的
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