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2020年我读了56本书,把这5本关于孩子和幸福的书推荐给你
原创 , 图片8
2021-1-1 22:19

2020年遇到了疫情,便有了相当长的一段时间,可以用来看书,所以今年80%的书都是疫情宅家期间读的,当然,80%的文章也是这个时候写的。

今年读了56本书,总结来看,主题比较杂,有心理学、亲子教育、个人成长、儿童阅读、性教育、阅读写作、理财,等等。

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(图书记录于小花生app)

阅读的过程满足了我对不同领域的好奇心,也正是有了这一年的满足,使我2021年的阅读可能不会太多,但主题会更加聚焦,也明确了我2021年的目标,在儿童心理这个领域持续聚焦、精进。 
 

今天这篇文章,我就从今年读过的这50多本书中,选出5本对我影响很大,并觉得也会给大家带来帮助的书,与大家分享。
 


01《倾听:五种简单的方法助你应对日常育儿挑战》

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日常育儿挑战会是哪些呢?如果你觉得关于 孩子写作业、玩手机、不买就哭、发脾气、打人、拖拉磨蹭、哭闹不止、咬指甲、分房睡 等等这些是挑战的话,那你一定要读这本书。

这本书的作者是儿童心理治疗师帕蒂•惠芙乐,去年推荐了她的第一本书《倾听孩子》。这两本书内容有些重合,但第二本对于不同倾听的方式以及如何应对各种挑战都有更详细的介绍。 

帕蒂•惠芙乐,我很喜欢她,虽然没有见过面,但通过文字的交流,我能感受到她作为一个儿童心理工作者的慈爱,也让我通过这本书, 更加能够理解和知道如何面对孩子的情绪。 

此外,这本书还给我带来了一个很大的帮助,那就是 让自己得到倾听 。

作为父母,我们很多时候无法倾听孩子,往往是因为我们自己得不到倾听,我们自己的能量耗尽了,又该拿什么去支持孩子呢?

所以,父母首先要找到自己的倾听伙伴,当我们有了困惑和压力时,可以将这些负面情绪得到释放和排解。

做父母,不要什么都一个人扛着, 我们需要被倾听、被支持,才能去很好地去倾听和支持孩子。 
 

倾听 五种简单的方法助你应对日常育儿挑战8人有 · 评价1(美) 帕蒂·惠芙乐,塔莎·肖尔(Tosha Schore) 著,陈平俊 等 译北京大学出版社 / 2019-04

02《PET父母效能训练:唤醒孩子的自律》

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这本书虽然是2019年新翻译出版的,但其实是来自经典的PET父母效能训练,作者就是著名的心理学家,人本主义心理学家卡尔•罗杰斯的学生托马斯•戈登博士。

而这本书,从自律的角度,来讲教养方式。 

为什么孩子大了,就突然不好管了? 是什么让家长突然感到对孩子失控了? 管教孩子,该严还是该松? 为什么用尽了奖励和惩罚,却并没有让孩子变好,反而问题更多了?

跟孩子僵持不下时,究竟该谁赢谁输?
如何唤醒孩子的自律,而不是用“他律”追着孩子学习?

这些是这本书讨论的话题,对于养育方式,对于自律,我们还需要有更新的认知。

是先有自律,才有自由,还是先有自由,再有自律?我更倾向于后者。

这里的自由,是不被操控,当然也不是溺爱和纵容,而是给人一个空间,让我们可以从内在、有自制力的、自发地去做一件事,从而发展出真正的自律。 

也许这本书并不会马上教给我们如何快速自律的方法,但它会让我们发现,自律就在那里,等着我们去唤醒。

PET父母效能训练: 唤醒孩子的自律107人有 · 评价24(美)托马斯·戈登东方出版社 / 2019-06

03《当你开始爱自己 全世界都会来爱你》

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如果只看书名,我是不会读这本书的,谁不知道“爱自己”很重要呢?而且我一直觉得我还挺会爱自己的。 

但之所以开始读这本书,是因为那段时间刚忙完一项工作,感觉比较累,想放松一下,读本轻松点的书。

而这时,周梵老师的这本书时不时就在不同的平台被推荐,出于好奇,加上kindle上电子书比较便宜,就这样,我翻开了这本书,但一翻开就放不下了,一天之内就读完了,也因此成了周梵老师的粉。

所以有些时候,你遇到了哪些书,喜欢上哪本书,和你当下的心境有很大关系。 

这不是一本鸡汤书,而是让我们发现, 很多时候我们的情绪、纠结和不确定,都很可能是因为不了解自己、不会爱自己、没有做自己。

周梵老师的这些话,或许会带给我们力量: 
👉删光别人,才能摘下面具,看到真正的自己。

👉你并不需要成为某个更好的别人。

👉当你活成别人期待的自己时,所有的成就都是交换和消耗。

👉冲突和情绪背后的终极渴望就是——我想要爱。

👉当你想让一个人变得更好时,最重要就是不要让他有愧疚感,这个人也包括你自己。

👉我们对他人的评判,归根结底都来自自我评判。

👉当你为了证明自己而努力时,就算你拥有所创造的成果,你都不可能真正地开心。

👉从始至终对自己的选择全负责。 
 

👉学习对令你不开心的小情绪保持敏感,不要轻易地忽略它和纵容它。 
 

👉想要做事更有热情,很简单,就是不为那个结果而做,而是在做的当下就让自己非常享受。  

也许能带给你力量的是书中的另外一些话,感觉到了,就可以读读看。

当你开始爱自己, 全世界都会来爱你88人有 · 评价10周梵 著北京理工大学出版社 / 2017-06

04《当下的力量》

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这又是一本能让人心静下来的书,也许在这个特殊的2020年,我(们)尤其需要这样的书。

