我娃学习跳绳全记录

    感谢小编的邀约。最近盯娃做quiz，我是一口老血哽在心头，联想到当年他学习跳绳，也是少不了这种时刻。正好利用这个机会仔细回忆、反思一下他学跳绳的全过程，无奈我这破记性，搜肠刮肚一周多，险些写不下去，连带着都快忘了这熊娃当时是怎么耍熊的了。

    不得不吐槽一下最近，小一（下）刚开学，恰逢周末，他就又整了一出戏。磨蹭一天，到了晚上兴趣班下课，还没跳绳打卡。往回走的路上，我提醒他要跳绳。

  “妈妈，我饿了！”

  “回去先跳绳，吃了东西没法跳，而且马上要洗漱睡觉了！“

  “妈妈，我真饿，快饿死了！”

    走着走着，娃突然拉住我。

  “妈妈，我膝盖疼，走不快，你等等我啊！”

    此时，看起来腿有点瘸。

    ”怎么回事，要紧不？”

  “不清楚，就是膝盖疼！”

    唉，也分不清他是膝盖真疼还是假疼，如果真疼，不能硬跳，他们班上有跳绳拉伤先例。于是，我说道：

  “这样吧，如果疼的厉害，今晚就不跳了，明早一起床，立刻出门跳四次，把今天的及时补上。如果能坚持，一会儿还是跳了，给明天减减负！”

    娃沉思片刻：“恩……那还是今晚上跳了吧！”

    回去打卡，一次150，一次180。

    我这莫不是生了个演员！熊娃就是不断的试探家长的底线。

    还是言归正传吧！

主人公相关介绍

    我娃：小西同学，运动资质一般（老母亲多年观察所得，一度默默定义为“运动渣”），日常运动少，学习新技能入门慢，入门过程抵触。

    教育轨迹：公立幼儿园—公立小学

跳绳契机

    小娃要学跳绳，全国人民都知道。但什么时候学？脑子一团浆糊的我，没想过！

即将升入幼儿园大班的那个暑假，老师布置了暑假任务—“练习跳绳”，强调“跳绳是大班必备技能”！

    哦，该学了。但，娃已送回老家撒欢，回来再说！

学习跳绳阶段：

  幼儿园大班时期：

  随意蹦（2021年9月-2022年4月）

    暑期结束，立刻带娃去文具店买了那种最普通、最便宜、门口一挂一大串的绳子，五元一根。

    此时的我对绳子这项工具的理解极为朴素，是根跳绳（不论什么材质）它就可以跳。但是真到娃练习还是有所取舍，棉绳的绳体太轻，甩起来费劲，无绳感，不适合初学者；成人使用的硬胶绳抽在身上真心疼，不安全；五元绳的绳体（也是胶绳）触感柔软，感觉被抽不会太疼，O(∩_∩)O~

    由于跳绳不是任务，不做强制，三天打鱼两天晒网，跳与不跳全凭心情。大多数时候，我娃发挥了绳子除跳以外的所有功用：或绑，或拉，或拽，或甩，后来发展成和小朋友们一起拔河啊，拉扯的各种玩法（绳子真结实！）。

    到了大班下期，幼儿园做了很多幼小衔接的事儿，其中一项就是教跳绳。这个时期的小西同学 一直处于费力蹦一个，做一下准备，继续使劲跳下一个的过程。对他来说，这项新技能很不容易，畏难情绪高涨，他和同学们的差距在悄无声息中拉开，回家从不提跳绳。我和娃爸在那个时期无暇顾及他，基本都快忘了这事儿。

  任务跳（2022年4月底-6月）

    4月下旬因疫情原因居家了，突然4月底的一天，幼儿园群里的群聊画风变成了这样：

    某某娃跳绳App打卡记录（120以上/分钟）

    某某娃跳绳视频（连跳90个/分钟）

    。。。。。。

    猝不及防！

    同学们已经开始每分钟计时跳了，我们还不会连跳。唉，果然是现实的差距带来了老母亲的焦虑！

    2022年上半年，我开始比较有空陪娃，借着老师居家跳绳的要求，正好督促。老师的话就是金科玉律，小西同学硬着头皮也照做。此时，他总是遇到 绳子缠绕打结的问题，非常影响持续性，畏难情绪一上来，正好发发脾气、撂撂挑子。后经人介绍，购买了解决缠绕打结问题的神器——竹节绳。那时恰逢疫情，快递停发，找了家还开门的文具店买到了。质量很一般，但真的不缠绕、不打结了，除此之外，节奏慢，触地声大，适合新手娃找对摇绳时机

    那时也迎来了我家极为尴尬的时期。本来娃硬实力就不强，而作为软实力的家庭后援队，坍塌的也很彻底：娃爸居家期间跑步量太大，膝盖废了，静养；娃姥姥跳广场舞过于认真，膝盖积液，服药静养；我那段时间腰部毛病发作。简单说：都残了！已无家庭成员可出列示范跳绳。指导跳绳都是靠说，靠喊！这可能是最没用的，因为娃根本不听，或者你也不知道他懂没懂。

    基于很多妈妈的共识，跳绳这事儿就是练着练着，指不定哪天就连跳起来了。五月初，我们开始 每天定量跳30个。由于绳子时常打脚，慢慢的就演变为一蹦老高的跳法。

    到五月下旬，每两个起跳之间的准备时间明显缩短，但还是没找到直接连上的感觉。我就给娃支了一招——“向前迈着步子跳”，先摇绳到自己的面前，一只脚迎着迈过去，另一只脚随后跟上，这样其实也就是边跳边往前跑动，节奏可以控制得很慢。这回我给娃演示了一次，记忆里我小时候用棉绳就是这么跳会的。五月底，小西同学运用这种不正规的“跑跳式”，终于可以找到连上的感觉了。

