千万不要跳绳

知道跳绳有各种各样的好处，但是，挡不住累啊、懒啊、葛优躺刷手机啊，跳绳买了几根，全都无疾而终了（惭愧脸～～） 

直到买了这根跳绳，一切都变了！（为避免广告之嫌，图片删了）

先用数字来说说成果吧！

1.前后跳绳坚持共5个月，累计跳绳51天，也就是51次，平均3天一次，坚持得不算好。

2.每分钟跳绳数，从最初的不过百，到现在的最高纪录每分钟235（人肉计数，存在误差，多几个少几个都有可能）。

3.之前每逢假期胖十斤，基本已成定律，但是，这一次，没有！尽管超长假期开学后，放眼望去一溜儿的小胖子，但是，我娃神清气爽，老母亲越看越开心！

4.寒假身高长了8cm，从128到136，看见的熟人都说，“哟，这妞放假没有少长个儿啊！”老母亲简直心花弄放啊！

5.体能杠杠滴！之前稍微跑一点就气喘吁吁，嗓子疼，出不来气儿，腿上没劲儿，现在跟同龄男生非正规跑步比赛，至少打个平手！

是不是心痒痒了，也想带娃跳了？哈哈，现在来说说我们的缘起和过程。

去年期末，我就开始着急。寒假了，室外活动减少，妞是学跳舞的，根据往年经验，一个寒假，猪一般的过，轻轻松松长十斤肉，怎么办？

跟朋友一聊，原来他家娃在跳绳，而且是每天坚持，每分钟稳定发挥160-170个，我娃发挥好的话，每分钟也就刚刚过一百，给我羡慕得啊，不知道说什么好！吧啦吧啦问了一堆问题，什么怎么坚持的啊，怎么跳的啊，用的什么跳绳啊

当天，也就是2019年12月30日，我果断下单买了这根朋友家的同款跳绳，到手后就开始跳了。

刚开始，每天1000个，娃比较新鲜，虽然后面累得跳不动了，还是努力给跳完了。

没过几天，娃就想耍赖，想不跳，想少跳，一想到过完年，身上贴至少十斤肥肉的小胖子，我就黑着脸，坚持让跳完了。

慢慢地，娃的体力就上来了。

每分钟跳绳数量从100左右，上到150很容易，大概也就15--20天的样子！

然后逐渐加总量，从1000，到1500，到2000，2500，到现在的3000。

为了减少娃的恐惧心里，我每次都少报数，实际跳800我说500，这样容易坚持一点，事后再假装忘了看统计数据，一下子超标了，娃就会特别高兴！

后来赶上新冠肺炎，全家“家里蹲”，那就全家齐上阵，大家来跳绳比赛吧。我是最菜的，胖子，不爱运动，根本跳不动，娃最好，次次都赢，当然，她爹跟我少不了放水。

我们坚持得不算好，我觉得如果每天跳的话，成绩会更好，但是我觉得没那个必要，我觉得隔天跳就够了，但实际上，隔天跳的频率我们也没达到😔

今天跳绳成绩是有史以来最好的，连续五次每分钟跳绳数超过200，其中两次在230以上，最好成绩是235。老母亲一激动，写了这篇日志！

总结跳绳以来的经验：

1.绳子是什么牌子的、能不能自动计数、便宜贵贱，这些都不重要，关键是要轻便，不容易打结。

2.最难的是坚持，但是，娃能不能坚持，取决于老母亲，原因你懂。

3.全家齐上阵，采用比赛的方式，或者给孩子找个伴，容易坚持，也容易进步。

4.觉得孩子跳得轻松了，就偷偷加一点，每次加多少，看孩子的情况吧，我通常会加300-500。

5.设立目标，我家的目标，先是追上我朋友的孩子，然后是超过，现在是努力进校跳绳队。

6.多鼓励多表扬，跳绳很累，记得给娃当拉拉队，随时给娃加油；也记得给娃当教练，总结成败得失，告知下一次该在哪里改进。

跳绳取得成绩比学科学习不知道轻松了多少倍，谁跳谁知道！So，just do it！