书中开篇的一个小故事,每次读都有收获:
       曾经,有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天,一位陌生人经过。这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽,喃喃地说:“给点儿吧。”陌生人说:“我没有任何东西可以给你。”然后他问:“你坐着的是什么?”乞丐回答说:“什么都没有,只是一个旧箱子而已,自从我有记忆以来,我就一直坐在它上面。”陌生人问:“你曾经打开过箱子吗?”“没有。”乞丐说:“有什么用?里面什么都没有。”陌生人坚持:“打开箱子看一看。”乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了,乞丐充满了惊奇与狂喜:箱子里装满了金子。


当然,我们并不是乞丐。
但那些没有找到他们真正财富——存在的欢乐以及深深的宁静,这些人就是故事中的那个“乞丐”。

即便已经拥有很多物质上的财富,他们依然在四处寻找欢乐、成就、安全或爱情的残余,他们不知道,自己不仅已经拥有了所有这些,还拥有了比这些更为珍贵的东西,那就是——当下的力量。

我们的烦恼往往来自于,我们只看到了自己没有什么,我们觉得自己还不够富有,觉得自己没有时间,觉得自己不够成功。

但我们却忽视了自己此刻拥有什么,我们拥有健康的身体,拥有相爱的家人,拥有喜爱的事物,当我们能看到自己所拥有的,而不是抱怨还没有什么时,就会深深的感恩,并能看到自己其实是多么的幸福。

当下的力量,让我们从大脑中解放出来。你的大脑一直在欺骗你,只是你还不知道。

比如,当你写的文章不被认可时,你的大脑这时可能会对你说:你并不擅长写文章/那个人总是在和你作对/这么简单的文章都写不好,你什么都做不好了……

如果我们没有觉知和觉察,就会不自觉地认同大脑的这些话语,但其实,这些话很可能是在我们小时候,大人植入在我们思维中的,它(们)并不准确,也并不是真的。

所以,当下的力量,让我们倾听大脑的声音,不去做评判,跳出思维,不被那些思维和想法所困,并超越思维。
当下的力量,让我们放下过去,不担忧未来。

我们的焦虑往往是因为对过去过于执念,放不下,总是对某些事耿耿于怀、念念不忘,每当想起来不是愧疚就是悔恨。

但过去已过,对于当下,可以说“过去”的事只是存在于我们大脑中的一种幻象,是我们的诠释。

同样,对未来的忧虑也常常让我们忽视当下,我们担心未来会发生不好的事,或者不停地期待明天,却不知道,未来还没有来,一切也只在我们的想象当中,并没有真实发生。

因此可以说,过去和未来都是一种“幻想”,只有当下你的所见、所听、所闻才是最真实的。

当我们用过多的时间去纠结过去、去担忧未来,那么我们就像是那个“乞丐”一样,丢掉了“当下”这个最宝贵的财富。

但活在当下并不是一种消极的生活方式,并不是没有目标和规划,或许当下最重要的事就是制定一个目标,但此刻我们只专注于制定目标这件事。

同时,接纳当下,对当下说“是”,不对抗,才能真正享受当下。

这本书我只读了一遍,说真的,后面有些地方并没有读懂,用书友的话来说,那是因为还不够痛。也许吧,或许在某个时刻又遇到了坎儿,再来读。

05《反思的爱:看见自己 看见孩子》
 

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这本书曾让我有种“想扔掉所有育儿书”的冲动,当然有点夸张,当然我没有真的扔掉。但作为父母,拥有反思能力,是非常非常重要的。 
 

遇到问题,比起快速反应,我们更需要慢下来,去问问“为什么”,为什么孩子会这么做,为什么孩子会有情绪,为什么孩子会拖拉……
当我们慢下来,去反思,才能够找到更适合、能更好帮助孩子的方法。
比如,你看到孩子没有学习,你当时头脑中立刻冒出的想法很可能是:孩子又偷懒不学习,孩子没有学习动力、不爱学习。

但要知道,这个想法只是你的大脑对这件事的判断和理解,并不一定就是事实。

如果我们反应过快,就很可能带着这个判断去批评指责孩子,反而导致孩子和我们对抗,更加不爱学习。

所以,这个时候,我们需要停下来反思,孩子此刻的状态还有可能是什么原因,比如孩子最近压力有点大吗?孩子是不是已经写完作业了,还是他需要休息一会儿再学习?

慢下来,去看到更多可能,去真正看见孩子,也看见自己。

养育孩子,并没有什么标准答案,也没有哪个方法适合于所有家庭和孩子,所以,这本书也帮助我们找到属于每个家庭的养育之道。

洋洋洒洒写了将近4000字,也借此篇文章告别2020,迎接充满期待的2021年,让我们继续读好书。

最近郝蕾怼章子怡上了热搜,郝蕾说:“并不是每个人都像章子怡那样幸运”,“我非常自信的坐在这里,因为我的演技是谁也拿不走的”。
 

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听到这些话,我也很想说:如果我们没有章子怡那样的好运,那就去多读书多学习吧,因为我们读过的书、学会的能力,是谁也拿不走的。 2020年你读了哪些好书?欢迎在留言区和大家一起分享哦!


回应4 收藏55 举报
1月前
倾听,我们少年宫家长共读推荐过,还没看😬
1月前
小欣欣欣 倾听,我们少年宫家长共读推荐过,还没看😬
嗯,推荐😊
1月前
小凯妈妈 嗯,推荐😊
嗯,嗯,下个电子书看看。。。
1月前
谢谢分享,学习了。
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