    老话说的好，七八岁狗都嫌，我娃6岁已然如此。终于在六月初把我的暴脾气给引发了，咆哮着让他跟了一遍网上的标准教学视频，基础两侧甩绳，大臂夹紧甩绳，有节奏的边两侧甩绳边双脚跳……娃边啜泣边跟着做。接下来的两天就极为配合,每天的规定 跳绳数量增至100个。也就是这时,双脚跳绳突然学会了连跳,勉强算连了三个吧。那天，娃特别兴奋，拉着一个路过的陌生奶奶说：“我能连跳三个啦！”站在一旁的我甚是尴尬（可见我是多么不理解小娃学习新技能的那种难处）。还好，老人家极为真诚的夸赞了他。

    六月中旬，娃最多能连跳23个，日常就是10几个，那种用生命在跳的方式，一直延续到月底幼儿园毕业。

    暑假零星跳了跳，因为我和娃爸没时间，娃又被送回了老家。

进入小一：

    八月下旬分班后，老师发布各项准备物品，跳绳一项特别备注：不买竹节绳。按我现在的理解，应该是竹节绳影响速度吧。然后我上网各种搜罗比对，10来块钱买了根细胶绳，特别轻巧，号称不缠绕，这根绳子一直用到了现在。（其实也会缠绕，但是跟五元绳比起来强太多了！）

    入学小一时，我们日常能跳40-50个，但是老师的要求是149个。具体为什么是149，就得看一下小学体育评分标准了（截取了一部分，全部的网上很容易找到）。

    跳绳会有个附加20分，小一要多跳40个可以拿到这个附加分。

    一周后，老师开始要求跳绳打卡，每天两个一分钟。娃已经能跳到70-80个/分钟，每天就跳最低要求的两次，一次不多跳。不是没要求过，一要求就鸡飞蛋打，娃完全不听指挥。九月中旬曾一度稳固在100-110 个/分钟，此后突然呈下降态势，每天60-80个/分钟，偶尔还出现30个/分钟的记录。

    小一的第一个月，全家手忙脚乱，每天课内、写字、RAZ等等一大堆事情袭来，娃又抱怨全身这疼、那疼（插一句，娃学校的户外锻炼非常多且累，他每天回来饿的嗷嗷叫，小脸渐瘦）。老母亲我是真顾不上了，只能选择在跳绳上躺平，跳几个记录几个，完成打卡任务就ok。

    就这么到了十月中旬，我和娃爸觉得摆烂下去也不是个事儿，开始分析原因，觉得还是娃的体能跟不上，开始效仿别人增强体能，每天300个一组，跳三组。娃爸执行了一天，轮到老母亲我值守时，娃开始撒娇，表示300*3太累，要求降低个数。我想了想目标，说：“这样吧，每天给你三次机会，如果有一组一分钟能达到150，另一组达到一分钟至少100个，那300*3可以不跳。”于是我娃当即跳了个一分钟150个，另一组100个，一个都不多跳。我内心真的是……后续真的都是这么个数据在跳了，尤其是第二组，有时还有20-30秒，娃不跳了，因为100完成了。

    到了十月下旬，娃的跳绳姿势已经越来越标准了，还跟我说在学校偶尔能跳到200。他那时居然可以标准的做一分钟plank了。

    平日出来跳绳打卡时，总会碰见邻居的一个男孩，和我们一般大，也上小一。那个孩子跳绳起步比我们更晚，所以小西同学仗着自己比人家跳的个数多，还时常过去当当小老师，指点一二。那孩子每天这么坚持下来，到了12月份，也能跳到130-140了。

    记了一遍流水账，蕴含了多少老母亲的苦哈哈。但至少，跳绳这一项上暂时算是熬出来了！

    最后，来个粗糙的总结：（针对运动能力上的同款娃、类似娃）

    1、制定清晰的计划：孩子上大班后，跳绳真的可以开始练习了。每天坚持，一般练习几个月，跳的好的，达标没问题；一般的，储备个70-80，入学后也不用焦虑了。没时间的家庭完全可以交给外面的机构，我身边也有例子，大班的时候就能到100多了，也省心。

    2、训练体能：其实自身身体条件好，体能很棒的孩子，跳绳真不是事儿。结合我身边的例子，他们平时弹跳力、跳跃能力优秀，一起起步，就是比我娃强很多，进步迅速。但是体能不好的孩子就得练起来，我觉得我娃在上小学后进步快，得益于他们学校每天的户外训练，有的孩子真是叫苦连天，我娃那时候也是跟我说屁股疼，大腿疼，后来慢慢好起来。跳绳很费体力，体能好，娃能持续跳下去，同时保持住速度。

    3、工具选择：刚开始学跳绳，建议使用竹节绳，避免缠绕打结，还能更好的把控节奏。后期更换为胶绳，提升速度。顺便插一句，十月份我还入手了一款有轴承的绳子，试跳了一下，非常省力，据说是考试用绳。结果我娃说，这绳子太沉了，一点也不好用（现在使用的跳绳68克，有轴承这根是144克）。怎么说呢，会跳之后，工具选择上已经变得不是那么重要了，他开心就好！

    4、其他：学跳绳就是个多跳多练习，多实践的事儿。针对熊娃，斗智斗勇。